2022-05-14 15:46

我是个菜鸡，首先。也就这几天才接触到21言论。
今天中午午休前，感受“我”。本来一直都是啥感觉都没有的。但是我看到了21对醉酒的描述。说清醒的你就是觉知。

我以前喝醉过，但是身体醉，人没醉。可能是没喝多少。我今天中午就想象那种，没有醉，意识清醒的感觉。

然后，就似无似有的，好像感受到了注视感。但是只有一瞬间，而且我很不确定。万一是我感觉错了，或者是我幻想的注视感呢？亦或者是我方向走偏了呢？然后再去感受的时候，有的时候有，有的时候又没有那种感觉。

心情跌宕起伏。本以为找到了注视感却再也回想不起来是什么感受。然后我想到21类似说过，要抱着，一切都没有那么重要，没有什么一定要达到的。然后我花了很大力气，忍着情绪，将内心调整平静，不再波动。

再然后我想到21说只用觉知感受“我”，而觉知是消除记忆，思想，意识，情绪之后剩下的。我消除这些后，只用觉知感受那个我，好像又感受不到。

然后我就睡觉了。

睡醒之后，又爬起来盘腿，闭眼，消除只剩觉知，感受“我”。但是很奇怪，感受不到。

我又想起醉酒的那一刹那感悟，好像又感受到了“我”
但是“我”不一会儿就消失了。

最后的最后，注视感没有感受到。但是我感受到了，脑子大概中间，有点晕晕的 ，重重的。我想到21说“我”不在内也不在外，因此觉得这种沉重感应该不是“我”

但是毕竟有点感觉了，就继续保持，然后，我感觉越来越重，越来越晕，就像你晚上熬夜没睡够觉的那种晕。然后呼吸开始变深。越来越深，到后面需要大幅度深呼吸。甚至到最后需要张开嘴巴，鼻子和嘴一起换气才行。

然后！到现在我码字的时候，我感觉脑子中间重了许多，睁开眼睛感受“我”的时候，隐隐约约感受到注视感。你说他在你前面注视着你吧 他又在左边，在左边吧，他又跑到后面。

然后我刚刚闭上眼睛感受它，发现，一种深邃的，有点让我感到恐惧的注视感。比睁开眼睛要深邃。

我打完上面这行字再去闭眼感受。。。额。。。注视感又没了

反正现在大脑中间靠上一点晕晕沉沉的，也不知道是不是我的错觉。

还请各位大佬指正

2022-05-15 09:18

昨晚睡觉，感受“我”的时候，思绪不由自主集中在了昨天中午痛的那个地方。越集中，越有点痛。有点硬的感觉。就像你按摩被磕到的地方，越按越痛，但是你越想继续按下去那种。
我想集中感受“我”，但是思绪总是会被拉到那个大脑中间靠上的地方。假设这里就是松果体把。
集中在松果体的时候，我的思绪可以敞开，我可以思考各种东西，不需要特别专注在松果体，一样能感受到那种硬的感觉，那种痛的感觉。
集中了好久，我越发感觉越来越痛，但是却好像一直达不到那个痛的顶点。而昨天早上是马上有痛的顶点，然后感觉到不能集中不然会很难受那种。称之为瓶颈把。
也就是我不断感受痛感达到瓶颈，但总是快达到的时候，整个人思维一放松，痛感就降低了，然后再持续向痛感走。
到最后我实在太困了，就睡了，反正也不是注视感，反正感觉甚至快睡着了思绪也能自动集中在松果体，就不管了。
结果。。。就当我感觉要睡着了的时候，好像有蚊子进到我嘴巴，我立马惊醒了。然后就。。。再也睡不着了。我一直尝试睡觉，但是思绪却一直不由自主往松果体集中，就一直睡不着。我感觉到好像到凌晨2,3点了，好像才睡着。
然后今早，8点多就醒了，我一般是10点才起的，这对我来说是突然早起了。醒来居然意识和昨晚睡着差不多，居然不困。困是身体上的困，就是感觉和以前被逼早起一样，身体僵硬，走路甚至还会歪一下，眼皮睁不开，但是意识，或者说觉知，却和昨晚一样的。
我一直在想，这是不是秩序者的天生沟通纯无，但是呢。。。我详细翻了翻21关于秩序者的言论，里面包括了，2012年回复平行宇宙里面的一个帖子，在玩EVE这个游戏。很显然我都不满足，那我应该不是秩序者。算了，不要自命不凡了，老老实实感受“我”把。

继续更新我的感悟过程。
今天从中午12点半一直冥想到下午3点。
头脑变硬的感觉又来了。
当我想要集中觉知，去感受“我”的时候，觉知不经意间又集中在了头中央靠上。
不过这次不一样。在我不断感受变硬，然后放松，再感受之后。
方向开始了改变。改变到右上侧，随着冥想，改变到下侧。正当我以为会绕个圈改变到左侧的时候，方向又变味了上顶部位。
我感觉这不是“我”应该有的感觉，但是在感受变硬，然后坚持觉知集中在这里，之后，发现，我的觉知，好像提升了！
感觉是更加清晰，比以前能更快进入没有情绪，没有思维的状态。然后感觉脑中的觉知范围，更大了，更开阔了。
希望这对我感受“我”有所帮助。

2022-05-16 13:15

破案了，找到了以前21的言论：
Re: 因为凝聚的关系，能够感觉到头脑上半部分和以前有些异样，能分别解答这是什么原因造成的吗？是感觉到了灵场还是纯无量变化？还是单纯的觉知加强造成的？
1.有的时候象没休息好的累感
2.有的时候如同感觉到了一种能量场叠加在头部
3. 有的时候有的时候好像脑子变成了一坨果冻会晃动
4.有的时候感觉到了头部装下了一个比头部大很多很多倍的空间
5. 有的时候能够感觉到有什么其他的存在通过电磁波或者光钎连接着我的意识
@HuanxiangXR_21
答：过度使用意识 集中在身体某个点 造成灵场能量分布不平衡 进而影响到肉体的感觉

2022-05-21 11:05

兄弟们！我今早又感觉到注视感了！新的注视感！
以前我好像搞错了，那种昏沉的感觉，不是注视感。那种注视感，十分模糊，感觉就像是你幻想出来的一样。
今早，我感受到的注视感，十分清晰，就好像是另一个我在看着我一样！卧槽。
而且似乎还能隐隐约约感受到对方的情绪？怎么说呢，就是对方没有情绪，但是你能感觉到他是活的。
这种感觉持续了几秒，然后慢慢变弱，最后当我无意识咽了口口水之后。。。没了。。。
然后我今早摊在床上一直在感悟，一直想重新抓回这种感觉。。。但是。。。找不到。。。
嗨。

记录下我是怎么感受到的吧。
我一开始在回想，我最早的记忆。那是好像三四岁的样子，我妈妈带我去公园玩儿。公园有个蓝色的给人锻炼用的器材，我就往上面爬。就这一个场景。然后我就想象，曾经的小时候的我，也有一个“我”在那里感受这个世界。然后。。。正当我还在想象的时候，那种对视感就来了。

可惜后面再想象小时候的场景，对视感却怎样都来不了，可能是我方法有问题？
不懂，我也不确定这次感受到的清晰对视感是不是真的。反正将信将疑吧。

2022-05-24 16:48

继续更新。

今天发现似乎有一个“我”

感觉自己体内有一个，默默观察的一个存在。他没有情绪，没有思维，不会说话，没有内心独白。他和你自己内心的那个思绪一样，你无法让他在你内心说话。

当你特意去感觉这个存在的时候，他好像在默默地看着你看得东西，经历你所经历的，感受你所感受的。

如果你太忘我，太沉浸于自己的世界，无论是在打游戏，亦或者是思绪飘到不知道哪里，你就无法感受到这个“我”的存在了

这个“我”似乎是有位置的，他在我的心脏附近。但是你低头去看你心脏的时候他好像又不在那里。当你目光直视前方的时候，“我”好像又跑到心脏附近了。很有意思。

2022-05-24 19:58

继续更新

刚刚感受到，牙齿口腔上方，一种凝聚的感觉。
这种感觉就像是头晕，很久没睡觉一样，不过这次部位是在牙齿口腔刚好上面。

不知道我又没有找对“我”的方向，总感觉最近全是一些奇奇怪怪的身体部位。每天都在改变。
前几天是头前方，然后头右方，左方的沉重感。然后是莫名其妙睡醒后的注视感。又有现在的口腔上方的膨胀，沉重感。

希望有点用。不过最近我越来越感觉，自己“无情”了。很多以前要吵架的地方，现在感觉无所谓了，并可以顺着别人的思路，说他们想听的话。别人还说我更有人情味道了，其实我觉得自己应该是更没有人情了。只不过更能忍住自己的负面情绪，更能提供更多情绪价值罢了。

而且最近连打游戏都没有以前觉得那么兴奋了，感觉也就那样。读书也懒得读，游戏懒得打，有的时候找找“我”的感受到觉得还不错。金钱好像多少也无所谓了，能吃饱饭就行。一种大彻大悟，啥也不重要的感觉。

2022-05-26 17:27

继续更新。

我发现对着镜子，更容易感受到对视感。几乎我现在一看镜子，就能感受到对视感。也不知道是不是因为看着我自己的眼睛的原因。。。反正就是很奇怪。

我现在找“我”的时候，总是感觉好像意识卡在了那里，然后大脑不自然偏向某个方向，整个人神经越来越紧绷，卡住的地方越来越沉重。沉重到受不了之后，然后注意力一不集中，就一下舒展开来。

总感觉这种沉重感不是“我”的感觉。这种沉重感和照镜子的对视感很不一样。照镜子带来的对视感，感觉别人就在你眼睛前面看你，但是。。。这种感觉又很缥缈。总感觉是一种在你脑瓜子前面的沉重感，但是却不是那种神经紧绷的那种沉重，那种难受。

反正我今天一整天都在感受“我”，个人感觉极其容易犯困，不知道是不是神经紧绷的原因。

眺望远方的时候又能感受到不同的感觉。不过还惨杂着好多自己走神的思绪。

反正就是感觉，自己还不能长时间保持那种没有思想，只有觉知的感觉。情绪倒是一直都没有了，但是总还是会胡思乱想。

2022-05-28 12:56

兄弟们！！！我发现一个秘诀！！！来判断你是否找到了“我”感
就是摇头！
如果你感觉你找到的“我”感，随着你的摇头，这种感觉在变化，那说明你觉知的地方不对，你觉知的地方指向了大脑某个地方。
我现在感受到的“我”，是一种很微弱的，如果你不摒弃思想，摒弃情绪，是无法感受到它的。他一直在那里，只要你专心，平静下心来，去感受那种，把你和整个世界隔开的感觉。

这种“我”的感觉，你可以感觉到，你的身体其实和别人的身体差不多，都是外在的一部分，也就是身体不是“我”。换个说法，你带上眼镜可以矫正度数，你看着手机抖音能看到别人的生活，你能感受到色彩，都是因为你的眼镜看到了可见光，光的一部分。WIFI信号，打电话的信号，微波炉里面的微波，你都感受不到。地磁场你也感受不到，而鸟类能感受到。这些都是因为，你只有眼镜。世界很大很大，远远不止我们所能看到的。就像那个小黑屋的比喻，你在小黑屋，但是窗户打开只能看到可见光能看到的，但是还有很多很多信息是你看不到的。

因此，你的身体不是“我”，你能感受到的一切都不是“我”，这都是你的感受。

而“我”的感觉，是能区分你和其他整个世界的感觉。如果你摒弃了思想，情绪，然后用我的摇头判断，找到了“我”，那你能感受到一种微弱的注视感。这种注视感不来自于大脑外面，似乎也不存在与你的大脑里面。反正挺有意思的。

祝大家早日找到“我”，也希望我的摇头判断法有用，也希望我的“我”感是正确的。

2022-05-29 15:57

卧槽兄弟们，刚刚中午一直睡觉睡不着，不知道是不是因为“我”感强烈了？
嗯。。。有点忘了刚刚睡着一小会儿的感觉了，但是总感觉睡不好，似睡非睡的。好像脑袋里一直有个我的感觉。
说不清楚嗨。。。太模糊了这种感觉，而且都忘了刚才啥感觉。

2022-05-31 12:50

更新一下，今天的奇特感觉。
我一般10点起床，每天早上太阳出来都会醒，差不多是8点吧，我也不知道。今早第一次醒来的时候，有一种奇特的感觉。

脑子里十分空，没有乱七八糟的胡思乱想，我能意识到自己是清醒的。最关键的是，我好像感受到了2个我自己的身体。一个是肉体的身体，一个是灵场的身体。就在那一瞬间，你没有思考这种感觉是什么，你就是知道这是两种不同的身体的感觉。

然后我迷迷糊糊睡着了。醒了就是10点左右。我回想起刚才的那种感觉，想再次去体验，但是。。。总感觉差一点。刚开始还没有那么清醒，思绪也开始活跃，似乎还能回到那种状态。随着逐渐清醒，思绪更活跃了，我就开始胡思乱想。根本无法集中注意力到感受“我”。

后来花了很久时间，爬起来盘腿而坐，才逐渐定下心来，去除那种胡思乱想， 然后感受“我”。但是再也无法感受到，那种，“我”在观察自己2个身体的感觉。取而代之的则是，一种，观察我自己肉体的感觉。

我猜测，可能是因为8点醒了之后，我还在观察灵体，而肉体刚刚清醒，所以我观察到了2种身体。后来10点彻底清醒了，肉体的身体感觉大过了灵体，因此我只能感受到肉体的感觉。

那种“我”观察两个身体的感觉，和以前的我感受到的“我”，完全不一样。前者更加微弱，需要完全没有思想，完全心里平静的情况下才能感受到。而后者的“我”，则是。。。额。。。总感觉是感受到了肉体的我，而不是那个最本质的我。

不知道有没有好兄弟有类似的感觉。

2022-06-02 11:52

继续更新。

今早睡梦中突然醒来，大概早上了，感觉好困，想睡个回笼觉。以前有过想睡回笼觉结果作死在那里感受“我”结果没睡好，一整天精神状态不好。今早想着一定不能感受“我”了，免得睡不好。

结果。。。还是作死，去感受了“我”。一种特别奇妙的感觉。

就感觉脑子十分清澈，没有胡思乱想。脑子右上的地方，感觉有人在看着我。或者我在看着他？反正就是有感觉。然后那种感觉一直持续，我甚至连困意都感觉越来越少。不知道过了多久，可能到10点了，该起床了，我发现那种感觉还在，而且回笼觉一直没睡着。

当我想起床清醒的时候，那种感觉就逐渐消失。取而代之的是，我乱七八糟的思想。比如今天要干嘛，刚刚的感觉到底怎么回事？之类的思考。脑袋稍微有点晕，但是没有以前那么困。然后再去感受脑袋右上角的清澈，无思想，并且有人看我的感觉就。。。再也没有了。。。

2022-06-05 12:55

害怕兄弟们。我今早感受我的时候，感觉有人在看我，那种感觉，令人不寒而栗。我逐渐能区分什么是意识了，我感觉以前觉知都放在了意识上。意识就是你能意识到，你在看电脑，你能打字，你能感受到你的情绪，你能回忆，你能思考，这些感觉我认为都是意识。而我的感觉。卧槽。。。我来讲讲。闭上眼睛，“我”的感觉，是一种，你感觉好像有人在视野之外看你，但是如果你用手去抓那个方向，却什么都抓不到，那种感觉又会消失的感觉。今早我感受“我”的时候，完完全全没有一点分心，意识比较平静。然后似乎，感受到有人在看我，但那种感觉又像是你自己幻想出来的注视感。当我不断寻找，“我”到底在哪里，“我”的感觉到底是怎样的，那个注视感到底是不是我的幻想的时候，突然！卧槽！感觉有一瞬间，有那种让人透心凉的注视感！我当时在想，卧槽，那是啥，我去。然后整个人立马从那种平静的状态中出来。当我恢复心情，再去感受“我”的时候，特别容易的，能感受到一点点，没有那么强列的注视感。那种“我”的感觉，是一种，好像不是你能看到，也不是你能感受到，是在你觉知范围之外的感觉。我以前一直能感受到，幻想出来的注视感，感觉也就那样，很平常，没有一惊一乍的感觉。但今早这次，我自己都被自己吓到了。

2022-06-05 17:46

继续更新。

翻看了下纯无凝聚的阶段，我发现我应该达到第一阶段了。

凝聚纯无阶段
第一阶段 我 的感觉变得显著并且强烈了 不在被意识和思想所覆盖 而如从前般微弱
第二阶段 我 的感觉变得更加显著 梦中依然可以感觉到我 这样梦中可以保持清醒
第三阶段 我 的感觉逐步加深发生质变 你不在感觉到我 而是感觉到”是者”
第四阶段 我 的感觉消失了 取而代之的是”是者”的感觉 现实如梦 梦如现实 可以在小范围内改变现实的规则

我来描述下为什么我感觉到“我”的感觉更强烈了。
我感觉“我”的感觉现在有两种，一种是来自远方十分缥缈的，一种注视感，需要闭眼凝神，慢慢感受，才会出现。而且需要幻想一下注视感，然后对比两种感觉，以确保那种感觉不是自己幻想出来的。

第二种“我”的感觉十分清晰，就在我打字的这一瞬间，睁着眼睛，也可以瞬间感受到“我”。但是我不太确定有没有把这种感觉和意识混淆。这种感觉是，你感觉到了你在打字，好像有个人在你身体里面默默地看着你在做的一切事情。它好像就在你身体里面，但是具体寻找好像又不在。反正我可以明确感受到不在我的脑袋外面，不在前面也不在后面，但是好像就在我的脑袋里，缥缈的感觉。

其实我也不太确定这两种感觉是不是真的“我”的感觉，我总感觉这两个描述怪怪的。

以前感受“我”的时候需要闭眼，去除思想，然后感受好久才能隐隐约约感受到。但是现在就。。。打着字都能感受到身体里的那个“我”，但是我总感觉我感受到身体里面的不是“我”，而是我的意识，真是有趣啊。

2022-06-06 13:00

继续更新。

早上我感受“我”的时候，发现这种感觉持续了好长一段时间。这种感觉虽然位置好像不一样，但是却和我以前感受到的，空无，的感觉很像。感觉两种感觉实质上是一种，感觉我好像方向对了。

但是。。。继续感觉这种感觉，又感觉像是在感受意识。就是你能意识到你在干嘛，视线的转移所带来的不同感觉好像会掩盖这种“我”的感觉，不同视角好像又体会不到这种“我”的感觉。

说不清楚，总感觉有的时候觉得“我”的感觉就是这样了，有的时候又怀疑，这真的是吗？

2022-06-06 17:00

更新。

我好像知道什么是觉知了。觉知就是感受一切东西在空间上位于哪里的一种感觉。比如我现在感受到我的手在键盘上面，我不需要去看，不需要去听，不需要把手放在哪里，我也知道手的位置。同理，我身上每一个部位，脚，嘴巴，鼻子，肚子，我只要一瞬间的感受，专注，我就能知道在那一瞬间我身上的部位在哪里。

而如何用觉知感受“我”呢？就是用觉知判断，那个感受这一切感觉的那个“我”在哪里？你可能第一反应是，“我”就是我啊，或者说，“我”就在我的大脑里面。可是你细细去感觉，“我”真的在大脑里面吗？

当你觉知你的身体的时候，你会感受到你身体上又感觉，因此你知道他在那里。比如我感受我的手，我会有种我的手指头就在那里的感觉，所以，哦，我知道我的手指头在那里。

但是“我”的感觉呢?那个“我”的感觉，那个感受一切感觉的那个“我”，却并不好找。你说在脑袋里，可是你所有的觉知，都是在你身体上感受到的。你感觉到你的手指触碰到了键盘，因此你感受到了你的手指，但是你却感受不到“我”。你感觉你看到了世界，你的手在眼前前后移动，你能感受到你的眼睛的睫状肌在收缩放松，你的眼睛在对焦，你感受到了你的眼睛在哪里，但是你感觉不到“我”。

到底什么是“我”，是谁在感觉这个世界，去寻找那个“我”，去寻找谁感受这个世界。我认为，这就感受“我”的方式。

如果你看过黑客帝国，了解过缸中大脑，你可能产生这样的疑惑。如果我们感受到这个世界，是通过神经细胞转导电信号的话，那么我们能否找到不同电信号和不同感觉的对应，然后去模拟这种感觉？

那么，我们是否活在一个培养室里面，只是有外星人让我们感受到了一个世界，给我们的大脑感受不同的电信号，然后我们误以为我们一直生活在这个世界里面。

或者说，真正的“我”是不是坐在远在千里的地方，大脑被插上很多管子，然后感受到我这个身体所感受到的一切感觉。

我认为，感受“我”就能回答这些问题。感受，到底是谁在感受这个世界。

2022-06-08 14:08

继续更新。

昨天看完了21在18年小群里面单独启蒙的聊天记录，我感觉很烦躁，焦躁不安。

就是，感觉似乎，那种纯无的，那种空的感觉，十分难以达到。

那种宿命感，好像是你已经注定达不到，注定会这样的感觉。

我想感受这种情绪，然后放下来，但是总是放不下来。这种焦躁不安的情绪，一直持续在我的心中，无法放下。

另外我看到21说，观察你在观察的，类似的话，一瞬间又有一小下注视感，让我惊醒。但是这种瞬间的惊醒感觉没有第一次那么恐怖，那么心里发凉。

我现在很徘徊，很迷茫，我不知道我感受到的“我”的感觉到底对不对。这种感觉是意识吗？这种感觉是不是错的？这种感觉是不是连感觉本身都需要抛弃？

如何才能达到细菌一样的觉知纯粹的“我”的感觉呢？我感受到的空无，真的就是纯无那样的，比无觉知还要空的东西吗？

我不知道。我什么也不知道。感觉自己十分渺小，渺小的像蚂蚁。

有时又感觉这个世界有些虚幻，即使你能真真切切感受这个世界，即使你有触觉，你能看到，听到这个世界，即使别人和你说话你能立马反应过来，即使微信QQ的消息发过来你也能立马回复。但静下心来，却感觉，虚幻，缥缈。

我不知道是不是我出问题了，还是怎么着。

2022-06-09 17:15

继续更新。

我今天下午感觉一直无法集中注意力，总是走神。一直强迫自己专注，可能过几分钟就走神那种。

然后就不断问自己，到底是谁在感受一切。

忽然突然有种，就是好像以前的自己特别傻，不会动脑筋一样，然后此刻突然动脑筋的顿悟感。感受到了，好像一直寻找的“我”的感觉，就是这样了。这种感觉好像是看着我自己打字，就像是坐在电脑前打字一样的感觉，好像我只是在我的身体里面，而真正的我则是靠着视觉，听觉，等观察着这个世界。

但是！我特别怀疑这种感觉是不是意识。我是不是专注于意识。我感觉我方向错了，但是这种意识的“我”的感觉，特别强烈，好像没有什么比这个更加接近“我”，没有比这个更加真实的感觉了。

不论这种感觉是对还是错，我都突然对这种感觉充满了极大的好奇，想要继续感受这种感觉，想要探索这种感觉到底是什么？是意识吗？还是“我”。

可能我是错的吧，继续探索好了。

2022-06-10 16:51

21曾经说过这样的：
心灵漏洞 任何意识体都有 你们的心灵漏洞很多 总玄宇宙世界最伟大的智者们只有“一个”心灵漏洞 就是“自身存在的可能” 只有秩序者没有心灵漏洞
心灵漏洞 简单的来说 就你们能理解的方式 你伤害了一个生物产生了负面感从而影响你以后的行为这就是心灵漏洞 你帮助了一个生物产生了正面感从而影响你以后的行为这也是心灵漏洞 你亏欠了某个人感到内疚从而影响你以后的行为都是心灵漏洞 对宇宙间真正的智者来说 上一刻的状态影响下一刻的状态就是心灵漏洞 宇宙间的智者可以消除一切的心灵漏洞 但无法消除“自身存在之可能性”这唯一的心灵漏洞 因为这是个悖论

因此如果你做了好事儿，你认为对的事儿，并产生了正面感，进而影响你以后行为，这就是心灵漏洞。

因此我觉得，生活中的态度可以无所谓一些。

2022-06-10 17:00

继续更新。

我好像真的搞错了。那种感觉自己在看自己打字，在看着自己思考，观察自己在干啥的，要么是觉知，要么就是意识，反正不是“我”。
因为这种感觉过于强烈，强烈的我能比较肯定，他就在我的脑子里面。我摇头，这种感觉也在动。

但是刚刚，我感受到另外一种，就是我以前感受到的，遥远的，微小的，“我”的感觉。我觉着这才是“我”感、

我是这样感受到这种缥缈的感觉的。首先想象细菌是如何感受外界的，没有视觉，没有听觉，没有思考，没有情绪，只有微弱的触觉。刚开始很难进入那种状态，因为就算闭上眼睛也能看到彩色光电，也能听到附近的声音。但是坚持一会儿，我好像进入了，那种只感受触觉的感觉。

我在想像，什么觉知都没有的细菌，或者细胞，是如何感受“我”的。然后就有一种，好像有种东西在看着细胞，看着他们一样。

然后我就在想，那么我自己的“我”在哪里呢？进而旧感受到，一种十分微弱，很容易被其他感觉覆盖的，一种“我”的感觉。它好像一直就在那里，十分缥缈，缥缈到我先是肯定它绝对不在我的大脑外面，但是我再去感受是否在我大脑里面的时候，有感觉好像不在。

然后我持续感受这种缥缈的“我”感，持续了几分钟的样子，突然感觉一种很神奇的感觉。有点像头晕但又不是，感觉看到的彩色光点被光团取代，光团迅速的不断消失出现，感觉头脑在不断收紧。然后我感觉不对劲，停止这种感觉之后，才发现，手全部都是汗。

不知道了，我不知道，到底“我”感是什么。

2022-06-11 23:20

继续更新。

刚才完全专注于，内在的那个意识。就是专注于那个感觉我在干什么，感觉我在码字，感觉我的情绪，感觉我在看着电脑屏幕的那个意识。

专注了大概3,4分钟？没记时间，有种逐渐无力的感觉。就像是弹簧一样，刚开始感受很轻松，感觉压得很紧，但是越到后面，弹簧越松，感觉越来越不能专注于意识，然后直到最后，弹簧完全松开了，继续专注下去，甚至感觉头脑中间有点痛。但又不是一般的头痛，而是更多的一种累的感觉。

然后我又去感受远方的“我”，先想象纯无，那种没有觉知的感觉，然后找到那个细胞观察自己的那个“我”，然后我发现这个我想象中细胞的“我”，好像和我自己的“我”是一个感觉。然后继续感受“我”。

可能是太晚的缘故，或者意识太累的原因，专注起来很费劲。不过找到了“我”之后，继续专注感受，却感觉有一种跟放松，很舒服的感觉。意识太累的那种头很累的感觉也慢慢消失，反正就是很轻松的感觉。

然后感受“我”，也没有坚持多久，可能是太晚了或者意识太累了，脑子里面好多乱七八糟的想法。

我觉得我应该找对了“我”的感觉吧。。。反正最起码我已经能区分什么是意识了。打算后面专注于感受远方的那个“我”。

这里再描述一下那个远方的“我”的感觉。它首先我可以确定它不在我的脑子外面。因为我感受我的双手，再去感受“我”，会感觉他们不在一个地方。但是在脑袋里搜索“我”的时候，却又找不到。说来好玩儿，我对着那个远方的“我”在心里和他说话，类似于“你到底在哪里啊？”“”你怎么不说话？“”“你有情绪吗？”“怎么和你说话不鸟我呢？给你一耳光”。结果就是，我和它怎么说话，怎么想打他，但是这个“我”的感觉，自始至终都是一种，淡淡的看着我的感觉。很神秘。

虽然“我”具体在哪里我感受不到，但是我能感受到它的大概方向，就在我脑袋的正前方。我扭头，“我”的感觉也会跟着改变方向。很有意思

2022-06-12 16:46

继续更新。

今天感觉十分糟糕。不知道是不是因为昨天专注意识过头，导致脑袋痛还是怎么着，我整个早上都无心冥想。到了中午吃完饭也是，直到睡了个午觉才感觉稍微好一些。

躺着肯定是不能好好感受“我”的，经验啊经验。

我尝试成为那个远方的“我”，因为21说过，如果你能观测到一个东西，那么你肯定不是这个东西。我想成为那个我感受到的远方的那个“我”，就努力去靠近它，甚至想象自己已经成为了那个“我”，用那个远方的“我”的视角来观察自己的身体。

但是。。。结果不是很理想。是不是因为自己急于求成呢？

甚至一度怀疑自己天天搞这个到底有啥用。学学投资搞搞理财，赚点钱不香吗？读读自己累积的书不好吗？平平淡淡过好这一辈子不香吗？为什么要执着于凝聚纯无，为什么要执着于修炼自身，这真的有用吗？

不过反正自己有一个暑假浪费，无所谓了。

2022-06-16 00:24

继续更新。

我又感受到了“我”的感觉。想象无觉知的感觉，没有视觉，闭上眼睛就好，再忽略那些彩色光点。没有听觉，想象你戴上了耳塞，或者双手蒙住耳朵，再然后甚至所有声音都没有。最后忽略思想，不要想七想八。忽略意识，不要感受你在做什么，你在感受什么。

这个时候，去掉种种感官，你还能感受到什么？我感受到，或者说我想象出，如果去掉所有感官，去掉所有东西，我还能感受到微弱的一种感觉，一种我存在这个世上的感觉。即使面对黑夜，即使寂静无声，即使没有思想，我任然能感受到“我”存在在这里。仿佛这一刻，世界都黑暗了，世界都不存在了，只有我存在在那里。

我希望这种存在的感觉，是“我”的感觉。但也不排除，还有更深层次的感觉。

我会进一步感受，强化这种感觉。

2022-06-16 00:31

值得一提的是，这种“我”的感觉，极其容易和意识相混淆。意识，我认为，是我控制整个身体，我感受整个世界，我知道我在做什么，的一种感觉。为什么我不认为这是“我”的感觉呢？这得益于一个恐怖游戏SOMA（活体脑细胞）

我记得21说过，恐惧和痛苦可以强化意识。我想试试。恐怖的话，玩儿恐怖游戏就好了。这里推荐逃生1和2，英文名是out last。当我通关后，感觉恐惧也就那样，感觉没有一开始那么恐怖了。我想可能是我适应了这两个游戏，于是换了SOMA这个游戏。

其实SOMA并没有逃生系列恐怖，但是它让我明白，“我”绝不是意识。举个例子吧，主人公需要将意识传输到另一个身体上才能活下去。他把他的意识，复制到了另一个身体上。但是此时，并不是脑移植手术一样，而是复制。这意味着，有两个你。一个你认为自己只要复制意识就能活下去，其实还在旧的身体里，不过暂时昏迷，醒来后只能等死。而另一个复制到新身体里的你，却得到了新生。那么，你的意识，真的是你吗？或者说，你的记忆，你的性格，你的习惯，完全复制之后，你，还是你吗？

因此我认识到，意识不等于“我”。

如果感兴趣的推荐去玩儿一下这个游戏，光靠文字远远感受不到那种震撼，那种思考到底什么才是“我”的深刻。

2022-06-16 10:36

兄弟们，我感觉我可以微弱控制我的梦了！

今早做了两个春梦，啊哈哈哈，贼有意思。

以前的春梦，都不如人意。比如说就快要进去了，结果梦醒了。或者想要找个没人的地方，结果搞半天找不到。或者主人公不愿意，亲亲嘴就没然后了，等等等等。

但是今早两个春梦，我感觉，我能控制剧情。就是本来4个女的，3个男的，应该不会搞事情的，但是我偏就让他们搞事情，就开始了。然后进去之后，居然还能维持梦境，直到感觉自己射了？然后一小会儿后梦才结束。

我有两种假设。

1. 我凝聚了纯无，到达了第一阶段，在第二阶段的开始。因此可以微弱控制梦境
2. 我凝聚了灵体，因此可以微弱控制梦境。

之所以我觉得是凝聚纯无，是因为，昨晚我刚睡不就，做了个毛骨悚然的梦。
梦里一开始挺正常的，我和另外一个人走在路上，结果突然听到了，机器人移动的那种，吭哧吭哧的声音。但是我根本找不到声音来自哪里。以前我的梦声音最起码是和看到的东西对应的，但是这次找不到对应。

然后！突然！我感觉到一种，空然，释然，十分空，来到一个逐渐白色加深的空间里面。然后感觉自己要被吸走了！

然后我突然反应过来，不能这样，我不想走，然后梦就醒了。

梦醒了之后我就在回想，我是怎么知道我要被吸走的？不知道，感觉做梦那一瞬间你就知道要发生什么一样。就想很多匪夷所思的梦，你在梦里是不会觉得有问题的一样，就好像你就一开始就知道那种奇奇怪怪的背景一样。

然后我又想，为什么我不继续感受那种感觉，万一那种感觉是我凝聚纯无产生了质变呢？然后我回想起当时的感受。是因为，我想到两种可能，一是我要死了。二是我要被召唤走了。

之所以觉得我要死了，是因为人死了之后可能会有少数人有濒死体验。就是类似于你穿过隧道，看了自己的回忆，然后最后看到圣光，天使，然后就翘脚了。

之所以感觉要被召唤走了，是因为21说过金星高灵会吸收20玄度的人类成员。

这些都是我事后总结的。当时的感觉就是纯纯的，感觉不想走，然后就醒了。
现在想起来。。。笑，我希望是我凝聚第一阶段成功了。因为早起之后，我感觉“我”的感觉更容易感受到了。以前要静下心来，想象没有觉知的时候，现在就感觉，闭上眼睛，用心去找，立马就能感觉到。

2022-06-18 13:13

继续更新。

我发现观察自己的心态变化是特别有意思的一件事儿。观察看到不喜欢的人心中的尴尬，厌恶，以及各种情绪波动。观察自己看到街上美女时，眼神的注视，胡思乱想，以及情绪的波动。观察自己吃饭吃到好吃的，感受红烧肉肥瘦相间的感觉。

会有一种超然的感觉，就是，好像我就是一个凡夫俗子，有各种欲望，但是当我观察到这种欲望的时候，似乎就超脱了这种欲望，不会被这种欲望所改变。

观察自己感受不到“我”的焦虑，急躁。观察自己开悟时的恬静的平静如水的感觉。真的是很有意思。

我猜这就是觉知吧？或者是“我”？不懂

看了21的单独小群启示之后，我感觉我可能还是偏离了方向。

他说，感受“我”就是感受无梦睡眠，感受比无觉知更加无的东西。

可是我感受到的感觉。。。怎么说呢。。。有点像有人在看你，一个方向模糊，但是隐约有注视感的一个感觉。

虽然也是先想象无觉知的感觉才发现那种注视感的，但是总感觉怪怪的。

到底什么感觉才是纯无的感觉呢？纯粹的无？比无觉知还要纯粹的无。

无觉知已经够难想象了。没有视觉，没有听觉，没有触觉，没有思想，想象到这里，我似乎已经感受到了一种绝望的感觉，人生似乎什么都没有了，一片漆黑，没有任何感觉。

但是，似乎却又一种感觉我的的确确可以存在在那虚空，在那什么都没有的情况。只是，那种感觉好微弱，也好难保持。

我不可能真的没有视觉，就算闭上眼睛也能总能看到彩色的光电在不断变换。
我不可能真的没有听觉，总有那么细小的声音在我耳边回荡。
我不可能真的没有思想，只是能暂时停止自己心中的胡思乱想，心中的内心独白。
我不可能真的没有意识，因为，我需要用意识来感受“我”的感觉。

一旦你的注意力没有集中，你就总能感受到其他东西，想象纯无，那黑暗的什么都没有，就总有打扰。

但是只要尝试多了，那种隐隐约约的注视感，还有那种万物都不存在只有我存在的感觉，就会被你所感受到。

2022-06-18 21:04

想到一个很有意思的比喻。小黑屋。

其实我们每个人都困在小黑屋里面，小黑屋给我们开放了5种或者更多的窗户，分别是视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉。

其实现在的技术已经可以模拟数据和听觉，比如视频，比如游戏。你只需要将屏幕凑近一点，让你视线内只能看到屏幕，就变成了VR，虚拟世界。

想象你穿上了一套全套模拟衣服，他可以模拟触觉，比如别人模你的感觉，打你的感觉。他可以散发气体模拟嗅觉，还可以用其他神奇技术模拟味觉。

你穿上了这套模拟衣服，进入了名为地球的关卡，随机了一个出生，暂时清除了你的记忆。于是你诞生到了这个世界。这个世界是如此的精妙，复杂，以至于可以模拟我们人类世界和整个宇宙的体系。

这套模拟器是如此精妙，以至于任何感觉都可以模拟出来，让你都无法分辨出你在游玩这个游戏。

就像你在小黑屋中，被五个窗户外的景象所吸引，再加上你记忆中从小到大只有这五个窗户，于是你便认为你看到的，就是真实的世界。其实我们只不过和井底之蛙一样，只看到了世界的某一个部分而已。比如我们无法感受到磁场，而某些鸟类就会根据磁场迁徙。我们无法感觉更细腻的色彩，但是人类历史记载上有人却可以感受到比我们多得多的色彩（我记得好像是我们的几十倍）。

无论窗外的世界如何，无论你有多么沉浸于这个世界之中，“你“都存在在这个世界上，这个“你”就是在小黑屋中的你，就是在那套模拟衣服设备中的“ 你”。

我认为，这就是我们需要寻找的“我”，而这个“我”不需要任何东西就能依赖存活，不需要肉体，不需要灵体，他就在那里，只是无梦睡眠中或者死亡后，觉知的窗户关上了，“我”陷入了茫茫的黑暗之中，再也分辨不出自己的存在。

因此，修炼纯无，凝聚纯无，关键在于感受“我”。需要你持久的消除思想，保持观察自己，观察世界，然后感受“我”，感受那个被觉知的窗户景色所吸引，被这几种感觉所淹没的“我”的感觉。

2022-06-22 23:30

继续更新。

牛逼了兄弟们，刚才我感觉我要飞升了，那种感觉。

我宿舍开着小灯，面对着电脑屏幕，眼睛闭着，按理来说应该不会感受到光线变化对吧。

但是！我居然感受到，不断的，越来越明亮。就像太阳出来一样，然后你闭上眼睛，感觉视野越来越明亮。
然后又慢慢暗下去，然后又慢慢明亮。

除了光线变化以外，脑子感觉就像是要飞走了一样，我去，太有意思了。而且，脖子里面还有凉凉的感觉，前面心神不宁的时候都没有，飞升的时候就开始变凉了。咽了口水之后，还是有点凉，牛批的。

我猜测，可能是我太过于将觉知集中在意识上，或者说是“我”上？

我看了21的文档里面之后，重点是，把觉知放在“我”上。或者说，去感受，那个感受所有一切的那个“我”到底在哪里。

我一开始就感受意识，就是那个控制着我自己打字，控制眼睛转来转去的那个意识，然后就注意力在寻找，他在那里。很有意思，我居然找不到我的意识在哪里。太有意思了。不断集中，之后，就感觉飞升的感觉。

此外我还感觉到有人在看我，我不确定那个看我的是不是“我”，这个“我”感觉比意识微弱，我也在集中注意力寻找他，但是他很缥缈，一找就找不到，不找就又出来了。

太有意思了，这种飞升的感觉，哇咔咔咔，这不比打游戏好玩儿，太刺激了。

2022-06-24 14:16

继续更新。

刚才午睡的时候，一直在感受“我”，就是类似于让脑子集中于，额，那个“我”。就是，那个，好像有人在看我，好像所有东西都消失了却还感觉得到的那个“我”。

然后感觉没睡好，混混沌沌的，感觉一直没睡着？太有意思了。

2022年6月25日10:51:29

继续更新

今早提前被晨光照醒，带上了眼罩。虽然早上没有啥胡思乱想，但也集中注意力，把觉知集中，准备感受”我“。醒来的时候，发现感觉自己好像一直没睡着？就是一般来说，以前醒来的时候，你是能感觉有一个状态改变的，像是从睡梦中到逐渐清醒的那种状态的改变。但好像我一直保持着戴眼罩的时候的那种清醒的感觉。但是你让我回忆刚才吧。。。我好像又什么也想不起来。

醒来后，自己还感觉到一种，就是“我”特别清晰的感觉。感觉有一个眼神，一个注视感，在从外看着我，特别清楚，比以前都要清楚。

此外，不知道是不是因为戴了眼罩视野一片漆黑的原因，我似乎比以前更能想象无的黑暗了。以前需要不断的观想，不断的排除视觉、听觉、触觉、呼吸等感觉，然后才有模糊的，什么都没有的黑暗的感觉。但是今早戴上眼罩的时候，感觉“无”如此的清晰。

可能是昨天晚上调整了心态，一无所有的心态，不要相信自己的心态。我并没有就相信，那个注视感就是“我”感，也没有就相信那个空无的感觉就是纯无。因此我不断感受纯无，不断想象万物皆无，只有我的感觉。慢慢的，我好像感受到了一种，我飘荡在这无限的黑暗中，一种好像来自我的胸膛的一种存在感。

难道有两个“我”感吗？于是我开始寻找那个注视感，并再去感受胸膛的“我”感，但是我好像并不能同时感受到这两个感觉，有一种模糊的，好像这两种感觉是一样的感觉。

在发现了今天早上似乎感受到很多后，我便深深被这种状态吸引了。万物皆空，唯我存在。我飘荡在这无限的黑暗之中，我感受着那淡淡的注视感，似乎这世间只剩下了我。

这种感觉真的太美妙了，如果说现实的各种感觉都是虚幻的，那么似乎这才是真正的真实。

可惜我现在打字的时候并不能感受到这种感觉，也许静下心来也能感觉到吧，过会儿更新是否还能进入这种状态把。

2022年6月26日

继续更新。

今早赖床，顺便感受“我”。我想象自己周围的一切都消失了，世界也消失了，只剩下一无所有的黑暗。

在黑暗中，你去探查四周，什么都没有。只有向内探测，你才意识到，哦，只剩下我了。

这个时候，那个剩下来的存在感，不是你的身体，不是你的思想。因为这些都随着世界的消失而消失了。

而你的意识，也逐渐慢慢消失。

你只剩下了觉知，单纯的觉知着这黑暗的一切，和自己微弱的存在在这个黑暗之中。

那个我，淡淡地感受着无边的黑暗。他没有情绪，没有思想，没有意识，只是淡淡的看着，或者说感受着这黑暗。

这一刻，时间好像停止。这一刻，仿佛可以一直保持下去。这一刻，仿佛成为了永恒。

而我，则感受着这一切。世界只剩下了我，我却没有孤独。世界只剩下了我，好像是特别为了我而剩下的。世界只剩下了我，只有我。

这种微弱的存在感，随着我吃东西，思考问题，而被这些感觉所淹没。但是只要你锁定了这种感觉，不论你在做什么，你都能从这些感觉中翻出来被淹没子在最底下的这种“我”感。而当你静下心来，自己感受，这种“我”感便随着周围寂静下来而更为突出

2022年6月27日

晚上在网友的建议下，使用了新的方法。保持纯觉知，然后静静等待注视感或者“我”感的到来。

这里贴一下他对如何保持纯觉知的做法：

我是这样的:选取一个舒服的姿势，躺着或者坐着，然后停止脑中的情绪和思想，去觉知身体部位，然后将觉知扩散全身，然后停止觉知，感受外界的信息去触碰觉知，然后不断压缩觉知

与其说要把觉知不断缩小到某个具体的地方，不如说要逐渐停掉“主动觉知”，切换为“被动觉知”，感受外界触碰你的觉知

最后慢慢地放下觉知，逐渐适应深邃的黑暗，然后就是等待

可以把觉知理解为手电筒。以前我在望向远处的时候，我觉得就什么东西穿透了空间，被钉在了远方，那时我称之为“神”，我觉得“神”能扩散到一切地方。后来看了21我才明白这里实际上是觉知的空间性和穿透性

看情况吧，十几二十分钟到一个小时可能都有，然后感觉就来了

进入状态很快，但是等到注视感，或者我感很随缘

而且前期经常有杂念

比较考验心态

我自己试了一下。。。睡着了。可能是因为白天没睡午觉？ 睡醒了之后略微感觉有点精力能集中注意力了，然后保持纯觉知的时候总有杂念，然后。。。也没啥特别的感觉。

不过我发现，我可以控制闭上眼睛之后，所看到的背景。

我在房间里面开着灯，闭上眼睛之后，会看到一片彩色光点以及最关键的，背景是亮的，是橙色的。

但是我突然发现，专注久了之后，橙色背景逐渐变为了绿色，而且越来越绿，甚至有些发黑。到了最后，绿色背景占据了主要，根本看不出橙色。

后来我试了下，发现，只要我眼睛放松，注视远方那种感觉，就能看到橙色背景。而如果我斗鸡眼，就是将眼睛聚焦到近处，然后保持一段时间，就能看到绿色背景。

挺有意思的，特此记录一下

2022年7月3日22:19

今晚入职培训第一天，玩儿了穿越火线。14个人一组，除了第一个人外蒙眼，手搭在前面的人肩膀上，所有人不能出声音，然后跨越各种障碍。

我用眼罩蒙住了双眼，只能看到一丝漏光，其他什么都看不到。我双手搭在前面队友肩膀上，唯一只能感受队友转弯的时候肩膀的位置，或者上下楼梯，队友肩膀高度的移动，另外我们还有一个暗号，遇到任何障碍物，拍后面人搭在自己肩膀上的手。

曾经我想象过没有视觉，没有听觉，没有触觉会是怎样。而这次，我闭上眼睛没有视觉，所有人不能说话只能听见脚步声近乎没有听觉，我只有触觉来勉强判断方位。

戴上眼罩后，刚走几步，恐怖就充满我的内心。我只好勉强拉住队友的肩膀，以给我些许安全感。

队伍有个时候走快了，前面队友的肩膀我怎么都拉不住，我脱手了，只好拉住他的衣角，到最后连衣角都拉不住。我什么都没有了，我真正成为了一个盲人，一个不会说话也听不到别人说话的聋哑人，我手往前探，希望能再摸到我的队友，可怎么试探，都是什么都没有，空空如也。

这可能就是真正的感官剥夺吧，这可能才是真正的没有视觉听觉触觉吧。曾经我试图去想象，然而只有自己蒙眼后才能近乎感受到这空无的一切。

我想象，如果我触觉真正消失了会怎样？我脚底连地板都踩不到，下楼梯时连楼梯都不能蹲下来摸，旁边扶手也是什么都摸不到，我连自己呼吸时鼻子吹到嘴巴上的感觉都没有，甚至如果摸自己身体都什么都摸不到。那个时候，我融入了黑暗，那个时候，似乎就是无觉知的时候。

在这真正的黑暗中，我感受到了“我”，因为这黑暗中，只有“我”的感觉。这是一种你单纯能感受到自己存在在黑暗中的感觉，即使看不到光，摸不到自己，听不见任何声音，什么感觉都没有，你任然能感受到，我，好像还在那里，被黑暗包裹。

回酒店的路上，我不断的感受那种黑暗中只有“我”的感觉。我突然想到，我们的感觉，五感，是可以被替换的。就像玩儿游戏看到听到的和现实不一样，这些感觉都是我们的身体给我们的感觉，是完全可以被控制的。因此，我虽然感受着车上的一切，但那个“我”的感觉似乎更加真实。我的的确确感受着坐在大巴车上，感受路上的颠簸，空调的冷风，听着身边同事的聊天，看着车窗外不断移动的风景。但是，我也真真切切感受到是那个“我”在感受着这一切，这一切感觉可以被替代，或者消失，而“我”任然在那里。

“我”感受着这个世界，似乎就像打游戏一样，就像把屏幕贴到你眼前，就像给你身体包裹上了能模拟触觉的衣服，而“我”体验着这个世界，似乎世界就像屏幕里面一样，变成平面，变成二维，而我，则看着这个屏幕，感受着世界的一切，我变到了第三维。

我的“我”感是如此微弱，以至于我打字的时候如此投入，都忘记了那个感受一切的“我”。我们的意识是如此投入在这个世界，以至于我们都没有用心感受，那个感受一切，觉知一切的“我”。

2022年7月9日

昨天晚上半夜起来上厕所，看到酒店厕所梳妆台镜子上，反射着从走廊漏进门的光。

我突然有一种害怕的感觉，害怕那光是鬼影。我走到床前，躺上去，满脑子里想的都是，窗外的光，模糊的黑影，会不会是鬼。我会不会看到了灵体。可惜我是800度高度近视，就算看到了鬼也看不清楚。

于是我便很期待，期待能在现实中看到鬼，这样便能应证灵体是真的存在了。

睡梦中，现在回忆起来，我做了一个梦。我还是在酒店的床上，看着室友的床旁边有一个半圆的竹椅子，有个鬼影在那里闪来闪去。在梦里，我感受到十分恐惧，就像以前做噩梦一样的恐惧。但是我也在不断调整我的情绪，此外我十分想移动身子，想转动脑袋，但是根本动不了。

好像是我情绪调整好了，说如果是女鬼就上了她，如果是男鬼就灭了他，好像就这样就不害怕了，就在梦里睡着了。

后来又做了个梦，和鬼没关系，只是我在想，一个星期没有解决生理问题了，是时候解决一下了。在我醒来之后，我对比了下，这个想法，感觉，和我睡前想法居然是一致的。也就是说，我的意识居然有一次在现实中和梦里面是一致的。

另外再加上，我总能感觉到一种不真实的感觉。就是虽然说现实很复杂，比梦复杂得多，现实中感受到的时间也比梦里面长，现实中还能思考，还能回忆做梦的场景。但是，我总能感觉好像我在看电影，看现实这个电影，或者说做着一个现实的梦。这个梦如此的真实，但是我还是能略微感受到，我似乎在做梦。

反正就很有意思，记录一下，免得忘了

2022年7月11日

我吃着饭，想到了21说的，你的思维，你的觉知，你的肉体，都是在一个圆里面。而我们的注意力，都放在了圆内。这时，我发现我在专注于吃饭，我在专注于每个菜，每块肉在我嘴里的感觉，亦或者是我在专注我的思维，我在思考21所说的，我还感受着饭点播放的流行音乐，一切的一切，我都在感受着这个世界。

如果把视觉比作你看到的一张纸，那么空间，也就是第三维度，其实是大脑合成出来的感觉。把一边眼睛闭上，你只能看到平面的画面。一个球体，你只能看到一个圆。一个三角体，你只能看到一个三角形。你并不能看到一个球体，一个三角形。因此这时世界对于你而言是个平面。

你可能会说，如果我用两只眼睛看世界，我能感受到距离的存在。如果我用手摸篮球，我也能感受到篮球的球体的形状，因此这个世界必然是三维的。

没错，你说的没错。

但是，如果所有感觉都是你大脑感受到的信号呢？换言之，你带上VR眼睛，进入了虚拟世界，你进入了虚拟的海滩，看到眼睛模拟的虚拟画面，甚至感受着旁边别人人造的风，闻到别人事先准备好的海水的味道，模拟所有你在海滩的所有感觉，请问，你真的在海滩吗？

如果世界真的是二维的，只是感觉欺骗了你，告诉你是三维的呢？

当你感受到，是一个”你“在感受着这个世界，是你一个存在，是一个”你“看着世界，这个时候，你便能似乎感受到世界是二维的。

我吃完饭，走在街道上，看着世界，似乎世界变为了二维，而我只是感受着世界给我带来的三维的感觉。

这就是我理解的世界变为了二维。

再来谈谈注视感。我在吃饭的时候，感受原来是一个“我”在感受世界，感受每一口饭，每一口肉。于是我在想，我能否不感受这个世界，将注意力转移到圆外面呢？我甚至不能关心我的思维，我的思想，不能关心心中那句“将注意力转移到圆外”，而是慢慢的，默默的，感受着除了我能感受到的其他的东西。

越是刻意，越不能感受到注视感。而正当我吃下一口饭的时候，似乎我感受到了我在看着我自己。或者说，我不能确定是不是那个“我”在看我，但的的确确有那么几秒，有东西在看我。

21说注视感是完全不一样的感觉，现实里面没有的感觉。是的，这注视感，很淡，但也足够让你感受到，完全不一样的感觉。

顺其自然，并抓住每一个可能的契机，感受“我”吧。

2022年7月12日

昨天感受到了一种很有意思的感觉。我一般注意力集中一点之后，脑袋就会紧绷绷的感觉，脖子右边的筋脉还会凉凉的，注意力不集中之后，肌肉就不会紧绷，筋脉就恢复正常。

昨晚专注的时候，黑暗背景上的五颜六色的小光点从随机移动变为了规律的移动,突然感觉好像进入到了一条隧道，这条隧道黑黑的，我感觉我在沿着隧道不断向前，过了大概十几秒，这种感觉就消失了。

今天晚上感受那个圆，那个边界的时候，我在不断的抛弃自己的思想，但是那个内心独白却老是冒出来。我就这样保持了一段时间，当我的内心独白还在继续的时候，突然好像感觉到了什么，我现在记不得什么感觉了，只记得当时心跳加速，呼吸急促。那种感觉根本不是日常生活中的感觉，也不像是头脑的头疼，头晕，或者肌肉紧绷类似的感觉，是完全我从没感受过的，很吓人的感觉。

然后我调整了一会儿，继续感受，又有一种新的感觉出来了，这次呼吸稍微急促了一下，肌肉不断紧绷，不过马上这种感觉就没有了。

太有意思了我去，简直就是简直了。

2022年7月13日

今天只感受到了一次神奇的感觉。这次没有让我呼吸急促，只是短短的几秒钟感觉到了视野中央好像有点不一样。

另外今天有另外两个收货，就是。。。我感觉有段时间我的大脑思考的速度加速了。可能是闭眼时间太长的原因，结果我的脑子在不断的，飞速的在想七想八。怎么闭眼放松，去掉内心独白都没用。

我只好慢慢尝试接纳那个脑子飞速思考的自己。直到一段时间之后，感觉脑子飞速思考好像过去了。

就像是打了兴奋剂一样，脑子不停的转，就好像你看倍速视频一样，好像思维加快了一点五倍，甚至1.75倍，甚至2倍。

然后我继续打坐，感觉思绪慢慢回归了正常之后，继续打坐。不过这次姿势换为了躺着。不知道是不是因为我睡着的原因，时间飞速的从晚上八点，来到了十点半。我的脑子开始了第二次加速。这一次我实在受不了，懒得平息思维了，干脆爬起来写日记。

写到这里，我感觉我的思维好像变慢了，但是却又比平时白天的思维还要快那么一点。写下这些东西的时候都不用构思，直接写就好了，行云流水，不像以前磕磕绊绊，打字还会打错，还要退回去改半天。这次好像就是我想要说什么，内心立马就有了一样， 不用特别细想。

可能就是单纯的兴奋过头了吧，明天睡醒就知道脑子变快可不可持续了。

2022年7月16日

昨天晚上睡前感受了下那个圆，我感受到两次对视感。

一次时间比较长，十几秒吧。我躺着闭眼面向天花板，然后感觉看到了什么，然后双眼皮不断的颤抖，越聚焦那个东西，我的双眼皮越颤抖。

还有一次是趴着，然后感觉有那么一两秒感觉到了什么东西。

第二天早上，也就是今早，我想尝试一下看能不能感觉到那种感觉。就闭上眼睛，去掉思想，静静感受视野前方的黑暗，然后过了半个小时？还是十几分钟？感觉就来了，一小会儿，几秒把。

这三次感觉到的，都有一个共同点，就是深邃，还有不断的吸引我，好像一个隧道一样。那种感觉就来自视野前方，看不到的黑暗的地方。

当我感受这个感觉的时候，脑子里还可以想七想八，还能听到窗外的狗叫，但是注意力必须要集中在那个东西上，否则感觉会不稳定，不一会儿就散掉了。

太有意思了。我看看能不能减少冥想到感受到注视感的时间，看看后面能不能做到闭上眼不一会儿就感受到注视感。

另外我感觉，那个圆的边界，就在前方。不是实际世界的前方，而是需要把注意力，从你看到的世界抽离出来。假设闭上眼睛，你看到了彩色的光幕，你摇头看看，彩色光幕外面的，就是那个圆。或者说那个彩色的背景就是圆，而你需要把注意力放到圆后面。

然后，静心等待，感觉就来了。现实生活中完全感受不到的感觉。很奇妙，很好玩儿。

2022年7月17日

兄弟们，重大发现，我知道什么是圆的边界了，我知道如何到达圆的边界了！

昨天晚上，还有今天早上，我都在尝试，感受那个隧道感。昨晚最强烈，我感觉我好像进入了隧道，来到了一篇特别漆黑，特别特别漆黑的地方，虽然附近还有彩色光点的背景，但是感觉和平时闭上眼睛就是不一样的感觉。然后我在这里面呆了好久，能感受我自己的身体，感受到窗外的声音，神奇的是我还在这个漆黑的空间里面，好像我的所有的一切，身体，感知，都在地球上，但是我又有一部分来到了那个漆黑的空间里面。

过了好一会儿，可能好几分钟？可能是因为注意力没有集中的原因，我慢慢的从这个黑色的空间中退出来，我又看到了隧道，不过这次我是慢慢退出的，过了十几秒之后，我感觉回到了一开始闭眼的感觉，我又回来了。

然后昨天晚上我又尝试了一次，加上今天早上的，我来总结下我的这种隧道的感觉。

首先如何进入隧道？我是这样操作的：

首先你需要感受到”我“看着这个世界的感觉。就好像”我“与这个世界有一定的距离，那个”我“具体的说，就是那个感受一切的自己。那个”我“不是你的思想，也不是你的意识，而是好像就在你身体，或者脑海里，在那个你自己里面的深处。他不在具体的地方，但是你就是能感觉到那个”我“存在着，感受着我的肉体感受的一切，感受着我的思想，感受着我的意识，他只是在那里默默地看着。

然后当你感受到你和世界的距离之后，你要去缩短这个距离。我的做法是闭眼，注视你前方的彩色光点构成的背景，注释那个光点后面的黑暗，然后感受“我”在看着这个世界，然后你去想象，你去尽力去缩短这个距离。

注意力集中一段时间在缩短距离上，你会感觉那个“我”看到的世界在慢慢向”我“移动，你能看到彩色光点的背景在向你靠近，就像穿越一个黑黑的隧道一样。这个过程你需要一直保持注意力集中，到最后，彩色光点不论你怎么想象它都无法靠近的时候，你再去感受那个”我“看着这个世界，你会感觉到“我”和世界的距离缩小了，不是“我”看着这个世界，因为这个距离似乎消失了，“我”就在这个世界中。这时候再去看看彩色光点，这时候就是我说的，特殊的，漆黑一片的空间。

请注意，这个进入隧道的过程中，你会感觉到你的大脑某个地方在绷紧，不是肌肉绷紧。你需要尽可能放松你的肌肉，放松你的眼睛的肌肉，因为肌肉紧绷之后会产生幻觉。你尽可能放松肌肉之后，再去集中注意力，去拉进那个距离。

那么这个隧道，以及彩色光点背景到底是什么呢？我认为这就是那个圆。

21说，我们的肉体，觉知，意识，思想，全部都在一个圆里面。我们的注意力向内，这就是我们的一生。而凝聚纯无首先需要将注意力反向，找到圆的边界。然后站在圆的边界，形成新的注意力焦点。然后，尝试对视圆之外，甚至跨过圆的边界。圆外的无数种对视的感觉种，部分为凝聚纯无的独有的“感觉”

假设我感受到的拉近彩色光点背景就是圆的话，我认为可以这样解释：

我们的神经给我们传递我们身体、五感，感知到的世界的信息。这些信息传达到我们的那个感受一切的地方，我们便感受到了一切。你看到的远处的景色，你手向前感受到的空间，其实都只是一种感觉，一种我们在那个感受一切，或者说小黑屋里面感受到的感觉。我们平时谈论的空间，比如车的移动，你的手的移动，其实只是一种感觉。就像你打游戏看着屏幕里面的人移动一样，都只是一种感觉。

而如果你将注意力，转移出来，看向那个圆的边界，也就是那个彩色光点背景，或者说看向那个“我”看着的世界，这个平面的世界，这个彩色光点背景，就是圆。

恩。。。算了，我也解释不清楚，我也不确定我感受到的是不是圆。管他呢。

不过我只知道一点，那么就是如果你抓到了什么，就值得你去继续探索这种感觉。而不是在原地感受到了一种感觉之后，知道可能的一条路之后，你还站在原地，希望发现更多的路。

其实你应该继续走下去，找到一条路就立马走下去。因为感悟“我”这种东西玄的很，有的特殊的感觉只会有一次，没有抓住就没了。而这一次，我能反复重复感觉到同样的隧道感，拉近世界的感觉，那么不论这个感觉是不是圆的边界，都值得我尝试一直保持在那里，值得我去试一试这到底是不是圆的边界。

反正一句话，干就完了，不要考虑那么多，管他是不是圆的边界，我就当他是圆的边界好了。反正错了再改，总比啥也不做原地踏步好。

2022年7月20日

这几天我发现我感受到的那个隧道感，那个被拉近的感觉，那个彩色光点拉进我的感觉，速度越来越快了。也就是说，我更加熟练的能拉近那个边界了。 我曾经试着拉到边界，然后看能不能出去那个彩色光点的背景，但是感觉好像拉近了之后，距离就再也不会动了。可能要到时候看向圆外，看向背景之后，被某种东西对视，被其他东西拉近之后，拉出圆外吧。我猜是这样的。

另外，我打算尝试从一个点，转换到整个圆。我现在闭上眼睛，只能看到眼前的黑暗，而左边，右边，后边，是感受不到的。昨晚我一直感受眼前的那个黑暗，想要拉近，或者期待对视感。但是在看到21的回复之后，我才发现，原来我的意识，我的注意力，全部都聚焦在了那个彩色光点上。

就像你的视觉一样。其实我们只能看清视野焦点的一个小小的圆的视觉，这也很好验证。只要你盯着一个地方看，然后你将注意力看到你的焦点附近，然后再将焦点转移过去。你会发现原来焦点外的东西你是看不清的，只有将注意力焦点转移过去你才看清楚了这个东西。这个你能看清楚的范围，大概是手伸直，一个拳头的大小。只要用心慢慢比对，你就能发现这一点。

以前我以为我们看向世界，我们的视觉，是像照相机一样，是一个长方形，或者其它形状，每个地方看到的都是一样的，就像照片一样。但是其实我不久前才发现，其实我们能看清的不是整个面，而是一点点，一个中心的小圆。

当你更加注意这个圆的时候，你会感受到，或者说我会感受到，我能看到这个彩色光点的背景。以前我们的大脑是会忽视光点的，就像你感受不到你只能看清眼前的一个圆一样。因为你发现只要你随心而动，你的焦点就会瞬间转移到你想看清的地方，然后你就看清楚了。就像你把手指头放到你眼前，聚焦到远方手就是糊地，有重影，聚焦到手，远方就是糊地。只不过你的注意力在那里，你并不感觉到你看到的是模糊的，是糊的。

视觉是我们的注意力之一，也是很大的注意力。我发现我闭上眼睛，我能很容易的，就像看近处的手指和远方的景色之间来回容易的切换一样，我闭上眼睛能很容易切换到远方的黑暗背景。再注意力集中，就能慢慢感觉到被拉近远方的黑暗。但是我睁开眼睛，是很难的。再闭上眼睛，又很容易。

那种聚焦到远方的黑暗的感觉，有点像你睁开眼睛睫状肌调节晶状体带来的视野聚焦的感觉，但细细感觉又不像。那种聚焦到远方黑暗的感觉，好像是你脑子深处带来的肌肉的拉伸的感觉，注视久了之后，脑子深处还会有点难受。但这种难受和你绷劲脑子，脖子，脸上的肌肉感觉不同。聚焦黑暗带来的疲劳感，是比较脑子里面的。绷紧脑袋，你能很明显感觉是脑子外面，脸上，脖子上肌肉绷紧的感觉。

聚焦远方的黑暗，或者睁眼看我们视野中心的东西，其实都是一种注意力的集中。21说，我们注意力向内，觉知，灵体，肉体，等等，这是我们的一生。而想要凝聚纯无，则要将注意力向外，那么到底如何向外呢？

我认为可以尝试将注意力从前方，转移到左边，再到右边，再到从所有方向一起向外。比如我现在已经能比较容易将注意力转移到闭眼后前方的黑暗中了，但是我从来没有觉察到左边，右边，后面的东西。

昨晚我感受前方的黑暗一段时间后，看到21微博回我了，说前方只是圆的一角。这时候我再闭眼，注意力尽量扩散开来，感受左边，后面，右边的感觉。这一瞬间，我才突然发觉，我背后窗户后面有街上吵闹的声音。之所以才发觉，是因为我前面是如此的注意前方的黑暗，专注的忘记了背后的声音。

当注意力开始关注所有方向的地方的东西之后，我却感受不到那种黑暗的感觉。而当我今天将注意力集中到左边，右边的时候，我似乎又能感觉到黑暗，但是暂时没有对视的感觉。对视对视，从左右的地方的对视，会不会很奇怪呢？哈哈，总要试了才行。

总之，我后续会将注意力尝试放在左边，右边，还有后边。至于后边不太容易，因为你眼睛看向前面，注意力向后容易会和前面的视角混在一起，先感受左边和右边吧。感受到左边和右边的注视感之后，再尝试后边，最后尝试感受所有方向的注视感。

熟能生巧，而熟练感受各个方向的黑暗之后，就可以尝试感受所有方向的黑暗。但是也要小心，不一定这些黑暗，或者左右前后，就是圆的边界。很有可能，怎么说呢，就是我们现实世界感受到的所有方向，都只是那个圆的一个角落。当然这只是一个猜想，一个保持不相信自己，保持怀疑的态度。如果一个人确信自己处于一个状态，那么就不好再改变了。更何况，我也不能真的百分之一百确定，这就是圆的边界。我相信这会帮助我减少所谓的心灵漏洞。

2022年7月23日

我似乎能同时在圆内向圆外看了。这个圆我想象为环绕我头部一圈的圆，闭上眼睛，注意力向前，便能看到一片光点，光点背后就是觉知的边界，也是那个圆。注意力向左、右、后，我能感觉到不同的感觉。

注意力一开始集中在右边的时候，我感觉右边的脸有点紧绷，然后不知道是右边哪里，肌肉开始紧绷到酸痛。过了一会儿，我发现我能十分顺利的感觉到我右脸皮肤最外面的位置，长时间注意力集中在那里，右脸还有点痒痒的。

左边就不一样了，就感觉好像隔着一层东西，你可以感受到左脸的皮肤的感觉，但是好像注意力总是透不过去，不像右脸，一个念头就能感觉我与右脸有一段距离，但是左脸不是，感受左脸，中间是模糊的，是没有感觉的，没有那种通透的感觉。就像你感受不到身体里面的内脏器官，你只能感受到穿过去对面的皮肤，中间是感受不到内脏的感觉的。

后面的话，在注意力集中后，脖子上面，也就是后脑勺的地方开始酸胀，过了一段时间之后，感觉注意力能和右边一样瞬间的集中到后脑勺。

然后我开始尝试感受着一圈的感觉，然后向圈外看过去。。。。然后。。。坚持了一小会儿，就感觉筋疲力尽。没有看向前方的那种轻松，也没有那种神奇的注视感。

我猜测，可能是我这个圆不太规则？因为我长时间看着前方，导致前面的觉知比较容易？不懂，管他呢。

不过如果只坚持看前面的话，我发现那种深邃的感觉出现的频率越来越高，而且间隔也越来越短。可能是我熟练掌握了？

另外我还感觉拉近彩色光点的速度越来越快了，甚至到了好像念头一动，不知不觉，我就到了光点前面，连进入隧道的两边光点像我两侧飞过去的过程都没了，从原来的可能好几分钟，缩短到了十几秒，甚至有的时候我也没刻意拉近光点，但光点好像离我就很近了。

2022年7月24日

我的梦变得更加清晰了，不过梦醒后，记得的细节也在飞速的消失。不过我能确定，在梦里，一切都是那么真实，细节满满。

梦一： 我回到了入职培训，不过是在高中的教室，我坐在第一排，左边第一个女生唱了一首歌，一首很完整的歌。我后座的同学开始打BBox，伴随着我们一起学会的两句英文歌，他边打边唱，显得磕磕绊绊。 场景一下转移，我趴在桌上闭着眼，前面的黑暗突然注视着我，不一会儿，我甚至感觉到头痛，我下意识想要赶紧睁开眼睛。 眼镜睁开了，我又回到了课堂上，老师进来了，让我们拿出课本读书，如果没有带课本的举手让别人借。老师在讲台上继续骂着没带书的同学，我这睡眼惺忪不愿意起来，趴在桌上好一会儿才从课桌里面抽出一本书甩给了右边没带书的两个人，然后我醒来了。 我闭着眼睛，看着眼前的彩色光电背景。一条条垂直，笔直的线，大概三四条，在我的视野右边。同时还有三四条横线。这些线交织在一起，形成了一个长方体，一个又窄，又长的长方体。不一会儿，这些纤细的线慢慢消失，交织出来的长方体也消失，最后线也消失。最后我熟悉的光点又成为了黑暗前的背景，这光点无序，闪烁，无法看清楚光点的位置，光点有时还会聚成小团，然后立马转变，根本不给我观察形状的机会。

梦二： 我获得了飞天的能力，好像有着神奇的滑翔的能力，我飞到了城市的上空，看着下方。我忘了是为了证明什么，我想看清楚这城市建筑物的细节，那一刻，每个建筑都无比清晰。建筑矮矮的，中间的河流将这矮矮的一片分开。河流旁边有一个高耸的建筑物，我认为，如果是在梦里，我绝对无法看清楚这个高楼的细节。然后我注意力在这高楼上，这高楼居然被我看的一清二楚。一个神奇的Y字形的高楼。当时梦里一清二楚，只不过到现在忘了细节。

2022年7月25日

今天中午又来了个梦中梦，明明感觉梦里面已经醒来了，然后过了几秒又醒来了，最终才回到现实世界。

我感觉我变得更加理性了，或者说，试图变得更加理性。

当领导看到我的成绩在每周周会上当着所有人表扬我，我的的确确感受到了开心，但是开心刚刚升起的时候，我便感受到了我在开心，然后没有刻意的压抑，只是淡淡的感受到我在开心，然后开心便慢慢归于平静。

当我看到微博里面穿着暴露的小姐姐摆着各种撩骚的动作，当我看到她们完美的身材，凸出的部位，我的的确确感觉眼神被吸引。但当我感受这种情绪之后，这种情绪又慢慢的平复，直到我觉得再看下去一点意思都没有。

当我看着全英文的文档，学着一个又一个的名词，尝试着理解着根本没有见过的知识，回忆着老早学过但都丢失的记忆。长时间过后，我感到烦躁。放在以前，我可能会休息5分钟。可是今天，我感受着我的烦躁，感受着我自己好像到了学习的极限。然后，这种烦躁的感觉，又慢慢没了。然后我又继续学习，过了一小时，又烦躁，感受烦躁，烦躁消失，继续学习。

饭后，和同事们走在回去的路上，我一路沉默不言。我似乎感受到了我同事在着长时间的尴尬，我也略有尴尬，然后将这尴尬放下，继续寻找那个圆。然后过了一会儿，同事主动找我提起话题。放在以前，可能我是我主动挑起话题的那个，不过现在，我不会，我会乐意回应他们，但并不刻意主动。

刚刚，和父母通过话，我问他们，你说我们人活着为了什么呢？不论是国家总统，还是我们普通的平凡人，都会有一死，那我们是为了让我们活着的时候过着更好吗？那为什么父亲明明可以靠着以前赚的钱，过着平淡的生活，为什么还要辛苦的去干活呢？你说可能是为了做人上人，有无数人敬仰你，无数人羡慕嫉妒恨你，可以享受一切你想要的服务，你想要的东西，或者你想要的人。你有这至高无上的权力，可以命令一个人干任何你想要的。可是，赚钱赚多了，自己花不完，这不就是为了自己的情绪吗？让自己情绪得到满足。可要是情绪不是真正的我们，那为何还要追求情绪呢？

欲望，让我们人类社会充满了动力，人人都争着过的比别人好。爱，让我们互相照顾彼此共渡难关。愤怒，让我们展示自己的底线，让别人不再敢伤害我们。等等等等。。。

可是，情绪只是我们这具身体，我们的思想，我们的价值观，给我们带来的一种感觉。一针多巴胺下去，你能感受到极度的快乐。刺激大脑的特不同部位，能给你带来不同的感觉，那么，我们追求的情绪的价值，情绪的满足，刺激，快乐，爱，满足，幸福，难道有意义吗？

到底什么才是“我”呢？如果情绪不是的话，那么我们这一辈子又在追求什么呢？

2022年7月28日

当你刻意去寻找那个神奇的对视的感觉的时候，脑袋开始涨涨的，好像有筋脉绷紧，好似肌肉绷紧，你感受到头晕，头痛，甚至身体开始颤抖。

当你放松，感受那个“我”，然后再感受着远方的黑暗的时候，可能有那么一瞬间，那么你自己都没有意识到的一瞬间，突然，那种对视的感觉就来了。你没有期待这种感觉的到来，但它到来的一瞬间，你能一下子感受到这种感觉。

而且我发现，好像只有闭眼才能感受到这种感觉。今天吃完饭和同事散步，一路上我都在感受那个“我”，进入电梯，我闭上眼睛，想感受下觉知的边界。没想到闭上双眼的一瞬间，神奇的感觉，闭上眼睛对面的黑暗，那种深邃的感觉。不一会儿电梯铃响了，我一看没到我的楼层，赶紧闭上眼睛继续感受那深邃，不过好像你越是想要抓住那种感觉，那深邃好像就慢慢的越来越离你远去。

再讲讲我感受到的觉知的边界吧。我有一个很有意思的找觉知的边界的方法。比如想象你头部左边的空间，想象你在不断的向左边延伸，甚至想象无穷远的地方。但是你总能感觉，你感受到的左边的空间是无法无限远的。哪怕你想象到你来到了无穷远的地方，但是慢慢感受下，你好像又回到了左边不远的地方。因此我认为，这就是觉知的边界。

顺着脑袋转一圈，用这个方法去感受觉知的边界，有两个地方值得注意。一个是后面，你会感觉脖子后面就是觉知的边界，但这时不妨大胆一点，再往后想象一下脖子后面的空间，来到脖子后面无限远的地方，然后你就能似乎感受到脖子后面好像还有一点空间，这地方似乎和左边的空间是连通的，亦或者是这个圆的边界是连通的。还有一个地方是前面，你要闭上眼睛，不然你会以为你看到的地方就是觉知的边界。你要忽略眼前不断变换的彩色光点，忽视他，大胆的想象前面的空间。

再往右，再往前，转一圈后，每个地方的最远的地方你都感受了一遍，然后，你便得到了以你大脑为中心，与地面平行的一个觉知的边界的圆。

值得注意的是，你需要忽视所有你的触觉。比如如果你躺在床上，你会感觉似乎后面的空间消失了，只有前面有空间，但是请你大胆的忽略这些触觉，你探索最远的地方。

我似乎找到了一圈，隐隐约约的觉知的边界，但是还不够稳定。接下来我会继续摸索这个边界，直到边界带来的感觉稳定，然后按照21说的，站在边界，眺望黑暗。

2022年7月29日

现在这种感觉很奇妙。感觉脑袋空空的，感觉情绪十分稳定，感觉自己好像来到了另一个空间，眼前的彩色光点十分突出，耳边的耳鸣声十分突出，似乎这种状态就是对视的那一瞬间，但是却没有对视的那个感觉，而我却保持着这种对视的状态。

我任然能感受到现实世界，我任然能打字，我任然能思考问题，就如同我对视的时候身体的所有感觉都还在，只不过好像我的大脑升华了，放空了。

我好像感觉到那个圆的边界了。我找到那个边界了。我从左，到右，再到前后，感觉到远处四个点之后，不断想象四个点向外面看。然后是左上，左下，右下，右上，八个点，全部都向外感受黑暗。然后是一个圈，全部向外感觉黑暗。

然后保持，保持，半个小时后，我感受到了注视感，我好像升起来，圈就在我下面，而我则看向圈的四周。没过多久，注视感消失了，而我则感觉很累，躺下来休息，顺便试图继续感受那种感觉。

躺了一会儿，看了看微博，实在感觉没啥事儿可做，爬起来打字。但是打字界面弹出来的那一瞬间，感觉脑袋空空的，感觉脑袋全部肌肉都紧绷了起来，感觉到了开头说的那一堆感觉。

打了一会儿字，那种感觉削弱了，但是闭上眼睛，继续探索圆的边界，这种感觉又加强了。我暂停一会儿， 让我感受一下再继续码字。

那种感觉消失了。感受四周的同时，脖子右边不断的不受控制的紧绷。而我停下来打字的时候，一放松，右边好像经脉里面就流淌着热流，然后放松下来。

真的是很奇怪，明明刚才专门停下来感受了一会儿，什么都没有。但是刚刚打完上面那行字，心里正想说不要强求的时候，一种对视感里面就来了。我赶紧闭上眼睛，好像看到了一圈黑暗，又似乎又有一些光，然后看着你，你看着他。对视的那一刻，你无法摆脱他的眼神，就这么互相看着彼此。然后慢慢的，那种集中注意力，吸引你眼神的感觉慢慢消失，感觉也回到了一般闭上眼睛的感觉，注视感慢慢的消去。

我现在能感觉到眼前的光点背景比以往都要突出，还有耳鸣。可能是我灵场加强了？或者紊乱了？管他呢。反正对视的频率越来越多了，以前是一天可能有那么一次，两次，现在好像是只要愿意感受，总能感觉到一次。不过心里刻意强求反而什么都没有，一不注意，心态一放平，那种感觉就来了。

2022年7月30日

今晚用同样的方法，没有达到昨天的效果，但是用其他办法感受到了神秘的注视感。

在我发现即使感受到前后左右四个点，然后向外扩散注意力，感受黑暗很久都没有注视感的来临之后，我放弃了，或者说没有执着于继续去寻找那种感觉。我放松了，揉一揉右边酸痛的脖子，感受脖子右边经脉舒张的暖流，放松脑袋周围的肌肉，然后感受四周。

好像，越来越黑暗，越来越黑暗，即使你能看到彩色的光点，但是四周变得越来越黑暗。然后我注意力不知怎么的，集中到了眼前的彩色光点背景。然后，似乎这背景开始慢慢向我移动，似乎还有一种隐隐约约的把我拉走的感觉。

这期间，好像总有一种我好像看到了注视感，但是为什么注视感没有那么强烈，就好像是我升级了一样，以前能让我有很强烈感觉的注视感现在没有那么强烈。又好像是我没有进入状态，只能感受到微弱的注视感。

拉着拉着，我能感觉到离彩色光点还有一段小小的距离，但是似乎就拉不动了。我也没管他，就这么继续努力的感受这光幕，然后不知怎么的，突然，眼前黑暗似乎开始集中，然后我感觉到了那神奇的注视感。而且，拉扯的感觉又开始了，我好像又被拉了过去，周围变得更加黑暗了，我好像来到了一个黑暗的空间，但是不一会儿，我又看到了彩色的光幕。

有那么一瞬间，我感觉似乎好像被那个东西拉出了彩色光幕，然后又回来。然后慢慢的，注视感消失了，拉扯感觉消失了。当我想集中注意力保持这个与光幕的距离的时候，却发现好像失去了注视感，失去了拉扯的感觉，我好像开始倒退。光幕又形成了隧道，不过是在不断远离我。就好像触碰了一个倒车的开关，任你怎么专注，也无法停在那里。我于是放弃了停在那里，慢慢的看着我远离光幕。

2022年8月1日

前两天我感受着“我”，然后我好像和“我”在对视，对视后，“我”的感觉好像消散了，扩散到各处，不像对视前那样凝固了。然后第二天我感觉到好像做梦的时候能思考了。今天睡醒之后，我中途醒来很多次，感觉似乎整晚都没睡，脑袋一直都是活跃的，没有了以前那样睁开眼睛发现好像我消失了一段时间，这次好像我从睡前到现在好像连续的时间更长了。

所以，我是纯无体凝聚成功了？还是说其中一个小阶段的质变了，但纯无体还没有凝聚成功？我感觉是后者可能更大，但是如果不是凝聚成功的话，那种我感随着对视“我”破碎散开，是为什么会有这种感觉？

不懂，管他了

艹，我的现实和梦开始互相影响了。昨晚玩儿了一款游戏，是日本一个叫做穗什么镇里面有妖怪之类的。然后刚刚我回想起来，还想到现实里面穗xx镇和日本两外两个地方合称为日本古代三大闹妖怪的地方。然后我又想到，我踏马没有去百度搜这个镇的信息啊？然后我又回忆起来，好像的确在梦里面去搜过，然后看到过这个信息？！卧槽

还有个例子。我今早梦里面梦到我有滑翔翼在大海上飞，但是不小心碰到了海上的电线输送杆，但是啥事儿没有。今早起来回想的时候，我在想是不是我只摸了零线火线还有个什么线三个线其中之一，没有形成回路，所以没触电。但是我踏马又立马想起来，我看到一个视频，一个猴子摸了一下电线就立马电的像个雕塑一样掉下来。我踏马才意识到我踏马的居然下意识以为梦里面发生的和现实是一样的，居然还认真的思考了梦里面发生的事儿的细节，而不是先意识到这只是个梦而已。

害怕兄弟们。

不过也有一种可能，就是单纯的睡蒙了，笑。

2022年8月4日

昨天晚上，我感觉好像有点那个圆的感觉了。

思绪飘开，然后感觉所有的感觉，比如听觉，触觉，还有自己脑子里的思考，甚至连耳鸣时的鸣叫声，都是在好像中间的一个地方。而思绪探出去，或者说注意力探出去，忽略在中间的所有这些感觉，好像就能找到边界。

昨晚我这样做之后，隐隐约约感觉到了注视感，更缥缈一些的注视感，而不是那种将注意力全部集中在眼前的那种强烈的吸引的注视感

就在刚才，我花了大概一个半小时，又感受到了注视感。

我先是盘坐，闭眼，单纯感受那个所谓的圆。

我认为不能将这个圆理解为好像是围绕你的脑袋的一个圈，然后你转一圈就看了圆的一圈，你闭上眼睛眼前就是圈的一角，这是错误的理解。

要注意21的说法，他说的是，所有的身体、觉知、灵体、意识、记忆、乱七八糟的东西，都是在那个圈里面。比如我现在思考下一句打什么，注意力就在里面。我看着我的电脑，手摸着我的键盘，听这外面街道上的车声人声，各种对世界的感受，感知，或者觉知，都是在那个圈里面。我在这些感受下的刺激，自然的脑袋的反应，我习惯性下意识的行为，我不由自主回忆的记忆，我心中那个对我讲话的内心独白，都在这个圈里面。

因此要想将注意力，将我们一生可能都没有意识到在我们的注意力全集中在的这个圈里面的注意力，去感受圈外面的时候，就要学会感受，什么是圈内的东西，不要将注意力放在圈内的东西就好。

我的做法是将思绪，或者说注意力，慢慢飘开。不要强制说我就要感受前方的黑暗，而是似乎哪里都可以去，前后左右上下都可以，没有必要强制去控制这个方向，强制感受不同的点，只要不断的将注意力从圈内的东西拉走。

比如最简单的，我听到了外面人吵架的声音，就应该将注意力移走，不去注意他们。我思绪飘到了老远老远，想到了很多很多今天发生的不愉快的事儿，或者以前发生的事儿，然后我注意到我思绪开始注意这些事儿，然后再讲注意力拉走。我感受到我呼吸慢慢变浅，慢慢变弱，知道这件事儿后并不去关注我的呼吸，而是慢慢让他过去，不去注意这件事儿。

然后，我盘坐了好久，感觉有点累，就躺下了。

然后我不记得了，我好像处于一个有点要睡着但是又没有睡着的感觉，突然，注视感来了。

我有点记不清了。但是那时候，强烈的注视感让我的注意力立马集中到眼前的左上角的位置，我不断的注意这个注视感，直到好像我眼前的肌肉被撕开，然后，注视感消失了。

我醒了，或者说，好像就一直没有睡着。天黑了，爬起来一看，居然过了一个半小时。

回忆起来，我好像能控制一种力量，一种好像能让我拉近某个东西的力量。使劲的时候，感觉好像是你脑袋脖子后面肌肉开始紧绷。如果闭上眼睛用了，就好像是你的睫状肌在紧绷就像看近物的时候的感觉，但又不是，因为我主动控制眼睛盯着前后移动的手指，感受焦点前后移动，睫状肌不断调整，但是却根本没有感觉到睫状肌紧绷，而拉近东西的时候，好像眼前肌肉特别紧绷，就像看一个特别近的近物一样。

当我一直用力拉近的时候，一段时间后会感觉很累，然后眼前的彩色光幕变得越来越明显，越来越亮，真开眼睛也能很容易发现他们。我的耳鸣越来越严重，甚至我以为好像是外面哪里的警报没关，一直持续的嘤嘤嘤的。然后放松之后，右边能感觉到好像有一根十分粗的经脉涌入了血液一样，就像你蹲久了站起来血突然流入血管那种感觉。不过我只有一根经脉会这样疏通，然后感觉也不一样，感觉流入的血很粗，很凉。然后就舒服了一些。

不过管他呢，无论是将注意力放在前方看到的注视感，或者是思绪飘走突然来的注视感，亦或者是这种脑袋肌肉紧绷拉近某种东西的能力/感觉，都挺有意思的。

玩儿就是了，笑。就当他是一个有趣的游戏就好了。

2022年8月5日

我好像能控制梦了。不是说我能发现我在做梦，然后控制我的梦。而是说。。。梦里面那个我想干什么，梦就会遵从我的想法。比如我本来在穿越火线里面打泰坦那一关，结果好像找了一个新的路口，像是个逐渐变矮的隧道一样，一眼就知道是个类似于障碍的图案，过不去。但是生化在外面找我，我想也没想就试着拖进去，蹲下，甚至躺下来挤进那个变矮的隧道，然后我尝试往前走，居然到了另外一个现实世界。以前我的梦不可能有那么顺利的。

还有，我到新世界之后和我以前的梦串联在一起，以前那个梦好像是我看到电视上的诡异事件然后破解出后面的宝藏，然后这次我就在电视上播出的那个场景旁边，亲眼见证了。诡异场景是，一个男人到一个电车站，但是那个车站明显是坏的，荒凉，他还偏偏要去刷卡，一次不行还要刷三次，然后门就自动把他关起来，然后玻璃门看到里面出现一堆黑雾淹没了那个男的，然后那个男的就神神颠颠出现在门外挂在墙边的显示屏上，说了几句话，然后另外一个梦里面就有人按照这两句谜语去寻宝。

总之我能感觉到门关起来一刻，我在思考，这个黑雾应该是有感知能力的。
然后我没管那个男人的谜语，因为我知道我反正会解出来的，懒得动脑。我就往前走，来到一个超市，看到我喜欢的奥利奥，我就想买，但是我又想起来最近要减肥，不能吃奥利奥（我前天晚上刚指定的减肥计划）。然后我有点尿急，想去上厕所，一开门发现有个女的，我就立马关上然后道歉。在走几步居然又冒出一个厕所，正当我想尿的时候，我突然醒过来，发现，不能尿，我在做梦。然后我一看，距离刚才闹钟响才10分钟，我居然做了一个那么长的梦。然后我立马把这个梦记下来，免得忘了

总之我能控制我的梦是：
1. 我能在梦里面思考
2. 我的梦细节变多，而且上下场景连贯，甚至能将以前的梦的细节拼起来。就像以前只是不同场景，不同背景下不同的世界，不同的碎片，现在好像在慢慢拼起来，而且一点违和感都没有
3. 我的梦好像能按照我想要的方向走，虽然我并没有刻意控制我的梦
4. 我任然不知道我在做梦，甚至将现实和梦的细节混在一起，以为我踏马的在现实里面

反正很好玩儿，笑。我应该是到了第二阶段吧

圆的边界不在前后左右，而在上下左右。 要想将注意力找到圆，就要时刻注意什么是圆内。 注意到你的注意力都在圆内，然后将你的思绪飘散到四周，或者说上下左右。 你会感觉好像你的感觉在慢慢向外延伸，好像慢慢的你四周找到了一点点的路，慢慢地蠕动，不断的再探测边界。 等似乎感觉已经到头了之后，在要想出去，好像就有堵墙堵着你。你会感觉脑袋中央好像有墙在压着你，不是皮肤的感觉，而是脑袋里面的感觉。 过了一会儿，我打开了游戏，刚刚进入游戏不久，不知道为什么，将游戏暂停，闭眼，听着游戏背景音乐。 我感受着背景音乐，也感受着音乐在我的脑海中央播放着，我进一步感觉到什么是圆内，什么是圆外。 慢慢的，这种感觉逐渐稳定，即使我听着音乐，嘴里咽下一口口水，也不会影响我保持这种状态。 然后，虽然我开着灯，但是眼前依然能感觉慢慢逐渐黑暗。从一开始的红色的有光的背景，慢慢地，前方眼神聚焦的地方逐渐变绿，再变黑，直到完全黑暗的那一刻。我感受到了注视感。 好像视野中央被旋转，然后那个东西看着我，我也看着他。以前注释时，心里会十分激动，注视的感觉持续不长。但这次，我感受着脑袋四周的边界，感觉着空空的感觉，心里却毫无波动，似乎这种平淡的心情让我保持持续的看着那个东西。 然后慢慢的，注视感逐渐消散，黑暗也逐渐消散，然后，我眼前恢复到了平时闭眼时的感觉。 这时，我睁开眼睛，我立马打下这些字，同时，我发现，我任然保持着这种感受着脑袋四周边界的感觉。如果我过于关注我打字，或者思考下一句话，那么圆的感觉，或者说边界的感觉就会降低，好像有一边的边界会消失。而我注意到后，继续将感觉扩展，继续感受着边界，那么这种状态又能继续维持下去。 现在，我耳鸣十分严重，但是好像却又不影响我听现实世界的声音。就好像你看着电脑屏幕，听着音响发出的音乐一样，你好像可以同时听着这个世界的声音，以及你的耳鸣。虽然如果你的注意力不在音乐上，好像耳鸣覆盖了音乐，但是等你注意音乐的时候，好像又听得和平时差不多。 我一直感受着这种空空空的感觉，眼前好像看着屏幕但是注意力却在其他地方，或者说，在所有地方。我同时在打字，在看着电脑屏幕，在听着耳鸣，在感受着边界。 这种空空空的感觉有点类似拉近时用脑过度后脑袋的疲惫感，但是却又是好像脑袋四周有一圈的疲惫感，而不是脖子后面某一根筋。

笑，无所谓了，也许这是圆的边界，也许也不是，但是我却能在短短一首歌的时间感受到注视感，效率可能的确提高不少。

2022年8月7日

今天打了一整天游戏，晚上饭前去做核酸。

做核酸的路上，反正没事儿，我就感觉着，或者说思考着，我们人的意义是什么？如果说我们人生下来，基因注定了我们会有各种好胜心，对异性会有各种感情，进而驱动我们追求好的感觉，活下去，这是很自然而然的一件事儿。如果你说我们的意义就是追求各种好的感觉，也没有错，我们本身设计就是这样的。

但是如果我们活在一个缸中之脑，黑客帝国，虚拟世界中呢？或者像21说的，所有我们感受到的东西，物质，其实并不存在，存在的只是让我们感受到物质的东西。那么，我们活着的意义，就是为了追求这些可以模拟的感觉吗？比如吃点多巴胺的药感受快乐，比如大脑中植入电极刺激自己快感不断，比如天天打游戏让自己不断感受到各种情绪？

或者说有没有可能我们整个世界都是更高文明的仓鼠球，他们只是养着我们，给我们各种感觉的刺激，然后研究我们，就像我们研究小白鼠一样，给他们吃喝，养着它们一样。不同的是我们养的小白鼠可能知道自己被养着，而我们却不知道自己被更高文明养着？

想着这些问题，我便开始感觉到底是什么感受着这个世界，我便开始感受着这个世界。我能看到人来人往，也能同时注意到以前没有注意到的我的眼镜的框架，甚至每走一步眼镜一抖导致的视野模糊。这些都是平时不注意观察不到的，而那时的我好像又能观察到所有的细节。

然后吃饭，回家，闭眼，打坐。

我感受着我在黑暗中，一开始杂念较多，但慢慢的，杂念慢慢变少，我也慢慢感受好像整个人在寻找上下左右构成的圆的边界。

然后，注视感来临了。没有以前那么强烈的感觉，甚至注视感有点和我看到的黑暗感觉差不多。以前是特别凸出的，现在好像注视感和黑暗的感觉差不多，好像时不时看着黑暗也有点像注视感。

然后我慢慢的，意识逐渐模糊。我还记得我调整了背后的枕头，因为热关上了窗，咽了一口口水，还有模糊的，我好像在感受黑暗的感觉。

然后我突然睁开眼睛，眼睛感到酸胀，就像整个眼珠子饱满的球形的酸胀。回头一想，才发现，什么情况？我睡着了？为什么我感受不到我刚才在打坐？为什么我好像刚才睡过去了？可是又不像完全睡过去，因为我还能感觉到好像我一直有着微弱的意识，只不过就像做梦一样。做梦的时候你意识不到自己在做梦，就像我刚才打坐意识模糊一样， 我无法清晰的感觉到自己在打坐，但好像又有淡淡的意识。

然后我再闭眼，尝试回到刚才那种状态中，却发现回不去了。我一闭眼就能意识到我在黑暗中。

所以我刚才是睡着了然后保持模糊的意识？还是说跨过了圆的边界？还是说只是幻觉？

不知道了，希望21能解答我这个问题。

2022年8月10日

21怕是短时间不会回答我们问题了，怕是得等很久吧。

今天好像知道什么是视觉的边界了，或者说觉知里面视觉的边界。

今天晚上打车回家，在出租上，我闭眼感受黑暗，感受远方的黑暗，感受“我”。可能是下雨而且很晚的原因，出租车里很暗，暗到我闭眼感受到的就是黑暗，在一片彩色光点背后的黑暗，或者说彩色光点间隙的黑暗。

适应一段时间之后，好像到了路口，好像是前面的车还是出租车开始打转向灯，黄色的光一闪一闪，将我闭眼前方的黑暗照的一亮一亮。彩色光点背景好像有点看不清了，背景变成了略微红色，紫色的混杂。

不一会儿到站了，我睁开眼睛，看着彩色光点背后的街道，如果不注意，你甚至看不到那彩色光点。

不论是闭上眼睛看到的黑暗也好，红色背景也好，睁开眼看到的街道也好，无一例外，他们都在彩色光点的背后。就像一个投影仪一样，投在了你的眼睛上面，一个视野很广的，弯曲的，幕布上。让你不注意的话，根本意识不到，这层幕布的存在。

我像，这个幕布，我们看到的街道，闭眼感受到的黑暗，红色背景，就是视觉的边界。是光线进入我们的眼睛，在视网膜留下的投影，然后传导到我们能感受到的投影的信号。

这个幕布，就是视觉的背景。而闭眼看到的这层黑暗幕布的背后，就是觉知那个圆的边界，就是21所说的完全未知的领域。

那么其他的感觉呢？比如触觉，比如听觉，还有你的思想，你的意识，你的灵体，所在的这个圆，在哪里呢？

我也不太清楚，不过能大概模糊的感觉到，所有的这些感觉，思想，意识，灵体，都好像在围绕大脑的一个圈里面。具体的圈的边界，我也不太确定，感觉时而能找到，时而又感觉好像不是。

我会继续寻找下去，这个觉知的边界。

2022年8月14日

好像不一样了，对视感不一样了。看了21小群启蒙之后，一直想着如何包裹自己，包裹黑暗，但是。。。好像找不到感觉，对视感也变得弱了。

就感觉好像对视感有的时候来了，但是来的模模糊糊的，感觉好像来了，但是好像又走了。以前是对视感来的时候感觉特别凸出，就好像有人吸引了你所有的目光，你不论想什么，做什么，都一定会被那个眼光所吸引一样。但是现在好像那种目光不是那么强烈了，有，但是吸引力没有那么强了。

刚才午睡，我进入到了一片黑黑的空间。我好像感受着淡淡的注视感。突然，我清醒了过来，我发现我自己在这片空间内，我不由自主在问，我在干什么？

我回答，我在寻找”我“。

我又意识到，我什么时候开始寻找“我”这种东西的，这么缥缈，这么玄乎，这么令人感到奇葩的东西？

我回答，我不知道。

然后，我发现，这清醒的一瞬间，那个”我”好像在看着我。我们互相对视着，那个“我”就在那一片黑暗中，一片空空空中。而我却又的的确确感受着那个“我”在看着自己。

持续一段时间之后，我脑子里开始多出各种想法，导致我无法专注。当我再想去对视那个“我”，再想去寻找那个“我”的时候，却又好像找不到了。

好像你刻意寻找，却又找不到了。

另外，我好像懂那个圆的边界了。所谓的圆的边界，根本没有形状。他不是真正的一个环绕在大脑四周的圆，不论是平行于地面，亦或者平行于自己身体的圆。他不是一个你转一圈身体，眼光转一圈扫到的圆。

那个圆，指的是觉知的边界。

如何寻找那个圆，就是寻找觉知的边界。如何反向寻找呢？

尝试感受一切，你的视觉，听觉，灵体带来的彩色光点、耳鸣，还有你的思想。

然后，尝试不去感受这些东西，尝试寻找“我”在哪里？

既然“我”不是这些东西，而“我”却又感受着这些感觉，那么“我”在哪里？

在忽略这些感觉的同时，寻找谁在感受着一切。

可能这就是圆的边界吧，其实我也不太懂。

排除掉其他感觉，慢慢的我进入了黑色的空间。 我的想法，五感，都能感受到，但在那里，好像黑暗的感觉更多。好像我的注意力更集中在那黑暗之中。那黑暗中，好像有什么东西在吸引我的注意力，我看着他，他有好像看着我。但又不像是对视感，因为对视感远比这要强烈。

不知持续了多久，突然一瞬，我意识到我在这黑色空间内。我注意到了那空间深处可能是“我”，我便疯狂的望向黑色空间的深处。

可是就是这一瞬间的清醒，让我开始主动探索，却导致好像杂念越来越多。随着杂念的增多，覆盖了那黑色空间的感觉，我便放弃主动追求。我看着黑色空间慢慢退走，好像从隧道中退了出来，黑暗在离我越来越远，彩色光点也在不断走向远处。

最后的最后，我又回到了现实世界，我的感知又恢复到了平时的感知。

走出门做核酸，一路上，我感觉十分平静。脑袋延续了望向黑暗前部分的感觉，好像脑袋更重了，好像哪里肌肉略微紧绷了，而内心则是十分平静。我的杂念似乎减少了很多，即使有，我也能意识到，或者说观察杂念的升起，然后感受着杂念。

比如，排队有一个小姐姐很好看，我多看了两眼。我便意识到自己在因为别人好看而吸引目光。比如我想到了以前的糟心事儿，我便立马意识到自己在担心这些事儿。

就像是刷抖音一样，以前是刷了很久之后才发现自己浪费了很多时间。现在则是刚刚刷抖音那一瞬间，就知道，哦，原来我开始刷抖音了。

以前可能沉浸于这个世界给我带来的感觉，沉浸于自己的思考中，只有冥想时才能意识到自己情绪的波动，思绪的飘走。而现在则是刚刚飘走时，便意识到了，然后变能停止胡思乱想，减少情绪的波动。

回到家，抱着延续这种平静心态的想法，我继续冥想，可是似乎怎么也进入不了那个黑色的空间，怎么也无法捕捉到那一瞬间的清醒。

罢了，如若一切都已注定，又有何舍不得放不下的呢？

2022年8月19日

一瞬间，他来了，注视感，日常生活中完全没有的感觉。

但是这次只持续了几秒钟，而且感觉平平淡淡。没有以前那么惊吓。

然后，感觉整个人精神状态一下不一样了。本来昨晚凌晨2点半才睡觉，然后今天有点困，晚上回来吃饱了，看了会儿小说，感觉看不下去了，有点疲惫，专注不下去了，于是才打坐冥想。

但是感受到注视感后，感觉一下子精神了。表现为，本来胡乱，浑浊，没有目的的胡乱思考，变为了清晰，灵动，的思维。就像大早上起来困得要死，结果洗个冷水脸，一下就醒过来的感觉。

然后，再去冥想，发现感觉一直找不到那种黑暗的感觉。更多的则是，意识到原来自己在冥想。

没有感受到注视感前，随着闭眼冥想，会感觉思绪混杂，整个人似睡非睡的感觉。而感受到注视感后，脑子清晰了很多，甚至有种能感觉到，原来我在盯着那个黑暗看。

我在盯着眼前的不断变化的光团，光团就像云朵一样，不过快速的变换着，一吸一呼之间，光团就从大到小变换一次，然后外面的光团进而有继续循环变小。在没有光团的地方，则是如星辰一般的彩色光点，不过比星辰更加密，铺满了整个背景。

没有感受到注视感时，我能感觉到这彩色光点背景转瞬即逝，不断闪烁变换。 感受到注视感后，好像能盯着看更久的时间。甚至能意识到自己再看这那深邃的黑色的背景，并能保持注意力，继续盯着它看。

然后，我感觉到脑袋似乎在绷紧。我有预感，如果放到以前早就脖子开始酸痛了。但是最近好像我能承受更多，脑袋在更加绷紧，却并没有很痛的感觉。

另外右边脖子的筋脉也能感觉到绷紧，但是也没有以前那么痛。放松后，后边的暖流也没有以前那么明显。这脖子的感觉和脚上蹲着有些相同之处，打个比方。就好像是以前蹲久了脚很麻，站起来血液一下流进来感觉很明显。而现在则是蹲着没有那么麻，站起来放松时感觉也没有那么明显。

在这脑袋绷紧的一刻，我有一种前所未有的冷静的感觉。感觉甚至有人扇我一个耳光，我的内心都不会那么生气。心中的情绪永远如此平静。。。

现在，睁眼。我看着眼前的光点越密，就越好奇我继续修行下去，会发生什么。

2022年8月22日

在梦里面开悟空性。

我梦到来到民国时期的港湾，我准备坐船跨洋到美国。我坐在港湾边，看着眼前巨大的船只，和旁边一个老水手聊着天。

突然，我意识到，什么是空性。真正的“我”不是我的身体，不是我的意识，不是我的思想。“我”真的可以什么都不依附，“我”真的可以空空如也。那一刻，我有一种顿悟的感觉，虽然现在回想起来，在梦中顿悟感觉很不可思议。但是当时我并没有意识到我在做梦，也忘了当时怎么想的就顿悟了，只有那一刻的惊喜还记得。

然后，我发现我好像整晚都没有睡着，每次中途醒来的时候，都好像是在冥想。有一种模模糊糊冥想着睡着了的感觉，却又感觉好像我一直都是醒着的，即使我做了很多梦，梦醒后却依然觉得是连续的。

以前梦醒后，回忆起睡觉前，我能感觉到睡着的这一段长长的时间里，我是感受不到我自己的，或者说，我是昏迷的。除了记起来那点点梦的片段以外，我是根本感受不到整个夜晚的。

而今天，不论是中间起夜，还是早上睡醒，我能感受到，我好像一直都没睡着，或者说，我好像能一直感受到我并没有失去意识，或者说，回忆起来做梦时的长长的昏迷的什么都不记得的时间缩短了。

起床后，我能感觉到那个“我”，就好像在远远的地方看着我一样。那种感觉十分淡，淡到你不去主动寻找，他就会淹没在现实中的各种五感带来的感觉中。我感受着“我”，“我”也看着我，我们互相彼此看着彼此。而当下，我的身体，我的思考，好像就是另一具躯体，我只不过占用了这具躯体看到了世界，听到了世界，感受到了世界。而真正的“我”则在世界以外，默默地，看着我。

这时我感觉到，好像世界并没有那么真实。即使他拥有各种各样的细节，我能感受到比梦里面感受到多得多的感觉，事务有着比梦里面多得多的细节，但好像还是怎么说呢，有点虚假。好像我就是一个主人公，一个游戏里面的角色，一个有着背景设定的主角，在玩儿着一个叫做宇宙的游戏。

上班间隙，我去感受了下这种感觉，好像有感受不到了。这种“我”注视着我的感觉好像没了，去刻意感受好像也感受不到，可能是因为工作没有连续的很长时间感受吧。现在下班了，感觉现在好像和以前差不多。但是细细感觉，好像又有点不一样的感觉。

好像世界的的确确是有那么一点不一样，但好像又说不上来什么不一样。

不管了，继续感受吧

2022年8月28日

我第一次在有光的时候感受到注视感。

昨晚部门聚餐，大家吃完饭等着上最后的加的菜，他们都在聊天，我就闭眼静坐，感受“我”。

这个过程断断续续的，不时被他们一起举杯打断，或者敬酒打断，又或者我自己突然身体一哆嗦，然后被打断。

我能感觉到，我可以控制自己闭眼后，眼前的颜色。闭眼后是淡淡的红色，黄色，交杂，因为外面有灯开着。但是好像我不断注视着前方，然后有点斗鸡眼的感觉，眼前就会多出一团绿色的，黑色混杂的光团。

我好像还能控制着我眼前的光幕在左右压缩。就像用食指和拇指插在一个薄薄的纱布里面，手指顺时针旋转，光幕斜着像这样“/”然后往中间合拢，然后张开的时候，顺势又扭到右边，就像这样“\”。就像是一条直线，然后光幕被我沿着中间的斜线挤压。我玩儿了几个来回，就想着能不能横着上下合拢，就像这样“-”，但比较勉强，然后我想竖直的线，左右挤压，就像“|”这样，但是就挤压不了了。后面斜着挤压也不行了。可能是左右摇晃，感觉斜着顺势就能挤压，就像有惯性一样。

笑，我在想这是不是空间质，我是不是在凝聚纯无。

然后，在自己没有集中精神，感觉飘飘忽忽的时候，眼前的出现了一团特殊的黑色光团。或者说，不是因为颜色特殊，而是因为我感觉到好像有东西在看我，就在那黑色的光团背后。不过这种对视感属于温柔的对视感，感觉不太强烈， 但也能让我确定有东西在看我。

然后我集中注意力盯着这团黑色，以防它从我视野中央消失，然后对视感似乎走了，但是那种深邃的黑暗的感觉依然保留。十几秒后，深邃的感觉也慢慢没有了，又回到了正常的感觉。

2022年8月29日

我突破了瓶颈？大脑升级，“我”感加强

骑小黄车去做核酸，我准备上人行横道，但是上坡处却停了辆车，我速度未减，一扭龙头，单车头向左，勉强让过了车上了人行横道，可刚上到人行横道上，一个外卖小哥的电动车就立马冲过来，停在我前面。我又龙头向右，立马避让，结果龙头差点撵到他的脚，还好他反应快，抬起来向后半步走，躲开了我的前轮。

我隐隐约约听到他说一句脏话，第一反应想着可能不是说我，可越想越觉得是说我，当即火气上头，想要立马回骂过去。

不过我控制住了我的情绪，我感受到想要生气，然后感受到想生气的瞬间，好像又不那么生气了。可我还是无法彻底不去想这件事儿，不断回想，又不断告诉自己，不要生气。慢慢的，这条路走到了尽头，快左拐时，我好像又想通了。

每次别人恶语相向的时候，都是一个很好的控制自己情绪的机会。在抚平情绪，不再想这件事儿后，我慢慢的进入了一种状态。

我在感受一切的事物，行人从我身后穿过，我在人行横道上让过一个又一个人，听着马路边车的喇叭声，听着路边的妈妈和自己小孩的对话，慢慢的，我来到了核酸点。

核酸队伍很长，很长，长到似乎有以前学校的100米跑道那样长，而且还排了个来回，相当于200米。

我在队伍中，慢慢跟着人群向前走，心中似乎并不在意人群。我的注意力焦点似乎并不在前方，我的的确确看着前方的人，但是注意力却在寻找感受这一切的那个“我”。以至于我排到了第一列的尽头，要回头排第二列的时候，才发现我前面头戴头盔的外卖小哥头发很有意思，我注意力回来的时候才发现原来前面有个很好看的小姐姐。

做完核酸后，我走着回家。一路上，我的注意力都没在路上，一直保持着一种“我”感受着我的身体在行走，“我”感受着我一路看到的人，听到的东西，一直保持着情绪完全的稳定，一直感受着似乎远方那个“我”在淡淡的看着我。

回到家已是九点，开空调，上床，拿枕头垫在身后，靠着墙壁，闭眼，感受那个“我”。 我不记得细节了，只记得到后面我好困，然后便把枕头垫在脑后，盖上空调被，感受“我”

不记得过了多久，我好像感受到了“我“的感觉。但是这种”我“的感觉似乎只有几秒，然后好像注意力就集中不在那里。有点像睡梦中一样，但是又没有睡着。有点像盯着天上的星星，一不注意星星就消失了。又或者有点像闭眼想要看着闪烁的亮光，但是却老是盯不住。

我决定集中注意力，瞄准那种“我”感，一旦感觉到“我”感，便锁定他，不断集中注意力，不断深化这种感觉，不断问自己这种”我“感到底在哪里，不断问自己难道”我“自己感受到的，和远方的”我“是一个感觉吗？

过了一会儿吧，我好像在脑袋里面感觉到一种沉重的感觉，有点像一条线，在不断的加深。又像一个罐子，在不断的加东西不断的变重。我不想放弃这种感觉，便更加集中注意力，慢慢的，罐子就要满了，就在快满的时候，我没坚持住。

慢慢的，我开始逐渐放松，我看着眼前的光点好像在离我而去，又或者我好像在退出那光点构成的隧道，又好像那光点构成的光幕在逐渐离我远去。

我从大字横躺，翻了一下，侧身向左躺着，挑了一个舒服的姿势，想要继续追随那种“我”感，我很好奇那到底是什么。

慢慢的，那种感觉又来了，我能感觉到瓶子逐渐填满，可这瓶子越满，我越感觉难以坚持，到了最后，比刚才更加满的感觉达到了，我的难以忍受的感觉也到达了极点，然后，瓶子一下就不满了，好像回到了开头积累的感觉，有点像三分之一的感觉？不记得了。

随后，我感觉浑身暖的，冷的感觉流动，就像一道道粗壮的，缓慢的闪电，又或者海底错综复杂的暗流。你不知道它从何而来，你也不知道它具体流动方向，但是它不断的从身体上下流过，暖的，凉的。

在不断交错之后，我浑身发热，感觉在被子里面好热好热，我忍受不了，然后想要从那种状态出来。可是却有点像做梦一样，或者稍微有点像鬼压身一样，你想动，但是却动弹不得。我使劲让身体动起来，然后就好像梦醒了一样，我从那种昏昏的感觉中出来，立马掀开一点被子，翻过身大字摊开，大口大口呼吸空气。

我感觉稍微有点凉快了，但是好像冷流还在不断移动，虽然比较少了。我感觉脚有点出冷汗，感觉腰上也在出冷汗，但是出一小会儿就不出了，然后双脚一碰，居然一点汗都没有，腰上也是。

然后，我想要继续感受“我”，却怎么也无法平静下来。好像从那种浑浑噩噩的状态出来后，整个人脑子就快了很多，有点像大晚上刷抖音然后怎么睡也睡不着那种感觉。

不知辗转反侧多久，我终于慢慢睡着了。

第二天起来，也就是今天早上，我好像感觉脑袋有点不一样了。思考什么都很快，好像有无数的点子在我脑袋里面出现，好像怎么也压制不住我胡思乱想，想要静心下来感觉比以前难多了，因为总是有念头出现在脑袋里。

另外还有，我感觉“我”感更容易感受到了。以前似乎要排除各种视觉、听觉、还要不断摇头排除脑袋的感觉，才能勉勉强强感受到“我”的感觉。但是今早却不论何时何地，都能立马感觉到“我”的感觉。

就像你自己在远处看着你一样，你在看着远处的你，远处的你也在看着你，太有意思了。

此外工作效率也很高，心流的状态很容易就进入了。以前要搞一会儿，然后睡一会儿论坛帖子，摸一会儿鱼。今天却不知不觉一做，诶？怎么旁边同事就说要去吃饭了。下午也是，做着做着，有点饿，抓起一袋零食就吃。又过了一会儿，诶？怎么就叫我去吃饭了，而且为啥其他人都走了？

脑袋好使还体现在更能规划事情的轻重缓急了。什么是一定要做的，对我未来十年都是重要的。什么是不重要的工作，还顺便想到了能不能推给不那么忙的同事来做？

可惜，到了下午下班，早上那种很容易感受到“我”的感觉消失了，似乎感受“我”又要花一番精力才能感受到。

2022年8月31日

昨天继续想要进入那种满溢的状态。我是这样做的：

闭眼，静心，摒弃所有杂念。

如果这个时候继续保持下去，会有点浑浑噩噩的，不知道自己在干嘛的感觉。

这个时候需要集中注意力，感受自己在干嘛，意识到自己在看着闭眼后黑色的背景，看着黑色背景前闪烁的彩色的光点。

然后去感受，是谁在意识，是谁在感受，是谁在觉知到这黑色的背景，这彩色的光点？ 是谁在胡思乱想？是谁在和自己内心对话？

是我的身体吗？是我的思想吗？是我的意识吗？

还是说这些都是工具？只是我用来感受这个世界的工具？

那么真正的我在哪里呢？

这个时候，我感觉到好像视野拉远了，虽然并没有真的感觉到黑色背景往后移动，但是就是感觉，好像自己能够意识到在看着黑色背景了。

然后慢慢的，寻找那个感受一切的“我”。

然后，我脑袋感觉某个地方，某个比较里面的地方，慢慢的变沉重。

一边感受着那个感受一切的”我“，那个似乎在远处看着我的”我“，一边感受着脑袋变沉重。

好像不断集中注意力在“我”上，脑袋有个地方就会沉重一分。

慢慢的，这感觉越来越沉重，越来越集中，突然

我忍不住咽了口口水。。。

然后就打断了我感受“我”

所以大家最好侧躺，正面大字躺着总是让我感觉到“我”的关键时候，就想咽口水。

今晚再继续试试吧，希望不要再让咽口水打断我了。

2022年9月2日

我用另外一种方法感觉到注视感，那就是持续感受“我”的感觉。

这两天培训，我懒得听讲，感觉很是无聊，便闭眼冥想。

第一天好像用力过猛，闭眼的时候感觉在斗鸡眼，就像看近处一样，不断绷紧睫状肌，一天下来感觉眼睛胀胀的，看远处都有点模糊。

还和贴吧一个奇葩吵架。虽然一直提醒自己不要和神棍争论，不要动情绪，可情绪还是莫名其妙就上来了。

后来，无意间看到了21以前的这句话：

“

不要相信自己 应当无情和理性的审视自身
了解你自身只是一个居住在身体中的觉知
依靠口器摄入的营养和肺部 为脑细胞提供营养和氧气 而得以维持你的意识和觉知
每个人都想成为特殊和不凡 而这正是最平凡生命的表现

然后深有感悟，当时写下来这样的感悟：

今天重新看这段话的时候，深有体会。

其实我只是一个普通人罢了，只不过对外星人感兴趣，然后莫名其妙了解了21的言论，幸运的被21回复过，然后有点对视感而已

我也只是一个普通的人，并不是什么秩序者，世界也不会没了我而消失，也没有一个如21的神左右我的命运，也没有一个如21的神期待我能凝聚纯无。一切的一切的期盼都只是我的幻想罢了

我的的确确可以稍微控制自己的情绪，但我身而为人，总是会有人的情绪。

我的的确确好像感受到了以前感受不到的特殊的感觉，但我也的的确确在无数次的历史中凝聚失败

我似乎没有真正的理性的，不带任何情感的，打破砂锅问到底的，不断的审视自己，不断的问自己我现在到底状态如何？我对世界而言意味着什么？世界对我而言意味着什么？

我似乎只是一直活在自己的脑袋里，活在自己以为自己是什么的那个状态，一直相信着自己的的确确是现在这样，有学历，工作，记忆，性格，的一个人。

我似乎并没有用宇宙般深邃冷静的理性视角审视自己

然后今天，我换了一种思路，或者说，刻意的去审视自己了。

我知道我有生而为人的各种欲望，我靠着这具身体感受着这个世界，同时也被这具身体的情绪、欲望、记忆、价值观所影响。

有情绪、欲望是很正常的。想和别人争论是很正常的。想获得大多数人认可是正常的。看到别人被夸赞，被奖励，被赞誉，自己想要赶超，心生妒忌，都是正常的。

但最关键的是，能否意识到，这些都只是这具身体带来的，而不是真正的“我”带来的。

今天有个问题很有意思，问说“我做的工作可以随时更换，但是构成我的本质的却永远不会变化”，你赞同这句话吗？当时我就愣了。

如果“我”是构成我的本质，那么“我”是否会变化呢？我的思想、记忆、情绪、意识都会变化，“我”会不会变化呢？如果“我”凝聚了纯无体，那么那个”我“是否发生了本质的变化呢？

我不知道，我只知道唯有凝聚纯无才能告诉我这个答案。

回到家，上床，闭眼，冥想。

我用了和以前不一样的方法，单纯的感受那个“我”。

我感是一种什么样的感觉呢？我是这么理解的，摇头，不断摇头，你会感觉脑袋在不断晃动，那么所有晃动带来的感觉，就不是“我”感。

而真正的“我”感，则是好像在远处看着你，无论你做什么，只要你用心区分，就能区分出来的一种感觉。

我闭眼，看着远方的黑暗，不一会儿，感觉做着很热，屁股很累，索性躺下。

躺下不久，我感受到好像鼻子两边有什么东西在压迫我。就好像戴了一双很重的眼镜一样。那个时候，我带着我自己的眼镜，同时感受着另外一种很重的压迫感，一双更重的，稍微往脸下方的眼镜。有点像有东西持续的压迫以前眼保健操按摩第三步按摩的四白穴。

然后，我好像感受到了远方的我的感觉，然后整个人就有点睡着了一样，浑浑噩噩的，但是却一直感受着远方的那种我感。

然后，我又感受到了那强烈的注视感。

我发现，这强烈的注视感，其实就是我感的增强！就是远方看着的那个若有若无的感觉，突然加强了。

等注视感消失后，同样的感觉，不过变得更淡，注视感退化成了我感。

我相信，这就是21说的，圆外无数种注视感中，其中一种就是凝聚纯无的感觉。

然后。。。就感觉有点脑子很激动，无法平静下来，干脆起来把自己感悟打下来。今天就到这里吧，去打游戏去咯。

2022年9月4日

睡醒的那一会懵懵懂懂的，似睡非睡的时候，很容易睡回笼觉的时候，是我感觉能比较清晰感觉到“我”感的时候。

就好像有一个东西，在远处看你，你去寻找它，它好像又滑到你脑袋左后边，你再去找它，它又滑到脑袋左前方。

无论你想什么，只要前面你感受久了，后面都能感觉到它存在。

醒来的那几分钟也是如此。我起来上个厕所，吃个早点，然后也能略微感觉到远处有人在看我。可惜不知怎地，好像随着我逐渐清醒，意识逐渐占主导，那种“我”的感觉就慢慢被掩盖。

就好像梦中有一个意识，它在梦里面的各种光怪陆离的世界中闯关，快睡醒时，梦里的意识在寻找那个“我”，然后被那个“我”所吸引，睡醒后，梦里面的意识慢慢淡去，随之而来的则是清醒的那个意识。

清醒的意识，也就是我在打字这个意识，感受着梦里面的意识感受的那个“我”。随着清醒的意识逐渐清醒，思绪增多，脑袋变快，那个远处的”我“好像也慢慢感受不到了。

再去感受时，好像脑袋里就多出了很多很多东西。我的各种各样的想法，我在清晨感受到暖洋洋的阳光照射的幸福感，看到的东西，听到的东西的各种五感。还有那个清醒的意识，那个思考，做事儿，从这个世界感受到的各种感觉做出反应的那个我。

这些东西都掩盖住了那个远处的“我”的感觉。

当我排除混杂的思想，排除内心的对话，放下回忆或想象带来的各种情绪。闭上双眼，找一个没人打扰的地方，想象没有视觉，没有听觉，甚至没有触觉的，微生物所感知的世界。

然后，好像隐隐约约远处的“我”又看着我了，隐隐约约好像感受到的又是我自己的意识。

还有一次，我早上快醒来时，锁定了那“我”的感觉，我不断的锁定，不断的感受远处的对视，然后我感觉我的耳鸣加剧了，越感受那“我”，耳鸣的越厉害，到了好像一个顶点的时候，我放弃了感受，耳鸣也好了。

不过后来醒来之后感觉很亏，应该管他三七二十一，盯着就完了。上次盯着让我脑袋加强了一段时间，这次万一有啥新的收获呢，笑。

还有个事儿，昨晚我感受”我“的时候，那种压迫鼻子两边四百穴的感觉又来了。我把眼镜摘了那种感觉还有。我好像没有锁定到“我”的对视感，不过总有种硬硬的，感觉脑袋凝滞了一种感觉，继续加强这种感觉，四百穴就开始有压迫感。

再继续感受，四白穴下面好像也有了压迫感，有点像以前做眼保健操的那种压迫感。四白穴是一直按着，其他地方好像时不时按一下。

然后我稍微晃了晃我的脑袋，感觉好像有人用两个手指按住了四白穴，好像我的皮肤就被那两个手指固定住的感觉。但是我的的确确脑袋左右摇晃了一下，但是好像又的的确确感觉我的皮肤被固定在那里。

我猜测这可能是我的灵体，就像以前有次突然感觉身体在左右晃动，但是其实身体根本没有动，但是的的确确感觉身体在略微幅度的左右晃动。

太有意思了。

2022年9月9日

我颤抖着驶入无尽的光点隧道，似乎将要突破圆，来到圆外

太害怕了

我现在满眼全是光点

哪怕我打开灯，对着屏幕，都是慢慢的光点

从头说吧。

今晚感受”我“

我想到21说的圆的例子，感受着眼前没有那么明显的光点构成的光幕，好像我突然明白到底什么才是那个圆了。

就是这层光幕。

光幕外，无限的不可知。

我调整自己将注意力分散。就像遮掩看手一样，不要用眼睛去盯着移动的黑影，而是好像注意力放在所有的地方，好像你斗鸡眼，感受着所有的地方，用所谓的意念感觉黑影。

感受“我”也是，将注意力打散而不是集中于一点，感受前后左右无边的感觉。似乎进入一种缥缈的，感觉一切周围的一种感觉。

这次很容易，大概十多分钟的样子，我立马感受到了注视感。

这次注视感同样持续了十几秒，不过感觉没有那么强烈，淡淡的。

然后我感觉有点兴奋，好像不论怎么集中精神，总会大脑冒出各种各样的想法。

再加上刚好有点憋尿，想着就起来上个厕所。

结果我一起来，我就发现。光点变多了，变密集了。我走进厕所，天啊，在视野中间的光点好像集中在一起，形成了一个大概一个OK手势那种的，也就是拇指摸着食指构成的圆那么大小的，黑色的小团。

是的，光点居然构成了黑色的小团。有点像是光点发绿，然后再发黑，然后这个光团不是很圆，有点散散的，像是一个一个气泡构成的圆，就在视野中央。

我摇头，它也还是在视野中央。

然后我回到床上，闭眼，发现不论我怎么移动脑袋，眼前都有一片固定的光幕。好像不论我怎么摇头，那片光幕就固定在前方，永恒不变。

我闭眼，继续感受“我”。

这次，我把发散的感觉，集中在了一点。集中在视野中央，好像要盯着中央远处的东西。

不过我发现我的视线会涣散。盯了几秒钟，就感觉好像有点斗鸡眼，有点盯不住中央。

而且我发现，我好像一感受”我“的时候，就容易想咽口水。不一会儿，我就咽了好几口口水，真是日了狗了。

然后，盯着中间盯久了，我感觉到一种压迫感，压迫在我的鼻子里面。

不像是挖鼻孔的感觉，也不像是手指戳鼻子高度的中间再往两边的感觉。有点像什么东西按住了鼻子里面的感觉，好像是从四白穴，从两边斜着瞄准了我脑袋中央，然后在鼻子下方从两边斜着往中间按下去的感觉。

我越是将注意力集中在视野中央，压迫感就越强。

直到压力越来越强，而且我想要咽口水的冲动也越来越强。

正当我感觉好像抵挡不住想要咽口水了，同时好像压迫感再也承受不了的时候，压迫感一下变弱了。

我再去集中注意力盯着前面看，却感觉压迫感变弱了，有点细水长流的感觉。

然后，又持续了一会儿，我感觉前方光点越来越大，我好像越来越往前进。

慢慢的，我的脑袋开始轻微颤抖起来，光点越来越大，我颤抖的幅度越大，光点从闪烁开始变得像我移动，越是颤抖，光点越大，飞来的速度也越快。

越来越颤抖，越来越大，越来越快。。。

我感觉我浑身都在颤抖，我眼皮想要使劲张开，但是却好像肌肉又使劲的闭上我的眼睑。

光点越来越大，越来越混乱，我好像一艘摇摇欲坠的飞船，驶向了杂乱不安的光点。

我的内心开始波动，害怕，激动，统统杂在我的脑海。

我是要突破圆了吗？程度极大的冒险？我这是要凝聚成功了？

杂念混入，好像向前驶入的进展也收到了影响。

我立马调整心态，想到了这一切都是注定的。想到这里，心中杂念一消，我笃定的继续前进。这时，我好像感受到了这一切都注定的力量，这最为强大的力量。

我不管不顾，疯一般的盯着眼前视野中心。

颤抖，光点，混乱。

我好像一艘狂风之中的叶子，艰难的向前飞行。整个飞舟都在剧烈颤抖，却浑身不顾哪怕下一秒就要被压碎了也要盯着压迫感向前飞行。

然后，我好像没有力气了。不是肌肉没有力气，而是好像，没有气力在向前了。没有气力去吸引前方的视野中心的地方，好像某个地方抽干了力气，但是又不像跑步完后的肌肉酸胀。这种感觉更像是一种无力感，没有力量再向前，没有力量再吸引前方的一切。

四周的光点好像到了ok的大小（就是拇指食指触摸形成的圆），四周的光球禁止了一会儿，然后我感觉我在慢慢从这光球组成的隧道之中退出来。

我越是无力，我就越是从光球的隧道中出来。

我看着我慢慢出来，虽然能一直盯着视野中央，但是却十分无力，好像再也没有力量向倒推抵抗，再也没有力量向前。

慢慢的，大概几分钟吧，我好像从隧道中退出来了。

我慢慢睁开眼，震惊。

光点变大了。

以前的光点，那真的只是光点，就像你用最细最细的针尖那么大。然后针尖大小的彩色光点，不断的闪烁。无数的光点在我眼前闪烁。

但是现在，这光点变大了，变成了光斑。有点像很细很细的渔网，就像丝袜一样。或者说用铅笔在纸上画圆，画上个几圈描大的光斑。

几百上千的光斑构成一片闪烁的光幕，在我前方不断变换。

我感觉眼镜略有点胀，便用了以前学到的一招放松眼睛。就是使劲将眼睛向外划圈，感受到略微的拉扯感，不断划圈后缓解疲劳。

我转了一会儿，发现好像光斑变小了。

我再转了一会儿，光斑又变小了。到了最后，又回到了光点。

我觉得今天变化颇多，有必要立马记录下来。

打开灯，我又震惊了。

以前的光点如果在光线下比较不容易看出来，尤其是中午。

但是我一打开灯，光点十分清晰。哪怕我看着屏幕，都能看到光点构成的光幕，就在屏幕前方。

好像我看到的显示器，墙，整个世界，都是在这光幕后面的。

又很神奇的是，这光幕有点透明，却并不影响我的视觉。只要我专心打字，光幕好像根本不会影响我。

有点像你打游戏的时候，即能看到你斩杀了对面的玩家，又能听到游戏语音提示你超神了，完全不会互相影响。

光幕和视觉也是如此，完全不会互相影响。

你注意力放在视觉上，就不太容易注意到光幕。你去故意寻找光幕，好像又能看得到它。

我有个大胆的猜测。

随着我不断锻炼自己吸引的力量，我将有能力在光球的世界里更进一步。

甚至，我那个时候短暂的突破了圆，来到了圆外。

慢慢来吧。如果一切都是注定的，那么便抱着注定的心态努力吧。

2022年9月9日

我好像抓住了什么。

是的，这就是我，“我”在看着我

对视感，熟悉的对视感

然后我醒了

我才发现我刚才做了一个梦

我立马回忆梦的细节，但是好像什么都想不起来

我只想到我好像最后突然找到了什么，然后就是对视感，然后就是惊醒

然后我才意识到，我没有睡着，我只是躺在床上冥想了一会儿。看了下时间，才过去了25分钟。

我并没有很困，一般躺在床上都是好像会有点睡着又好像没有睡着一样。

这次好像也是。以前如果做梦了，我醒来最起码会记得一小截剧情。

但是这次不一样。我什么都记不得。只隐隐约约记得，我好像最后找到了“我”，然后就醒来了。

我怀疑我可能在梦中保持了某种意识？甚至是无梦睡眠中保持了意识？

我记得前几天，我在梦中也突然感受到了对视感。那时，我感觉到突然抓到了“我”，然后满脑子好像灌入了什么东西，十分激动，好像很满很满。

然后我就醒了，发现原来已经到了早上。然后隐约能回忆起梦中的剧情。

但是这次一样，完完全全，什么都记不起来，只有对视感还记得起来。

在对视后，醒来的那几分钟里，我在怀疑。

我醒来后所感受的这个世界，真的是真实的吗？

我会不会如同《黑暗血时代》里面主角进入了伪碑的世界，周围的一切都是根据我的记忆推导出来的，完全合乎各种物理、化学、生物上的规则？

或者说，我醒来的世界是否是21，或者其他高级文明所模拟的世界呢？

我没有记忆的那25分钟里面，我好像的的确确存在在那里。

就像我做梦的时候，好像的的确确就在梦里面那个细节满满的世界里。

在梦中，我不会质疑我是否真实，哪怕梦里面的剧情再怎么狗血，再怎么不合常理。

可是，我在梦中，或者说无梦睡眠中，在感受“我”，抓住“我”，和“我”对视后醒来，我却开始不禁质疑。

到底哪里才是真实的世界？

为什么对视的那一瞬间我感受到了无与伦比的真实的感觉？

那么我现在存在的这个世界，我在电脑前敲下这行文字的世界，我所拥有的几十年记忆的这个世界，真的是真实的吗？

还是说，没有真实，只有相对真实呢？

曾经我的梦残缺不全，梦中细节不多，我也依然会沉浸于梦中。这时，现实的细节很多，很合乎常理，自然现实就比梦更真实。

现在我的梦细节满满，充满着各式各样魔幻的剧情，充满着各式各样的细节。甚至我想利用梦中的细节来证明我在梦中都无法做到，因为实在是细节太多了。

唯有醒来的时候才发现，现实是如此的漫长，白天的一天是如此的漫长。一天的细节是如此多，发生的事情是如此的合乎情理，是有无数事情构成，相互联系，影响的。因此，现在现实任然比我的梦更真实。

如果以后，我的梦开始变长，甚至到了21所说的，现实如梦，梦如现实，那么到底哪个会更真实一些呢？

或者不说以后，就说现在，如果我在梦中感受到更多的对视感，那么会不会对视感带来的真实大于现实中的真实，梦甚至比现实更真实了呢？

不懂。我有一种感觉，好像梦中更容易感受对视感。不知道是不是我的错觉。

另外我好像没有连续感受到对视感，都是间隔一天或者好几个小时的那种。

等会儿去实践一下，看看能不能再感受一次。

不过很有意思的是，刚刚我越是想要对视，却越找不到对视。反而好像睡着了的时候才突然感受到对视感。

昨晚也是，没有想着感受对视感，却莫名其妙十几分钟就感受到了对视感。

以后也不能抱有特别强烈的想要找到对视感的目的，我想，应当抱有的目的是，感受一切闭眼带来的感觉。加深一切闭眼带来的沉重、压迫的感觉。加深一切好像前方有“我”在看着我的感觉。

那么最后，有没有对视感，就自然而然了。

2022年9月10日

我看着天花板，思绪想到了，要是我生个女儿，该取个什么名字好？

玲珑？

恩，不错

琉璃？我记得好像我女朋友说琉璃太土了，烂大街？

恩，那还是玲珑好。

然后，我干脆闭上眼睛，去感受“我”

刚刚闭上眼睛，我就感觉到好像有什么在压迫我的脑袋。

这次压迫的地方在脑袋靠后一些，就是脑袋和枕头接触的位置，然后再往里一些。

这次压迫感十分强烈，我也继续去感受。

这压迫感提升的特别快，就像一颗炸弹爆炸一般快速。而我持续的感受“我”则好像继续加速了爆炸的过程。

突然我感觉我的脑子撑爆了，我感觉左耳突然好像进水了一样，我感觉我视野前方十分恍惚，光点构成的光幕又变大了。

还没等我反应过来，我下意识的想要难受的叫一声“啊”。

但是我还没叫出来，却听见左边和前边，好像有丧尸的声音，难受的叫了一声“啊”。

那声音好像是我发出来的一样，但是却夹杂着难受的嘶嘶声，就像丧尸一样。

随着爆炸来到了顶点，我突然惊醒。

睁开眼睛，我发现我醒了。

我愣住了，我细细回味，原来刚才这一切都是梦！

我在想我女儿的名字，在感受“我”，爆炸，丧尸，一切的一切都是梦！

我立马继续回忆，想要把刚才那一幕记下来。

梦醒那一瞬间，我感觉到显示不真实。好像梦里面才更加真实。

回忆了一会儿刚才的爆炸，我逐渐感觉，好像那个梦才不真实，我现在所在的清醒的世界才真实。

我凌乱了，到底哪个才是真实的世界？

我继续回忆刚才的爆炸。如果真的是梦的话，按理来说我应该能回忆起一些细节。

不断回忆，不断回忆，我好像想起了一丝丝。

我来到了一个岛屿上，岛上有个老头，我带着老头还有朋友们去了另一个岛屿上冒险。可怜的老头在冒险中去世了，我们回到老头的家，看着他用英文在大门上的喷漆。喷漆上告诉着他的邻居，他搬家了，而且好像还很快乐的样子。

然后冒险结束，我忘了发生了什么，我就只记得我回到了我现实世界中租房的地方，然后不知怎么滴的想起要给我未来的女儿起个名字。

然后，就是感受“我”，爆炸。

醒来后，我不断的去感受那个压迫感，新的压迫感，压迫后脑勺的压迫感。

我有的时候好像感受到了淡淡的压迫，没有梦中爆炸的那一刻的强烈，但是也有。

好像只有我感受“我”的时候，才会有压迫感。一旦心思乱了，压迫感也就消失了。

我寻找了半天，却一直没能将压迫感提升到爆炸的那一刻。

然后，我醒了。发现，居然11点了。

再次回忆梦中的爆炸。好像。。。就像梦一样。

太虚幻了，虚幻到我宁愿相信那其实就是一个梦。

但是最后爆炸的感觉，又是那么的真实。

我也不懂了。

2022年9月11日

医生说我看到的彩色光点是正常现象，不要担心

今天去一家眼科的三甲医院，挂了一个副主任的号，看了下眼睛。

看之前我在网上问过几个医生，有主治医生，有副主任，有主任医生。他们给我的建议都是，先去看看视网膜有没有问题，如果做了眼底检查后，检查视网膜没有问题，那么彩色光点可能就和神经内科相关了。

去到医院了，这个副主任也先让我去做眼底检查。

我做了个气动眼压，做了个眼底otc，拿给副主任医生看。

医生又用黄色的刺眼的光照着我的眼镜看，还拿了一个像放大镜一样的东西，怼在我的眼睛上面直接看。

刺眼的黄光照过来的时候，有些角度我能看到四五个分叉的血管，显现在黄色的光照到的背景上，应该是眼睛后面的血管。

但是这彩色的光点构成的光幕，不在我的血管那个层面上。也不在平时看到的东西上面，也就是视网膜上。我能很确定，它更加靠近我。

如果排一个顺序的话，最靠近我眼睛的是光幕，然后是血管那一层，最后是视网膜看到的普通的视野。

检查了半天，他说没多大问题。

他说：像你这种彩色的透明光点没多大毛病，但是如果是黑色的小点点，那就需要多加注意了。

我问：像我这样类似症状的，每年多不多？一年有没有十来个人？

他说：差不多，每年都有。你不用过多担心，这个每个人都看得到，只不过可能你观察比较仔细而已。

其实我知道，我能看到彩色光点，不是我观察仔细的原因。

我以前也能看到彩色光点，只不过不明显，组成的面积小，一闪而过。

我还记得3个月前，也就是我刚接触21理论的时候，我去遮眼看手。当时是黑漆漆的，光点很少很少。看到的黑影也不明显，模模糊糊的。

而最近，我看到了彩色光点。

直觉告诉我，彩色光点是最近冒出来的，但是我也不太确定。直到我再去遮掩看手时，天啊。密密麻麻的彩色光点。黑影好像搅动了光点构成的光幕，每次移动我都能比以前更清晰的看到。

按照21的办法冥想前，冥想后，完全不一样。

结合医生说的，以及21的理论，我有一个猜想。

我们看到的彩色光点，有以下几种来源：

1. 强光照射后留下的残影。比如你看一会儿太阳就能留下一个光团，然后慢慢散去。
2. 部分小的蛋白质残留在眼睛也就是晶状体上。不过这个比较小，淡淡的一个小圆。
3. 灵体。灵体给我们看到的东西染色，赋予了我们看到色彩的能力。随着灵体增强或者某种其他原因，会看到一层彩色的透明的光点。光点增多甚至会像我一样，不论白天黑夜，睁眼闭眼都能看到彩色光点构成的光幕。这个光点如果想象不出来，可以参照手机上的彩色的光点，需要凑近点，仔细看看就能看到很小的彩色光点。

没看医生前我猜会不是青光眼？感觉青光和我的症状挺像的。

但是我百度了之后，我也没有青光眼的不舒服的症状。青光眼症状有以下几个：

• 经常有眼胀头痛、视疲劳，虹视雾
• 周边或侧面视力丧失
• 在灯光下看到光晕和强光
• 眼睛发红
• 眼痛
• 眼睛看起来朦胧（尤其是在婴儿中）
• 狭窄或隧道视野
• 视力丧失。

但是我以上症状一个都没有。应该不是青光眼。

看完医生了，医生也说没啥问题。

我现在大概能确定，这个彩色光点应该医学上没有研究透彻原因。但是因为比较罕见，而且也不影响正常看东西，所以也没多少人去研究。

而且最关键的是，就算你去研究了，你用各种仪器都查不出什么问题，就像我这次去医院一样。只有自己看得见，仪器也检测不出来，没多大危害，自然就没多少人研究。

反正我没有不舒服的感觉，既然去医院也查不出来，那就管它了。继续修炼吧。

2022年9月12日

居然一口气感受到了2次甚至更多次对视感。

闭眼，躺床上。

好像我都不用怎么努力，自然而然的，就感受到鼻子两侧的压迫感，自然而然的就会想要主动增强这种压迫感。

压了一会儿，有几次压到最后，脑袋开始略微颤抖，光点变大，但是只变大到了光斑，也没有像上次一样变大到光球，最后也没有好像冲破什么，也没有像上次一样很累。

好像上次冲破了瓶颈，或者说增强了压迫的力量，然后这次就一直在积累，没有触及到瓶颈。

总是感受压迫感也不是个办法啊，我想要的是对视感。

于是便想象那个圆，一会儿想象是前后左右的圆，一会儿又想象是上下左右的圆。

不过也没啥特别的，就是全程都能感受到压迫感。

那我就想，要不还是感受“我”吧。

诶？好像在远方，就是视野中心，好像除了压迫感，有一种别的感觉。

有一种很模糊的，远处的“我”在看我的感觉。

这种感觉时有时无，很模糊的感觉。我感觉到了好几次，才发现原来“我”的感觉存在，并且十分模糊。

于是我便集中注意力，想要抓住对面的“我”的感觉。

集中注意力，确保不要斗鸡眼，调整焦距，继续感受“我”，继续感受压迫感。

注意力好像对焦到了“我”感，压迫感也逐渐变强烈。

“我”好像瞟了我一眼

“我”好像看了我一会儿

突然，熟悉的对视感来了，但好像不是那么强烈。

“我”又好像瞟了我一眼

然后，第二次对视感来了，比上一次还要弱，但的的确确是对视的感觉。

“我”好像不鸟我了

这种“我”的感觉，就像远处有一道目光，在看着你。

一开始我觉得可能是幻觉，但是好像这种幻觉又时不时的出现。

当你对准这种幻觉，不断寻找，不断对视的时候，对视感又来了。

所以我断定，那就是“我”的感觉。而之所以我能感受到“我”，额，可能是我突破了第一阶段？

2022年9月18日

这两天整理21的言论，发现21说过这么一段话：

关于于觉知的寻找、确定、锻炼 寻找：停止你的思想，你的思维，你的内在独白，内在乱七八糟的运转。让自己保持一种“空”和“静”的状态。 确定：进入到一种纯粹的观察之中，内在不思不考，不评价，只是单纯的观察，去看，去感觉，去知晓。 渐渐地让这种状态平静稳定下来，直到你能轻易进入并适应这种状态，这——便是觉知的状态。 锻炼：不断地观察，不带丝毫的评判，去向外观察，去向内观察，在观察的过程中注意内在和外在的影响。 来自于内在的影响，主要是你的自我对话，自我思维潜意识运转，这些在觉知锻炼中都需要屏蔽，控制，舍弃。 来自于外在的影响，主要是外在的大环境，初级者，你需要寻找一个较为安静的环境来练习觉知。 等你熟悉了觉知的状态，再慢慢的在一些不稳定的环境里进行觉知的锻炼，直到真正的纯粹熟练熟悉

这两天按照21说的，试了一下，感觉很有意思。

脑子里面总是会胡思乱想，尝试了好多好多次。

终于，在今天下午，有那么一会儿，排除了所有的一切思想。

我闭上眼睛，就那么看着前方的黑暗中的各色彩色光点。

好像有那么一刻，黑暗变深了，彩色的光点也变大了。

光点从闪闪烁烁，飘飘渺渺，转换为固定位置，固定大小，一个个小六边形那样的，组成了一块屏幕。

就像一阵风吹过鱼的鳞片一样，光片的闪烁也构成了一幅幅神奇的图案。

不知过了多久，我好像退出了那种感觉。

有点像做梦醒了那种感觉。

然后，就再也无法回到那种感觉。好像出来之后，整个人的思想就被打了兴奋剂一样。就好像思想是因为疫情被关在房间里好久好久，终于得到解放之后，根本无从管教一样。

根本无法控制住不乱想。

我尝试了好几次，五六次吧，每次都不由自主的走神了。

最后一次，我又试了一次，我鼓足力量，好像要把这顽皮的思想牢牢地按在我的手下。

然后，我好像又感觉到了一种肌肉绷紧的感觉，脑袋里面绷紧的感觉，好像脑袋连同着肌肉都绷紧了，连同着我的思想也被我控制住了。

然后，我好像来到了一间房间了，空空的房间。

这个房间里面，没有我的胡思乱想，只有我躺在床上感受着床的柔软，只有我看着闭眼后眼前黑暗背景上的光幕，只有耳边的街道上的车来车往，只有我的耳鸣声。

好像一切都静止了，我在那一刻保持了永恒。

是一种很舒服的感觉，好像整个人都放松了，空空空的感觉。

真是太奇妙了。

2022年9月22日

记录一下吧，免得忘了。

昨晚我感受到了三四次对视感。

一开始没有特别的意愿，只是按照前几天看到的觉知的锻炼方法，在那里觉知，摈弃所有思想，觉知。

我发现以前我冥想的时候容易睡着，而且还会胡思乱想。但是用这种方法，一旦有任何思想就立马排除，控制住大脑不要乱想，就好像进入了一种纯粹觉知的状态。

这么描述吧。你感受着身边的一切，看着，坐着，躺着，呼吸着空气，听着外面的嘈杂，然后时不时会走神，然后又被你拉回来。

我观察着四周的一切。以前从未关注过的细节变多了。

原来路灯上的灯泡是没有护栏的，直接一个灯泡裸露在外面。原来草丛的形状是如此丰富多彩，我几乎无法一口气辨认出所有的形状。原来心中因为他人而产生的情绪是这样的，好像观察到我有这样的情绪，情绪就会淡很多。原来马路上的沥青有很多很多的裂缝，原来路上有很多被踩死的非洲大蜗牛，原来。。。。

世界好像细节被我一一发现，而我只是单纯的看着，听着，闻着，摸着这一切。

一旦联想了，走神了，就立马拉回来。

这一切，都不带任何评价，没有喜欢，没有厌恶。

我听着好听的音乐，也听着路边吵架的人的脏话。 我吃着好吃的饭菜，也尝过味同嚼蜡的外卖。 我在工作上急匆匆的赶工，也感受着下班回家的舒适。

这一切的一切都是有不同的感觉的，而我没有必要压制这些感觉，只是单纯的感受。的的确确是有感觉让我开心愉悦，的的确确也是有这些让我难受的感觉。

但一切都是感觉，五感，情绪，都是感觉，都是我不带任何评价的感觉的一切的东西。

让我舒服的就一定是好的吗？让我难受的就一定是不好的吗？

我是如何感受到这些舒服的？我又是如何感受到坏的感觉？

不加评论的感受一切。

好像有那么十几秒，或者几分钟。我纯粹的在观察这个世界，好像这一瞬间心中没有一切杂念，好像这一瞬间世界和我是分开的。世界是世界，我感受的世界是我感受到的，而我则是另外的一种感觉。我观察，感受，觉知着世界，而我观察的这种感觉，又是和观察到世界的感觉是不一样的。

世界是一种感觉，“我”是一种感觉。

然后昨晚就随便练了练，观察了观察。好像我现在习惯于没事儿干的时候练觉知。

然后。。。就。。。模模糊糊感觉好像眼前有点什么。

就像上次感受到光点变大的隧道一样，我好像在不断的拉近着什么，拉近着前方视野中心处的某种东西。

随着我的拉近，我感觉到好像脑袋里面的肌肉在绷紧，甚至我的眼睛也带着绷紧，我开始颤抖，就像上次驶入光点构成的隧道一样。

不过这次没有了隧道，只是一直在不断的拉近。我感觉很累，但却没有上次一样到最后脱力的感觉，似乎一直都有力量，只不过越来越累。

然后。。。继续觉知一切，排除所有思想。

中间就莫名其妙来了好几次对视感。

这么说，如果闭上眼睛，看着黑暗，看着彩色光点，看着一切，似乎是没有一个焦点的。

你看着不断变换的彩色光点，看着黑暗，是好像不能像你白天看东西一样，是能一直盯着看某个东西的。

而当对视感来临时，我能感觉到前方视野中心处，好像有什么在吸引着我。好像焦点被它深深吸引。

持续十几秒后，对视感渐渐消失。而如果我继续绷紧肌肉，想要继续盯着那个刚才盯着我的东西，就会很累。

盯久了，好像对视感又要来了。

然后就真的就又来了。不过第一次对视后，后面对视的感觉比较淡，有点像盯着前方肌肉绷紧后的那种聚焦的感觉，但的的确确是有对视的感觉，那种生活中完全没有的感觉。

就写到这儿吧，最近上班真的是一点时间都没有

2022年9月22日

我觉得要再多描写一点纯粹觉知的那种状态

那一瞬间，就好像我缩到了我的脑袋里面，或者说，我是从我身体里面，更深的地方，看向外面的世界。

好像我不是我身体里面，好像更里面一些。

身体是外面的身体，思想是这具身体的思想，胡乱的思考，不经意间的走神，突然回忆起以前的记忆片段，都是这具身体感受到的。

情绪、五感，思想，都是这具身体的，而我则缩在这具身体里面，借助这具身体来感受到了世界。

这个时候，好像思想也停滞了，好像脑袋里面什么也不想了。我感觉脑袋沉沉的，此时此刻只有眼前的景色随着我走路向我后面滑去。好像此时此刻只有我。

有那么一瞬间，我感觉好不真实。就有点像做梦一般。在梦里，我居然有在工作，甚至在看英文，做的工作和实际工作还差不多。

梦里面细节如此之多，梦里面的我对一些荒诞的情节毫不思索就相信了，梦里面我甚至以为我醒了，却还能再醒来一次才能到现实世界。

再回到我感受的一切，这难道就不能是一场梦吗？一场持续时间很长，细节更多，无法快速变换场景，梦无法随我心意的，信息更多，事情发展更多，能学到很多我未曾知道的东西的，一个真实的梦。

好像我的的确确无法真的就说，现实世界就不是一场梦。

就像21说的，没有真实，只有更真实。

现实的梦对我来说，就是一场比晚上做梦时更真实的梦。只不过以前从未做过如此真实的梦，如此细节多的梦，我从未怀疑过现实世界是否真实而已。因为没有比现实世界更真实的了。

而现在，梦似乎慢慢在向着现实世界变化，细节增多，我能记得的细节也在变多。

梦对我而言，在越来越真实。

但我知道梦是虚幻的，虚幻的梦逐渐像现实一样，那么现实也是一场梦吗？

我不知道，我回答不了这个问题。

希望我以后能回答。

2022年9月25日

记录一个有意思的现象。

昨晚居然搞到很晚。本来1点多了我想睡了，但是躺在床上却又不由自主的想要保持纯粹的觉知。就是不由自主不去想乱七八糟的事情，就是不由自主的想要保持自己不思不考。

然后就折腾到很晚。有一次好像摸到了对视感，已经有对视感快要来临的前兆了，就是好像感觉眼前要出现什么看我了，但是好像我心里略微一激动，就没了。

然后折腾很晚，不知道几点了，可能两三点？

中途很有意思的现象是这样的。

我被空调的声音吓到了。具体来讲，我本来是感受着什么都不想的，或者说躺着冥想。然后突然空调突然略微响了一下，就像温度调低，气流开大，然后空调立马从只要一点点声音的嗡嗡切换到吹气的声音。

但是空调的声音只切换了一下，只轻轻的响了一下。

我感觉那一瞬间，好像有一种能量，从空调的方向略过，然后再略过我的身体。导致空调突然响了一下，导致我，瞬间，从冥想的感觉中吓醒了一般。

那一瞬间好像做噩梦的时候突然醒来，我好像浑身一颤抖，好像身体里面聚集的能量也随着那股扫过我身体的能量给打散了。

或者也有可能，我就是因为晚上太安静了被空调的略微调动空气的声音吓到了。

但是。。。太不合理了。空调切换的时候，就一下，咔哒的一下，声音很小很小，我怎么会被吓到呢？

为什么我还感觉空调和我都被一股能量扫过呢？

是我的幻想吗？

不懂，反正不管了，记下来再说。

2022-09-27 08:13:28

今天早上做了一个奇怪的梦，我好像遇到了灵场生命？

先是半夜起夜，刚从酒店的大床上翻身起来，就感觉到不对劲。一种有点害怕的感觉。我是不那么害怕黑暗的，但是那个时候却让我有点害怕

我想起来几个月前刚入职的时候，来培训的时候也是住的这个酒店。那一周也是有一天晚上起夜的时候感觉到很恐怖，然后就做噩梦了，好像还被鬼压床了。

上次我就怀疑是不是遇到灵场生命了，想靠让我害怕夺得我的力量。因为以前有人问过21，他说有天梦到有一个很恐怖的怪物睡在他旁边，他却怎么也移动不了身体。21说那是灵场生命，只要你不害怕，他也不能那你怎么办。再联想到昨天整一天军训有一半时间我都在凝神入气穴，怕是能量积攒太多了，被哪个灵场生命盯上了？

我又想到听过一个例子，说有人身体不舒服，去医院也没治好，就去找道士。道士一看就发现了那个人戴的项链上有小鬼。做法让小鬼从项链上搞下来之后，当晚小鬼就在道士的梦里出现。小鬼说他自己只是想在项链里面吃几年供奉而已。

想到这里，我起身去厕所的路上，便用脑海里的声音向不知道存不存在的灵场生命说：“你教我怎么修炼，我就用我的能量和你换”。反正我想着我一天凝聚的能量感觉很容易就凝聚了，那去换点也不错。

上完厕所感觉其实也没憋多少尿，回来就继续睡了。

然后就开始梦到一系列剧情，大致是我在冒险。我梦到有人发来消息，说我认识的一个人有大问题，正当我读到最后名字的时候，他的名字却被三个表情替代了。两只白白的兔子，一只黄色的兔子，三个兔子表情刚好占了3个字的位置，而且似乎他们看到了我在看他们。这三只兔子在对我冷笑，很恐怖的样子。

然后场景飞速变化，我来到了酒店里，身旁睡着以前培训认识的一个同事。突然他好像被鬼上身了一样，从床上冲向厕所，然后说了几句话。然后他出来，又说了几句话。后来好像被我制服了还是怎么样，他醒了。我说你被鬼上身了，他还不信。我就绘声绘色的把刚才他进厕所说了什么，出厕所说了什么重复了一遍。

然后，我突然觉得这一切好真实，又很虚假。真实的是，好像这一幕就像现实一样，十分逼真。虚假的又是，我好像感觉到这一切有点不真实，所以既然现在的一幕和现实一样，那是不是现实也是虚假的呢？

然后突然场景突变，我来到一片黑暗之中，就好像平时闭眼后看到的黑暗一样，因为还能隐约看到黑暗背景前方有着一些绿色的光点。

这时，我感觉到不对劲，我不知道怎么的就立马知道好像有灵场生命在看我。我便也死死的盯着他看，心里想着来呀，我才不怕你。

盯了一会儿，几秒钟吧，突然有一瞬间，我好像被逐渐拉进，只听见耳朵逐渐耳鸣起来，只用了几秒，耳鸣就达到了最大声，我好像也被拉近了一段距离。

就在这瞬间，场景又切换了，变得更加黑暗了。灵场生命带给我的那种恐惧的感觉不在了，取而代之的是无限的黑暗，无限的空。

也是持续了几秒，突然，我醒了，看到了我躺在酒店床上。

也不是立马就恢复意识，我醒来后不断的回忆这个梦，不断的回忆梦里面同事冲进去厕所，和出来厕所后说了什么。

虽然梦里面我百分之百记得说了什么，因为我还给醒来后的同事复述了一遍他鬼上身的全部过程，连他说的话我也一字不落的重复了一遍，可是在梦醒后，我却怎么也回忆不起来他到底说了什么。

我不断的回忆，不断的重复那个场景，可惜虽然好像鬼上身时的过程，以及同事的动作，我还复述了一遍这些场景都回忆起来了，甚至这前面一个场景我收到短信也回忆起来了，每个人每个动作我都回忆起来了，却怎么也回忆不起来同事说了什么。

我没有任何思考，就觉得是有灵场生命在梦里鬼上身我的同事，给我传达消息。可是我却怎么也回忆不起来。

过了一会儿，我放弃了，心里表示对不住你灵场生命，你说啥我给忘了。不仅在心里想，我怕灵场生命听不见，还说出来：“怪我，想不起来他说啥了”

复盘一下，我很疑惑，如果真的是灵场生命要和我说话，为啥不直接和我对话呢？还要附身到我梦里面的其他人身上，难道是我道行不够？

为啥我怎么也想不起来同事说了什么呢？

为啥我会做噩梦呢？最近的梦越来越合我心意了，也不会出现看到信息立马换场到另外一个风马牛不相及的场景，因为我的梦变得越来越顺滑了，越来越合我心意。

为什么我起夜时能感觉到同样的，和上次在这个酒店一样的恐惧呢？虽然这次恐惧变小了，但还是做噩梦了。虽然这次做的噩梦没有鬼压身，也没那么恐怖了。

还有，我感觉到不真实的时候，第一次进入的黑色和绿色空间是什么？第二次进入的纯黑色空间又是什么？

另外，我好像不认识某个人叫做XXY的吧？有哪个三个字的名字，名字中间的字会和自己的姓是同一个字呢？那两个白兔子和一个黄兔子的表情到底代表的是谁的名字？

我有一个猜想，也不知道正不正确。因为我昨天一整天凝神入气穴，积累了一波能量。晚上睡觉的时候被上次就在酒店里面的灵场生命发现了，然后我就感觉到了，起夜，感觉到恐怖，协商能量换功法，然后做梦。梦里面不知道那个人名有啥用。然后因为我道行不够，灵场生命只能附身到我梦里的人物上。他模拟我起夜的动作，去厕所上厕所，然后提示了我一句话，出来厕所又提示了我几句话。然后他还特意安排梦里面的我向同事复述了一遍，其实是为了怕我忘了。然后误打误撞我在梦里面觉得不真实，就感受“我”，误打误撞感受到了“我”。可是第一次只看到了灵场生命，因为他觉得既然教了我，那就要我的能量了。可惜我盯着他很坚定，没有把能量给他。然后又因为盯着前方久了，耳鸣，进入到了真正纯无的空间，感受到了一片的纯纯的漆黑。

可能是这样吧，管他了，就写到这吧，手机打字是真的麻烦

2022-10-02 14:33:13

#修行

说两个感悟和一个梦

昨天中午培训，我刚刚在无梦睡眠中保持了一会儿意识。我睡午觉，坐着睡，没有躺的，椅子比较矮，脑袋只能垂下去。本来是一开始是一直感受着黑暗的，不知怎么就睡着了。一直处于脑袋垂下来，醒了，继续睡的状态。然后，我记得，我在模模糊糊中，突然问自己，我到底是谁？然后持续了一两秒，我又睡着了。当时我以为我醒了，但是现在回忆起来，我肯定是迷迷糊糊的在睡觉的时候，怕不是无梦睡眠中保持了一会儿会儿清醒。也不太清楚了，鬼知道我睡着没有。

第二个是一个结论，彩色光点和凝神入气穴无关，和冥想或者纯无有关。

然后昨晚培训，我懒得听课了，坐在椅子上闭眼冥想。我不断的不自觉的吸引前方的空间。脑袋里面的肌肉不断绷紧。眼睛不自觉的变成斗鸡眼，聚焦近处。然后又被我怕眼睛太累了调整到看远处的聚焦。

几个小时后，在我停止冥想后，我好像进入了一种状态，一种什么情绪也没有，纯粹观察世界，好像再怎么大的刺激我都不会有什么情绪反应一样。以前也有过这种状态，一般都需要一段时间的冥想，才能进入。

然后我发现这个时候，彩色光点变得越来越大了。十分明显。如果说以前的彩色光点密集程度只是河床边上的碎石，那么现在则是河床边上的沙子，十分密集，密密麻麻的挤在一起。

但看到的并不都是密集的彩色的沙粒组成的光点，光点有的时候会有一条扭曲的线，集中在一起，几条这样的光条组成了河岸，围出了一条条彩色光点构成的河流。光沙，光粒，光条，不是定死的。而是在不断的变化，无规则的变化，就像粒子的布朗运动一样。光点也不是永恒的，他好像在不断的闪烁，就像天上的星星一样，就像晚上从山顶看黑暗中山脚下闪烁的路灯一样。你无法盯着某个光点一直看下去，因为你他立马就消失了。

我凝神入气穴后眼前并没有任何眼前的变化，但每一次闭眼冥想之后，光点就或多或少的变化。

再加上上一次步入光幕时我也是不断的盯着眼前视野中心看，也是不断吸引中心的东西，所以我断定，这光点和灵场无关，和纯无有关。

再来讲讲这个梦吧。

今天懒得听讲座了，早点回酒店。我困得要死，因为这周都是6点起来晨练，晚上10点才回酒店，每天都睡不够。想着不如回来好好睡一觉，下午就不去培训了。

我拉上窗帘，一开始睡了大概几十分钟半个小时吧。我忘了是做梦还是没做梦了，然后我慢慢的好像睁开了眼睛，但是看到的是一片黑暗。然后感受到久违的对视感。对视感的的确确会让你惊醒，不过好像最近对视感慢慢变为了叫醒。我感受着对视感，然后意识越来越清晰，我知道这种感觉就是对视感，我也逐渐意识到自己在逐渐醒来。

我以为自己醒来了，但是十几秒后，对视感慢慢走了，我好像又意识模糊起来。现在想起来，我居然又睡过去了。

然后，我继续做着我的梦，我好像梦了很多，但却回忆不起来。我只记得最后，我侧躺在床上，头面向厕所，醒了。我看着黑黑的酒店，感觉好像有点恐怖。就像以前的噩梦一样，把明明很正常的东西黑黑的形状以为是什么妖魔鬼怪自己吓自己。我就以为床边有什么东西以为是妖魔鬼怪，然后，恐怖的感觉加大，下一秒，一个白色的像猫一样那么大的影子冲过来。我抓住了他，真的是一只猫，我抓着他的腰，觉得很有意思，想摸摸他的猫。结果这只猫被我抓住后前仰后俯的不停挣扎，我用另外一只手，还是说我什么也没用？不记得了，我只记得我好像抓住了猫上半身，从我右手握住的地方往上，也控制住猫，让它不要乱动。

然后我凑近猫，我以为我是想放走它的，结果我突然诡异的大笑，好像是在威慑其他的猫这样的灵场生物。然后突然把猫头塞到我的嘴里，我牙齿轻轻一扯，只有一点点细微的阻力，就像一个圆只轻微的黏在身体上，一扯就下来了。我下意识的意念引导到关元穴，然后本来想继续享用它的下半身，但感觉好像下半身没啥用了，要丢到垃圾桶里。

然后窗外飞进来什么东西，在不断咬我，好像是鸟在啄我的脑袋，又好像是昆虫，我跑向厕所。中途好像还有被什么昆虫吐了黑洞溪，就好像游戏里面有人给你扔颜料炸弹让你屏幕上面黑了一样，我当时也感觉好像我视野上面红了还是黑了一小片。

然后跑进厕所，想吃掉或者驱赶这些东西的时候，我醒了。

我摆着和我梦里抓住猫一模一样的姿势，侧躺，面相右边，右手在下，左手在上。

看着黑暗中的酒店房间，我好像不再恐惧了，好像这样很舒适，亦或者少了什么恐惧的东西。

2022年10月2日

神奇的梦

睡前我尽量保持觉知，尽量不胡思乱想

然后我做梦了

我只记得，我突然一瞬间好像睁开了眼睛，我以为我醒了，可是视野里面却看到的是我从小长大的小区。熟悉的广场，熟悉的街道，熟悉的建筑，熟悉的植物。

可惜好像有点模糊，好像我的右眼没有睁开，只有左眼睁开了一样。

画面逐渐增加了一条条线，将这幅景色撕裂开。

我开始变得头重脚轻，我好像失重了一样， 像是摔了个跟头一样，慢慢的向前倒。

然后我逐渐醒过来

这一切我都能意识到，梦里的我和醒来的我是一样的一个我。梦里我能意识到我好像醒了，又好像是在梦里。

2022年10月7日

讲一点寻找“我”感的感悟吧。

首先你需要保持纯粹的觉知，这要求你首先不要胡思乱想，不要因为以前的事儿而感到情绪波动。不要为了今日和某人的争吵、争执而不愉快，或者一直想着如何报复。不要因为想到了一些以前的事儿而陷入其他的情绪中。不要去规划明天，幻想明天。不要做白日梦。

一时的情绪是比较容易拜托的，但是胡思乱想就不一定了。对于我而言，保持什么也不想，去掉幻想，去掉内心独白，是一件很难的事儿。不过只要愿意控制，大概也能保持个十几分钟吧。

然后，保持这种什么都不想的状态。

恭喜你，你成功拜托了情绪、思想、回忆。

现在的你，没有情绪，没有思想，也没有回忆以前的记忆。此时的你，任然感受着这个世界，你任然存在在这个世界，你任然和以往一样感受着这个世界。

因此，此时的你的感觉有两种，一种是觉知到世界的感觉，一种是混杂在里面的“我”的感觉。

下面我们需要从觉知中找到那种“我”感。

首先什么是觉知？五感是觉知，你看到的、听到的、尝到的、闻到的、摸到的都是觉知。你靠着五感觉知到这个世界。不过你还有其他觉知，比如你能感受到重力的感觉，比如坐着车转弯的时候的向心力，或者原地转几个圈带来的眩晕感。亦或者如果你能像我一样能看到眼前的彩色光点。

不论是什么，都是一种感觉，一种你感受世界的感觉，感受自己的感觉，我称之为你的觉知。即觉知就是你感受到世界的感觉。

注意力可以帮助你聚焦某一种感觉，忽略其他感觉。比如太过专心而没有意识到自己在用馒头蘸墨水，比如太过专心手机没听到马路上的大卡车的鸣笛，等等等等。 这可能就是如21在描述那个67玄度实验中，志愿者日志中写到的，觉知如同手电筒，照亮了意识。我们的器官能收集到很多信息，但是只能专注的处理其中一部分，这就是手电筒照亮的那一部分。

说清楚什么是觉知之后，你需要继续剥离觉知，就像刚才你剥离情绪和思想一样。

你可以削弱你的五感。比如蒙上眼睛、带个耳塞、去个安静的地方。

但是无论你怎么削弱，很可惜的是，你依然能感受到这个世界。无法像刚才剥离情绪和思维一样，一点都不感受他们。

这个时候，我有一种办法。首先你需要感受一切你的觉知，你能意识到你正在觉知着这些东西，将每一种感觉都识别出来。

然后，去想象没有这些感觉的世界。

比如想象一个单细胞生物，看不到任何东西那么视野就是一片漆黑。听不到任何东西就如夜间一样，什么也听不到。没有触觉就连你的姿态都无法分清，无法知道你是坐着还是躺着，你就好像漂浮在太空之中，无依无靠。最后，甚至连你自己的身体都感知不到，你的双手，双脚，身体，都好像消失了一般。

这个时候，想象中的你飘在一片黑暗中，虚空中，什么都没有。

请问，现在剩下了什么？你是否还存在在这虚空中？即使你什么也看不到，什么也听不到、摸不到、什么都感受不到，你是否依然存在？

如果你依然存在，那么存在在那虚空之中的，就是“我”的感觉。

与我而言，那是一种单纯的存在的感觉。好像不论我如何去想象，我依然存在在世上的感觉。有的时候海能感觉到，前方就好像有人在看着我一样，或者说那个看着我的东西就是我，我看着我自己。

大概需要静心十几分钟，或者半小时才能感受到吧？如果锁定了那种“我”的感觉，现在又好像可以时时刻刻感受到“我”的感觉。

2022年10月9日

昨晚好像又感觉到对视感了。

先是排除胡思乱想。

然后我不断的，拼命的收紧前方的视野，收紧脑袋里面的肌肉，看向前方。

就感觉到有一瞬间，“我”的感觉十分清晰，前方好像也有什么在看着我。但是没有了以前对视的时候的那种特别吸引眼球，注意力被立马集中的感觉。

这次反而感觉淡淡的，最明显的感觉是“我”的感觉变清晰了。

在那几秒钟对视时，我能明显感觉到，我存在在这个世界上的感觉更清晰了。

就是，排除掉思想，排除掉你主观想要冥想打坐的意识，排除掉各种对世界的感知，还剩下了一种我存在与这个世界的感觉。平时这个感觉十分模糊，淡淡的，和各种感觉混在一起，无从发觉。

可是在对视的那一瞬间，我感觉到我就在那里，我就在那黑暗之中，那种模糊的混在一起的存在感变得明晰了一分，变得能比较容易的将这种存在感和其他感觉分开。

可惜当我转身，从趴着变为大字躺在床上的时候，对视感消失了，清晰的“我”的感觉也消失了。

再去感受“我”，这时好像就混在了一起。

今早再感受“我”的时候，好像有种感觉。好像“我”在我身后看着这个世界，但是又不是转头后能看到的那个身后，因为身前身后其实都是一样的在这个世界上。而那个在我身后看着我的那个”我“的感觉，其实可以说是在我感知不到的远方看着我，或者说就像21说的，觉知、我们的身体都在一个圆里，而”我“则在圆之外。

如果不是静下心来去感受“我”这种感觉的话，那么可能一辈子都感觉不到。

而只有静下心来，不断的想，如果去除了这种感觉，我是否还在世上？

直到最后剩下来的就是“我”感。

在不断加强“我”感的时候，对视感就会来临，“我”感会暂时性得到增强。

在多次对视之后，便有一种感觉，我现在就有一种感觉。

好像随时随地，只要用心感受“我”，就能感觉到一丝“我”的感觉，比平时没有特意感受的时候强，但是却比对视的时候感觉要淡。

最后记录一个神奇的感觉吧。

在不断冥想的时候，我好像做了个梦。我梦见有什么东西在吸引着我。一个白色的光点。这个光点我可以移动，一开始比较缓慢，我下意识以为是能量，就拿着他在我视野里转圈。

这个光点很沉重，移动白色的光点转圈很费劲，就像转动一个千斤重的大滚轮，而且你还连在这个滚轮之上，光点每一次移动，都会让我感觉好像我整个人都在跟着移动。

然后我转了几圈，好像没啥用，就停下来。然后不做反抗，任那个白点吸收我。

然后我就好像飘了起来，就感觉我在出体一样。我向右侧躺着的身体好像在继续向右不断加大幅度趟过去，就像我的身体在靠向我的腿，我的腿在不断的飞起来。

出体好像整个人都要从身体里面出来的时候，我想起来可能这是主灵场分出去的一个次级灵场，但是不知道当时怎么想的，我立马使劲拉了一下那个光点，狠狠的一拉，就好像把我从飘上去的地方拉回来一样。

当我狠狠一拉那个白色光点后，我醒了。然后发现这应该不是梦，因为每个细节我都记得清清楚楚，况且我也没有真的去睡觉，我只是在冥想而已。

2022年10月11日

我可以小范围的控制梦境了

昨天做了一个超级长的梦。其实也不是那么长，只是我记得的剧情很长很长，比以前能记得的多得多得多。而且我还能控制里面的剧情。

梦醒的时候，我还能回忆起所有东西，就像我刚才亲身经历一样。以前梦醒后去回忆，一般只能模模糊糊回忆起一小段，顶多能再往前回忆一段转场之前的梦。但是昨天我回忆起了四五段，而且毫不费力。

可惜当时没有完全记录下来，因为上班要迟到了。

现在回忆起来，具体细节忘了，不过大概情节却几乎能回忆起来。

我回到了高中的校园，在一个类似于罗马斗兽场一样的广场上，我和以前的好朋友穿过人海。

学校里面好像出现了一种神奇的古币，古币有的有能量，有的没有。这些古币随机的出现在台阶下，泥土下，等等等等。

我想象自己发现了古币中的能量，然后大肆让同学们收集。

我心里想，要用金钱换他们的古币，如果古币有能量则给100元，没有能量则给1元。

在这个过程中，我可以控制别人的衣服的颜色。当我收集了古币的能量，向众人展示我的超能力的时候，我就对着一个人说：

你的衣服要变色了，然后打一个响指。有的时候很容易就变成我想要的颜色。有的时候却只有一些线条。

那种感觉就好像，我心里面想什么，然后梦就会逐渐朝着我想的那个发展。

可惜好像还不能在梦里面意识到自己在做梦，也只能在快醒来的那段时间梦很清晰，也能稍微操纵梦。

2022年10月16日

记录下有意思的感觉。

我现在好像情绪波动不会那么大了。在看视频的时候，别人弹幕里一堆感动啊之类的，我感觉就。。。还好。

其次前两天我好像连续感受到了对视感。一次冥想里面连续三四次感觉到对视感。每一次都是走神之后，然后对视感把我拉回来，继续专注感受“我”。就很有意思。不过感觉那个时候脑子糊糊的，似睡非睡的。

刚才也感受到一次对视感。闭上眼睛，我看着眼前不断变换的彩色光点组成的背景。在我走神的时候，不知道思路去哪里了之后，然后突然，我慢慢的感觉到，好像前方光点背后的整个黑暗，都变成了我，然后在看着我。

就是对视感之前，我能很明显的感觉到，我自己在看着这片黑暗。

对视感来临的时候，这片黑暗同时也在看着我。

现在对视感没有以前那么激烈了，以前好像要把你的眼神死死抓住，好像呼吸都被影响了。 现在则是很温柔，淡淡的看着我。

我好像现在能够比较容易的感受到我感了，就是一种单纯的存在的感觉。

就好像世界上什么都消失了，我身体消失了，意识没了，成为一具没有感情，没有思想，没有身体的“僵尸”。我只是淡淡的看着这个世界，哪怕整个世界都消失在黑暗之中，“我”依然在那里。

有时感受到那个“我”在远方不知道什么地方看着我，有时则感觉看像一切的现在的这个我就是那个黑暗中剩下来的那个“我”

另外还想起来一个事儿。我好像可以自由进入那种彩色光点变大的隧道之中了。

其实说是隧道，不如说是彩色光点开始变得剧烈运动，且大小从针尖的大小变为了小小的圆球，大概可能半厘米的直径？

过程是这样的。闭眼，盯着眼前看。我有一种下意识的，不假思索的动作，即不断的吸引前方。吸引太过于抽象，或者说，不断的绷紧脑袋里面的肌肉。不知道大家能不能动一动耳朵里面的耳膜，我是可以的。就类似于那种拉扯耳膜带来的那种感觉，然后在往里面一点绷紧脑袋里面的肌肉。

我感觉我描述不出来那种用力的地方，可能只有自己体会了才知道怎么用力。对我而言，就好像感觉绷紧耳朵两边的肌肉，让我的眼镜往后拉。但是往后拉只是绷紧脑袋里面肌肉带来的副作用，主要用力还是后脑勺两侧的肌肉。有的时候又感觉用力的地方在脑袋里面。

总是就是，尝试去吸引那层光点，让我自己靠近那层光点。

然后不断绷紧，不断靠近，最后我就感觉脑袋开始颤抖，光点开始变大，运动速度变快。周围的黑暗加深。

到了最后绷紧到再也使不上劲儿，再也拉近不了的时候，就来到了尽头，黑暗的尽头，光点颜色速度加深的尽头。

2022年10月24日

如果说以前看到的光点，是如同针尖一般的大小的话，那么我现在看到的则是光圆，光格，光蜂窝。由一个个圆圆的电子，重叠在一起，闪烁，变化。

今天很容易就感受到了对视感。

使用的方法是不断审视自己内心的心理变化。

我可以很好的控制冥想的时候没有任何情绪，但是却很难控制不去思考任何东西。

不断地审视自己的内心帮助我静下心来。

比如，突然想到白天同事的各种事儿应该如何处理，对应我很在意别人，即我为了在社会群体中更好生存下去，必须考虑他人。

比如，我突然想到明天马上就要见女朋友，我很期待，甚至开始想七想八。对应欲望，繁衍的欲望，让我感受爱情，感受欲望。

比如，我突然想到以前做的蠢事儿，想到让人窒息的，像钻到地里面的尴尬的场景。对应让我每次回想场景时不断想更好的办法解决，避免在别人面前丢人现眼，避免社会性死亡。

比如，我想打开电脑来上一盘游戏，对应我想要快乐，基因骨子里追求快乐，追求刺激。

总而言之，不论冥想的时候走神什么，我都会立马想一想，这到底是为什么？

我为什么会这样想？为什么会走神？是不是因为我的身体，我的基因，设定好了这样做的？

想到这里，便可以继续按照自己的意愿，继续安静的冥想下去。

不过这种不断审视自身的想法，也需要慢慢去除。

在不断在脑海里问自己，我这么想是为什么的时候，慢慢的，将这种不断自我询问的过程减少，逐渐到达一种纯粹觉知的境界。

即真的什么都不想。

然后，就在这时，不断保持这种状态，不断摒弃中途随之而来的杂念，不断保持。

然后，对视感来了。

我看到视野中央，黑暗的对面，好像有什么吸引我注意力的地方。无法一直保持聚焦的视野中好像出现了什么，让我立马就看到了对面的黑暗。

当这种感觉在十几秒后消失，这种吸引我注意力的东西也消失了，我又回到了注视着黑暗的时候，难以保持盯着一个点，难以聚焦的状态。

后来，冥想这冥想这，我不由自主的开始拉近，开始绷紧我的脑袋。

不断绷紧到最后，我发现其实眼睛是可以放松的，任然可以保持脑袋绷紧。

持续了一段时间后，我发现视野中，出现了白色，透明的雾气。

中间是黑暗，黑暗四周是白色的团状的东西，就像灵魂一样，缥缈的不断变换形状，好像一团白色的火焰，淡淡的白色，不是那么明亮的白色。

这团东西不断变换，就像一朵花，或者一个白色的幽灵想要从中间的黑暗中冒出来一样。

然后，我脑袋逐渐放松，这种东西也渐渐消失。

取而代之的则是彩色透明光网在不断变换。

如果说以前的彩色光点就像是老式雪花屏一样，那么这次的光网则是好几个不同的网叠加在一起，不断闪烁，变换。

时而在光网中间，光圈凝聚在一起，形成一片光幕，如彩色的银河贯穿光网的背景。

时而几个叠加的光网，模糊的光网，变得棱角分明，边缘变得明亮，大小变得更小，就像显微镜下看细胞，一开始看不清是模糊的，然后对焦清洗后细胞变小，边缘变得更加明晰一般。数十个我盯着的光网变成了一小个一小个的彩色细胞，然后细胞再次变小，变成一团实心的光圆。

太有意思了

2022年11月2日

什么感觉是世界变为了平面？

当我开会的时候，看着发言的领导，我感受到我好像不属于那个会议。或者说，我的确在听领导的发言，我的确感受我坐在那里，我的确在认真听领导的发言。

但是这都不是那个真正的“我”。或者说，我能感觉到一种抽离的感觉，一种好像我只是旁观者，在看着一切的感觉。

就好像世界变为了一个屏幕，而我是屏幕外的人。

但又不是真的就在屏幕外面，因为我的的确确还感受着我还在开会，我还在那个屏幕里面。

是一种你只要静下心来，就能能感觉到一种另外的感觉，一种不属于这个世界的感觉，一种不是平时看到的，听到的，摸到的，闻到的感觉。一种不是你内心的想法的感觉。

是一种，你在你的内心，你在你的身体里面，你在你的眼睛后方，看着这个世界的感觉。 是一种，好像远处，不近不远的地方，不知道在哪里的地方，有个东西在看着你，而且你似乎能感觉到那好像就是你自己一样的东西。 是一种，好像你即看着，观察着这个世界，同时，世界的某个地方，好像你又观察者你自己。

就好像前方多出一面透明的镜子，镜子里面模模糊糊的出现了你自己的影子，你的影子看着你自己，同时你能感觉到那个影子就是你自己。

这面镜子很模糊，大多数情况都不存在，只有静下心来，不断去感觉那个模糊的“我”的感觉，那面镜子才会显现一会儿，才能感觉到若隐若现的对面的那个“我”看着自己的感觉。

再讲讲什么是“我”感吧

前两天睡午觉，睡午觉前，我静下心来，感受着那模糊、不太确定的、“我”的感觉 不知不觉中睡着了。

等我醒来的时候，我突然发现，这段时间，“我”消失了。

我看着和睡前一样的天花板，保持着和睡前一样的睡姿，甚至眼镜都没有摘下来，我自己的身体姿势，看到的画面和睡前一模一样。

最关键的是，我还感受着和睡前一样的“我”的感觉。

但是中间这段时间，我不在了，我消失了。

就好像我突然穿越了时空，我根本没有睡着，我又回到了我睡前一模一样的姿势。

就好像21说的，无梦睡眠的感觉，陷入死序的感觉。我感受到的一瞬间就醒来，实际上可能过了亿万年。

就在我睡着这段时间，我能感觉到“我”消失了，消失的就是“我”感 在我睡醒后，立马反应过来，“我”又回来了，“我”感又回来了。

如果说用“我”感这个词语来指代那种感觉是比较抽象的，如果你没有感受到过是很难理解我在说什么。

所以我会用更多例子和感受来描绘这种感觉。

当静下心来，我走在回家的路上。我脑子时不时想到今天的工作的细节，这里便是我的思想。我强制停止 所有思想静下来，只慢慢的走在路上，那么这里用到的就是我的意识。

21说过这样的话：

“

人类的意识结构由三种组成 第一种是日常意识 第二种意识不断地和外界交换信息并且转化为第一意识能理解的事物 第三意识里储存这个人所有的信息 情绪 人格 等等

我是这样理解日常意识的。我走在路上，不用用心就可以走得很好，不会摔倒；我吃饭的时候不用细细想咀嚼食物的动作如何做；我看到好看的异性会心动；我听到别人的辱骂争吵的声音心里会感到烦躁；等等等等，所有下意识的，没有意识到就感觉到的，都可以理解为日常意识。

而第二种意识就是我们理解世界的意识。比如我强制让我的思想停下来的意识；比如我学习，工作，专心做事儿时的意识；

那么排除思想，排除意识之后，我走在路上还有一种感觉，就是觉知的感觉。

我看着红绿灯，看着人群走过，感受着雨后的潮湿，感受着冷风吹过。。。

我感受到的世界，就是觉知，即我发觉，感觉，感受到这个世界，并明白，知道，这就是世界。

好的，我们做得很好了，我们排除了思想，我们排除了意识，我们排除了觉知，那么，还剩下什么？

排除思想很简单，就是简单的停下思想。 排除意识比较难，需要你放空大脑，停下一切想要做的事儿，停下一切目的目标，停下任何用心做的动作。 那么如何排除觉知？

我们无时无刻不在觉知这个世界，除非在无梦睡眠中，觉知停止，继而一瞬即万年。

21给了我们答案，感受那个“我”

我们最后又回到了这个问题，何为“我”？

在排除了思想、意识、觉知的感觉之后，还剩下什么？

与我而言 还剩下一种若有若无的，在开会时感受到的有某种东西在看我的感觉。 还剩下睡前，睡醒后的那种，清醒的，没有思想的，一种存在于世上的感觉。 还剩下一种，抽离的，即感觉到自己身处世间，又感觉自己某一部分抽离与世间的，一种好像在屏幕外感受世界的感觉。

如果和以前对比的话，那么以前的我是完全沉浸于世界这个屏幕内的，完全没有意识到屏幕外的世界。或者说，就像是打游戏，刷抖音一样，完全沉浸于世界中。

而如今的我，回忆起以前那种状态，会感觉一种不真实的感觉。会有一种，我在世界之外看着这个世界，我即感受着这个世界，身体等各种感觉处于这个世界中，又处于世界之外，在世界之外看着我自己。

这可能就是世界变为了平面的意思吧。

最后说一下对视感吧。

我好久没有感受到对视感了，连那种淡淡的对视感都没有。

取而代之的则是一种，肌肉绷紧的，眼睛迷离，好像在看着近物，但又好像没有视野对焦很清楚的，状态。然后感觉到脑袋后方，两侧，内部，肌肉不断绷紧的感觉。

然后，眼前的彩色透明光点立马变大，变得更加密集，变得更加明亮，变得更加容易一眼就能看到。

我现在一旦静下心来，心无杂念，就下意识的想要绷紧脑袋某个地方，好像脑袋中间的地方，就一直在扩大，顶着外面成长。又好像在紧绷肌肉，再不断缩小。

以前感觉那种肌肉逐渐紧绷的感觉之后，就会很累很累，而且很容易就到达了一种瓶颈，无法更紧绷了。

现在则是好像脑袋中间那里扩大了一些，肌肉紧绷的感觉可以更加紧绷一些，到了最紧绷的状态还可以再保持时间长一些。

就好像锻炼肌肉一样，越来越强壮。

我不知道那种让我紧绷，让我想要睁大眼睛看清楚的感觉会不会是对视感，但以前那种强烈，或者温柔的对视感没了。取而代之的则是这种紧绷感，以及一种若隐若现的，在远方某处的“我”看着自己的感觉。

2022年11月4日

对视感又回来了

昨晚差不多12点要睡觉了，闭眼，但是还是不由自主的想要保持头脑清净，想要绷紧脑袋。

我索性什么也不追求，仅仅是保持纯粹的觉知，也就是什么都不想。

这其实很难做到的，我大概坚持了1个小时，在不断打断我的胡思乱想，不断拉回来什么都不想的状态中。

然后，对视感来了。

没有预料，没有防备的来了。

很淡，很轻微。但我知道他来了。

对视的时候，世界好像只剩下我和对视感，即使我能感觉到我躺在床上，但是好像我的所有注意力都被吸引了过去。

对视感在十几秒后慢慢淡去，淡去后，好像约隐约现的感觉到对面有淡淡的看着我的感觉，但是比注视感比就显得很飘渺，很不确定，有点幻想出来的感觉。但是对视感却是根本幻想不出来的。

对视感走后，我发现我好像睡着了？或者似睡非睡？但是注视感一来，我整个人就清醒了。

今天注视感又来了一次。可能要归功于我定下决心不玩儿游戏，将全部精力都放在感受“我”上了吧。

今天也是，没有刻意追求什么圆外啊，让自己脑瓜子绷紧啊，没有，只是很简单的保持纯粹的觉知，虽然什么都不想保持下去一点儿也不简单。

我大概保持坐着的姿态一个小时？然后便躺下了。

然后，我好像做了一个长长的梦。

好像到了梦的尾声，我梦到我看着小说，然后小说界面突然出现了一堆蝙蝠，主角在用技能清扫这些蝙蝠，而这一幕十分清晰，每只蝙蝠的位置我都能看的一清二楚。然后是梦到了我成为家里的小朋友，家里全家都出去干活儿了，然后中间剧情忘了。我记得我拿起一部手机，看着里面的一个视频。视频播放的是一个游戏宣传片，做的特别棒，音乐和动画配合的很棒。就是对我而言太快了，我就在里面播放一段，回退一段。是的你没看错，我真的回退了视频，因为梦里面的我真的接受不了梦里面视频的播放速度，太奇妙了。

然后有些别的梦境，想不起来了。

最后注视感来了。我好像一直都在绷紧脑袋瓜子，注视感来了之后，我立马从梦境中出来，我立马意识到我刚才做梦，我也立马意识到注视感来了。

注视感消散后，我继续感受着那种对视的感觉，但好像再也找不到具体对视的位置。对视，或者说淡淡的注视，变得缥缈起来。

然后我好像进入到了一种特别纯粹的状态。

脑袋里面空空的，什么都没有。有点像刚睡醒睡眼惺忪的那种空空的感觉，但是却一点也不困，反而异常清醒。

我就这么保持这脑袋空空如也的状态，时不时想着其他小的事儿，但基本保持着什么都不想。

然后我感觉好像我这个人回来了，就是好像睡眼惺忪的时候过了，整个人和身体的联系变得紧密了，就是好像身体可以动了，不像睡着的时候动不了一样。

又或者说，刚才空空如也的时候，感觉身体比较轻，现在比较重，因为我好像回来了。

然后我动了动身子，伸了个懒腰。想要睁开眼睛的时候发现，好酸好胀。

就是你闭着眼睛还好，只是感觉好像有点略微的涨。

但是一想睁开眼睛，眼睛就越算，越用力，眼睛越酸。

没办法，我就只好闭上眼睛，继续默默感受那种“我”的感觉

等了一会儿，可能几分钟，大概十分钟吧，然后我试了试睁开眼睛，可是还是很酸，不过稍微好一点。我闭着眼睛转了转眼球，感觉到放松，然后眼睛才慢慢的能睁开。

一看时间，好家伙，从9点45分一直冥想到12点10分，绝了。

回忆起来，那种空空的安静的感觉，好像就如网友最近问21说的：

网友： 哼,理我朋友居然不理我 问你个问题啊 如果死亡和无梦睡眠都是内外纯无分界消失,并是不是在无梦睡眠前后保持我感凝案纯无就像释迦一样，在死亡的瞬间抓住”我”了呀 无梦睡眠机会比死亡要多很多 所以可以大胆尝试

21：“理解是正确的 当死亡降临 界限消融瞬间 觉知足够的“轻”而 临近睡眠 不足够“轻””

我想，如果说死亡前一瞬间可以感受到“我”，而睡眠觉知不够“轻”的话，那我那种空空的状态，是不是属于比无梦睡眠还要“轻”的一种感觉呢？

那个时候，什么都不想，脑袋里面什么都没有的那个“我”，是不是就是真正的“我”感呢？

我想应该是的吧。

2022年11月5日

很神奇的感觉，今天下午冥想。

我好像睡着了，但是睡梦中又保持着若隐若现的觉知。

就好像我一直让自己保持纯粹觉知，不要思考任何东西，但是又有各种想法冒出来。

在不断消灭冒出来的想法，保持什么都不想的过程中，我睡着了。

然后我又醒了，我好像进入了一种空空空的状态。

一种特别感觉空的状态。比平时什么都不想，还要空的状态。

然后我又睡着了。

然后我又进入了这种空空空的状态。

重复了三四次。

那空空空的状态，就好像我在梦里面保持了一小段觉知和意识。

有一次，在梦里，我居然想到要保持什么都不想，要去寻找“我”。然后梦境的画面就慢慢消失，我好像什么都看不到了，一片黑暗。我知道我在做梦，我也知道我在去除杂念。我很害怕，怕用力过猛就醒了过来。

然后是晚上的冥想。

我好像能隐隐约约感觉到，眼前，我自己在看着自己。

这种感觉好像更加清晰了一些，但是任然比较模糊。不过比前两天更容易感觉到了。

就好像我在觉知一切的时候，突然想到，谁在觉知我呢？然后好像前方就有个眼光好像在看着我。就好像我去寻找谁在觉知我，然后发现，诶，好像有个东西在看我，而这个东西好像又是自己，十分熟悉的目光。

2022年11月12日

我冥想的时间变长了，一次可以直接冥想1小时不中断。

刚才那种境界真的太舒服了。脑袋里面什么都没有，什么都不想，但是也能感受着世界，没有睡着。

然后感受着那个“我”。其实我觉得就是感受着那个感受一切的那个我，就是好像从眼睛里面看出去的那个我，就是那个隐隐约约看着我的那个感觉。

然后还有一点点压迫的感觉，压迫我的清明穴，就是眼睛靠近鼻子那个小窝窝，就是眼保健操第二节按的地方。

就保持这种什么也不想，淡淡的压迫感，然后淡淡的感受着那个感受一切的“我”的感觉。

真的太棒了。

超然，淡然，恬静

心灵上的一种平静，好像什么都不会影响我的心境。

对视感也来了。不过和以前有些不一样，但也有相同的地方。

首先就是无法想象出对视感，我总感觉隐隐约约有人在看我，我也在怀疑那个就是对视感。但是对视感真的来临的时候，是不是那么模糊的。而是特别突出。

眼前变得更黑，然后注意力也是突然集中到眼前的黑暗中。

很深邃的感觉。

不过没有以前的那种，突然的感觉。或者说吸引力没有以前那么大。或者说以前的对视感有点吓人，让我猝不及防。最近的对视感则感觉。。。恩。。。温柔。。。然后。。。过渡比较平滑

今天中午午休的时候，我在梦中感受到了对视感。

就是，我边闭眼变保持纯粹的觉知，然后就好像做了个梦，梦到我在游戏的世界里面。

然后突然，对视感就来了，我就感觉好像黑暗中有什么在看我，把我给盯醒了。

醒来后，我发现好像自己一直保持着那种觉知的感觉。就好像我没有睡着。

但是我的的确确是做了梦的，然后也失去了主观意识。

但是的的确确和以前不一样。以前是那种断裂感。就是睡前保持着觉知，然后醒来之后发现，好像刚才那段时间我是消失了，一下子恍如隔世，然后就醒了。

但是这次不一样，好像做着梦的时候，好像就一直保持着那种觉知世界的感觉。

不过我也不太确定了。不过和上次那种什么都忘了，什么感觉都不记得的感觉是完全不一样的。

再讲讲冥想的一些小诀窍。

我发现关窗关门之后，更容易保持那种纯粹觉知的感觉。

我冥想一段时间，感觉到热热的，然后打开窗户，结果就很难保持关窗的时候的那种专注。因为外面有广场舞大妈，吵的一批。

然后，我发现我坐立起来，比躺着，更能保持觉知。躺着总感觉要睡着要睡着了。

我一般会盘腿坐冥想，然后腿酸了就把腿伸直，然后直到屁股坐痛了，就躺下，然后做成那种仰卧起坐的姿势，以防睡着。

然后冥想的时候嘛，肯定会胡思乱想。这个时候不要慌，静下心来。每次想到其他东西的时候，就慢慢拉回来，继续保持什么都不想。

等保持的差不多了，也就是进入了纯粹觉知的状态，这个时候就可以去寻找“我”的感觉。

比如转转脑袋，你感觉到的所有变化的感觉都不是“我”的感觉

比如自己想象剥离一切感觉，剩下的空空空的，但你又存在于空空空的那种感觉，就是“我”的感觉。

然后保持感觉这种“我”感。以前我是只能抓住这种“我”感一小会儿，现在能保持较长时间感受“我”感了，不知道是不是因为我质变了？

因为我总感觉我好像比以前更容易能感受到“我”感了。

如果说以前的“我”的感觉比较缥缈。那么现在的“我”的感觉就比以前更加凝实一些，就更加容易感觉得到。

2022年11月13日

何为觉知

奶茶是甜的

为什么奶茶是甜的

为什么纯水则是什么感觉都没有

为什么我会觉得奶茶好喝

当把注意力集中在感知奶茶、纯水之间带来的差别的时候，就会发现他们有差别，也有共性。

差别是一个甜，一个好喝，一个能让我感受到愉悦的感觉
一个没有味道，喝起来平平淡淡，没有让我感觉到特别的感觉

但他们都是味觉，都是一种觉知，都是我们感知世界的一种感觉。

进一步的，视觉，听觉，还有开心伤心这些情绪，本质都是一种感觉，一种我们感知世界的感觉。

这些感觉可能完全不一样，但是如果从某个角度来看，他们都是一样的。

就像奶茶和水一样，肯定是两种感觉，但细细感觉之下，他们就是同一种感觉，味觉。

五感也是如此。

当细细感觉生活中的一切感觉，不断的解剖，不断的反问，不断的细心观察这些感觉。

就像牛顿盯着那个掉下来砸中他的苹果细细思考，思考平时根本不会思考，甚至听上去很蠢的问题“苹果为什么会从树上掉下来”

当我们思考，为什么奶茶是甜的，水则没有特别的味道。为什么我看到的颜色是红色，而不是蓝色。为什么我感受到的感觉是这样，而不是那样。

当我们细细品味不同感觉的差距，并慢慢将他们总结为一种感觉，感受世界的感觉，或者我称之为，觉知。

这就是觉知，这就是纯粹的觉知，即没有思想，情绪波动的，保持意识清醒的，淡淡的感受着世界的感觉。仔细品味每一种感觉之间的差距的状态，即是纯粹觉知的状态

2022年11月14日

再讲讲何为觉知

今晚锻炼身体，选了个比较难的视频，跟着锻炼。

到中间的时候，很累，很酸，很胀。

想要把动作做到位，但是酸胀告诉我我做不了了。

没有任何思考，单纯就觉得，好累，好痛，我这个动作做不了了。

然后就想要放弃锻炼。

但是，这个时候，我突然很好奇，好奇到底我是为何下意识的，不由自主的想要放弃。

为什么疼痛会让我产生不爽的感觉，难受的感觉。

就好像是最近习惯了感受到情绪的时候，下意识的刨根问底，问到底为什么我会感受到这种情绪，然后给各种情绪给予各种合理的解释。

比如很明显的，因为肌肉酸痛，所以难受，所以想要放弃。

然后我便好奇了起来，好奇的感受着这种酸痛是如何让我下意识，不假思索的想要放弃。

这种感觉是如何影响我的意识，我的思维的？

然后我还是保持一样的做动作，但是感受疼痛的时候，我发现了好像动作做到位时，肌肉开始酸胀。

同样的酸胀感，但在我意识到这种感觉如何随着运动而带来的时候，好像就没有那么影响我的情绪了。

我好像就没有那么想要放弃了。

而是一种好奇的，想要再次观察这种酸痛如何影响我一样，继续做着动作。

没有刻意的坚持，没有心底里给自己加油鼓气，没有想象着锻炼完身体后身材会如何。

单纯的感受一切，意识到自己心中升起来那种感觉。

然后，就像昨天一样，奶茶为什么是甜的？或者说，奶茶为什么让我们感受到愉悦的感觉？

为什么锻炼身体让我感受腿脚酸痛，腹部肌肉酸痛，然后让我难受，进而让我想要放弃？

总而言之，这种感觉是如何影响我的情绪，进而影响到我的行为的？

纯粹的觉知即是如此，即不带情绪，思考的，纯粹的感受着一切。

感受着看到的，听到的，闻到的。

感受着锻炼时的酸胀带来的想要放弃的感觉。

感受着喝奶茶的甜带来的舒服的愉悦的感觉。

感受着他人不赞同观点，怼你，甚至于辱骂你带来的生气、愤怒，想要回怼的感觉。

感受他人不信任你的观点，觉得你是神棍，进而想要说服别人的感觉。

感觉回忆起以前尴尬的瞬间，想要找个地缝钻进去的瞬间，觉得没脸继续见人的瞬间。

总之一句话，在生活中，感受一切能感知的感觉，感受一切感知带来的情绪的波动，进而最终控制情绪的波动，保持纯粹的观察的状态。

这，即是纯粹觉知的状态。

2022年11月18日

记录昨晚一次感受”我“

昨晚大概快要6/7点，天还没亮的时候，我渴醒了。

梦里面都是梦见去喝各种饮料，想办法喝各种饮料。

梦醒了，抓起来床边的水杯，喝了几大口。

感觉稍微好一点了，但是又想上个厕所。

回到床边上，准备躺下去，但是不知道为什么，我打算坐在床边冥想一会儿。

状态特别好，一点点杂念都没有。

没有清醒的时候脑子很容易想到各种事情。

可能是没有睡够，脑袋有点晕，不是很能思考东西，不过正是这种处于迷糊和清醒之间的状态，让我很容易就进入了纯粹觉知的状态。

我坐在床边，感受着脑袋略沉重，脑中全然没有一点其他思绪。

然后，我感觉“我”。我感觉好像在我能感觉到的，或者说我思绪所能触及的最远的地方，再远一些，好像就是那个圆外，有什么看着我。

我越是将注意力放在感受“我”上，那个模糊的感觉就越清楚。

好像在那个时候，身体内部感受一切的我，跨越了脑袋里面平时胡思乱想的我，和远方的那个熟悉又陌生的“我”相对视。

这种对视感淡淡的，很模糊。

我感受了一会儿，然后觉得差不多了，就躺下了。

躺下后，没有任何睡意，下意识的我就继续感受“我”

慢慢的，那种模糊的对视感又来了。

保持了一段时间，不知道我翻身了多少次，突然，有一瞬间，熟悉的对视感来了。

我能感觉到，它是由那股模糊的，淡淡的对视感加深而来的。

当几秒后，对视的感觉到达最高，我感觉我整个人一点都不困了， 特别精神。

真个人就像睡醒了一样，或者说惊醒，全然不困。

然后，那股对视感慢慢的消失，又留下了淡淡的模糊的远方的对视感。

这几天有天下班回家，路上好像有那么一种感觉，就是我多出了一维，世界变为了平面。

那种感觉不是真的想象从电脑外面看着世界，而是一种，你好像不属于这个世界，或者说，那个在远方模糊的那个“我”，看着我，然后我们互相模糊的感觉，是不属于这个世界带来的感觉的。

即使我走在路上，的确感受着和平时一样的感觉，但是当注意力放在远方的那个模糊的“我”的时候，这种连结感，是完全不同于这个世界，或者说我走在路上所感受的感觉的。

今晚冥想了一段时间。

好像无法进入昨晚中途起夜的那种状态，因为总是冥想一段时间后，注意力没有集中在排斥杂念上，然后脑袋里面就开始想一切杂七杂八的事儿。

另外，我还感觉到了，强烈的压迫感。就在眼睛中间那里，好像当我想要看向黑暗中的前方，或者寻找那个“我”的感觉的时候，这种压迫感就让我想要继续增强这种压迫感，直到两眼中间变得沉重，肌肉酸胀，直到脖子后面也开始肌肉绷紧，甚至整个脑袋开始轻微颤抖，然后眼睛前方看到的彩色点开始疯狂无序运动，变大。

胡思乱想以及压迫感让我无法像昨晚一样，毫无影响的寻找“我”的感觉。

不过21好像说过，我这种进入光点隧道，退出隧道的感觉是对视出的感觉，可能是圆外意识或者圆外某种神奇东西拉近的原因。

那么也就是说，当我感受到压迫感的时候，同时也有东西在拉扯我？或者说，也和那种东西保持了一种对视？只不过这种感觉不是凝聚纯无所需的“我”的对视？

不懂，我只知道上班的时候也会感觉轻微的眼睛中间的压迫感，以至于脑袋变得略沉，还会分精力不由自主的加强这种压迫感，导致我无法专心工作。

2022年11月20日

我抓住了一丝契机，可惜契机稍纵即逝

昨晚熬夜看视频，看到了EVE宣传片，群星宣传片，感觉热血沸腾，好像活到未来的星际时代，在一艘太空飞船上真的见证这一切。

睡得很晚，导致今天上午11点才醒来。

醒来想着，要不顺便感受一小时“我”，然后就去吃饭吧。

这晚睡后无意间的决定感受一小时“我”，成为了我的契机。

我感受到好像我身处世界之外，或者说，我感受到我在世界之内，或者说，就像21说的，每个人都处于一个虚拟的，自己内心的，魔兽世界一般的游戏服务器里面。

这个世界里面遇到的人其实都是自己世界里面的NPC，都是其他设定好的，能够被自己意识所能感知的，别的人。

这个世界我们能唯一感受到的，只有自己存在在这个世界上，我们无法知道如果没有了自己，那么世界还会不会运行下去。

我们不知道他人，那些NPC，是否能感受到和我们相同的世界。比如同样都是红色，万一别人看到的是黄色呢？只不过我们都叫这种颜色是红色而已，但是有没有可能别人看到的和我们完全不一样呢？

甚至于，没有别人，只有自己呢？一旦自己进入了梦想，一旦自己寿终正寝，整个世界就如此的消失了呢？

我没有想那么多，我只是单纯的感觉到，我好像就处于自己意识到的那个世界。我看到的，听到的，摸到的，觉知到的这个世界，是因为我而特殊感觉到的世界。

有一个真正的“我”，在世界之外，在这个游戏之外，在这个虚拟世界之外，看着我。

我憋了泡尿，起来上个厕所，低头上厕所的时候，我也能感受到远方，世界之外，好像有个东西在看着我。

回来倒下，睡觉，好像那个东西还在看着我。

睁开眼睛，那个看着我的感觉似乎更好辨别。

闭上眼睛，那个看着我的感觉好像被我的胡思乱想所淹没。

然后，我继续感受那个看着我的那个感觉。

一次对视，我感觉到好像眼前的彩色光点不断变换，我离那个对视感距离拉近了。

两次对视。。。

三次对视。。。

直到最后，我好像被拉近到那个看着我的东西的周围，我忍不住怪叫起来，一种开心的，莫名其妙的，怪叫起来。

然后，我又回来了，我才发现，我原来一直闭着嘴巴，没有张嘴叫起来。

可是我是如此清晰的记得，我好像忍不住大叫起来。

就像我在梦中，我是如此清晰的觉得，梦中的世界就是真实的。

甚至于前两天做梦，我在梦里以为，我能像别人跑酷一样顺利的跳跃各种障碍，精准的踩到每一个石头上，是因为最近凝神入气穴帮助我的。也就是我在梦里甚至认为这就是现实，还和现实中的东西联系起来。

就是这种感觉，你以为你在真实的世界里，但是却突然，梦醒了。

我以为我现实中脚步飞快，梦醒后，我发现那只是个梦。

我以为我在对视中忍不住大叫，对视感消去，我才发现原来我并没有张嘴。

难道是我刚才做了个梦吗？

不，对视带来的清醒感是和做梦的时候完全不一样的，我能确信我想要大叫的时候，没有做梦。

那么，那个我想要大叫的地方是哪里？是纯无体吗？是因为我意识暂时在纯无体上短暂运作吗？

不懂，不知道。

看了眼时间，已经12点06了

我想要再来一次，我想要继续感受着对视感。

但是不论我怎么感受，那种很自然而然的，很简单不费力的，对视感，好像就消失了。那种“我”在世界之外，在游戏之外，观察着我的身体思想意识在游戏之内的感觉好像又找不到了。

好像就在刚才的一小时里面，这种对视感特别容易感觉，过了这段时间，就好像很难抓住了一样。

可能，这就是21说的契机吧。

2022年11月24日

当前我感受到的四种对视感的总结

彩色光点变得超级密集，拥挤，甚至层层叠加，不断波动，闪烁。

就像黑色的大海上洒满了大小不一的彩色透明小球，小彩带，小沙粒。圆形的，点点的，彩带的，更多的是不规则形状的彩色的东西，在闪烁，变化。

变化的速度很快，一秒闪了2/3次，以至于我分辨不清到底是什么样，因为还没有看清就立马变化到另外的形状了。

彩色光点是这样变化的。一开始只是在黑色的背景上多出了一点点彩色的透明沙粒，它们散布在闭眼后的背景上，一闪一闪，不断变化位置

过了一段时间，几个星期，彩色光点慢慢变多，变得越来越挤，就好像凑近手机屏幕所看到的光点，就像老式电视机的雪花屏

然后就到了这两天，彩色光点变为光球，一个个彩色的珠珠，点点

然后是今天，沙粒的点点、彩球、还有光带，重叠在一起，就像好几层透明的彩色纱布叠加在一起，纱布上点缀着满满当当的光点，光珠，然后几层纱布以每秒2/3次的频率抖动，上面的光点、光珠密密麻麻，随着纱布的抖动而不断滚动，变化位置，不断闪烁。

然后，我还感受到一种奇怪的对视感。

不太像对视感，但我好像又找不到其他形容词。

这种感觉是这样的：

一开始我冥想的注意力放在了观察闪烁的光点上，慢慢的，想到21说的圆外的理论，要去寻找觉知的边界。因此我将注意力慢慢分散，有点像看东西的时候斗鸡眼导致的视野模糊，但是并不是真的斗鸡眼，因为不论怎么斗鸡眼彩色光点都看的一清二楚。

是一种，转移注意力。在排除思想、情绪之后，将注意力从觉知身边的世界，比如看着闭眼后的彩色光点，比如听着窗外的车水马龙。将注意力从这些转移出来，去寻找听觉的边界，视觉的边界。

或者这么说，用群里面的大佬，行者的话来说，就是去忘掉你有视觉，忘掉你有听觉。

或者这么说，想象一片黑暗，你就在黑暗之中。

或者这么说，将注意力从看到的听到的抽离，进入一种注意力分散的，意识缥缈的，一种状态上。

保持了一段时间后，我感觉到前方有什么东西。

在光点背后，在黑暗之后，有什么东西。

我想要看清楚那是什么，我不断用力的靠近那个东西。

我感觉到我脑袋里面好像肌肉紧绷，就是口腔上面好像有什么肌肉收紧一样。

然后我感觉我在靠近那个东西，周围的彩色光点背景开始沸腾起来。

就像进入光点的隧道一样，光点随着我靠近那个东西在向我身后离去，就像进入隧道一样。

我越是靠近那个东西，光点的闪烁就越快，光点就越大，肌肉绷紧的感觉就越紧张，脑袋就越重。

持续了大概10秒左右，到了最后，我竭尽全力，靠近了那个东西，但是力气用完了，只好放松。

放松一瞬间，彩色光点逐渐恢复了正常，但是光点好像比进入光点隧道之前更大了。

再说一个缥缈的对视感。

今天下午休息了一会儿，听了一首我很喜欢的轻音乐。

我带着耳机，听着轻音乐，闭眼冥想。

音乐听到三分之二，我突然开始批判起我的思维。

我发现我在跟着舒缓的音乐而情绪开始舒缓，放松，开心。

我在受到外界环境的影响。

于是我开始调整情绪，调整为无情，淡淡的感受刚才情绪的变化。

情绪调整完后，保持这种纯粹观察，觉知的状态。

我发现这时原来即使好听的音乐也成为了噪音，成为了干扰我保持纯粹觉知状态的噪音。

我继续这样感受着，然后，一种缥缈的对视感好像随着音乐而来。

我抓住这一刹那的，前方的好像有什么看着我的东西。

我不断感受那个方向带来的注视感

虽然缥缈，但是我抓住了他，这是我第一次主动抓住这种缥缈的对视感。

我不断盯着它，它好像随时都会走，这种感觉也会随时都会消失。

大概十几秒吧，音乐听了，自动要换下一首。

我为了防止音乐影响我，赶紧摘掉耳机，希望能更安静的感受这对视感。

但是它消失了。

可能是因为摘下耳机后，外界嘈杂的声音让我一时没有调整好纯粹的觉知。

可能是那对视感在我摘下耳机时打断后，就再也找不到了。

我也不知道到底为什么。

总结一下，我一共感受过这么几种对视感：

1. 惊醒的对视。在今年较早的时候，在走神的时候，或者是冥想时似睡非睡的时候，或者是梦里面，或者是冥想到什么都不想的时候，对视感就来了。特点就是立马打断我当时的状态，然后立马清醒，注意力被这对视感深深的吸引住。持续十几秒后，对视感逐渐消失，变得有些兴奋，怎么也静不下心来。
2. 温柔的对视。在最近，惊醒的对视慢慢没了，取而代之的是一种温柔的对视感。就是不会让我立马打断那种状态，而是慢慢来的对视感。
3. 缥缈的对视。我怀疑这是一种我想象出来的对视感。因为每次都持续不到2/3秒，而且让我很是不能确定，故而称之为缥缈的对视感。不过今天运气很好，听音乐的时候居然抓住了这种感觉十几秒。
4. 进入光点隧道的对视。不断绷紧脑袋中间肌肉，闭眼感觉光点才向我身后移动，进而产生一种在进入光点隧道的感觉。越靠近隧道深处，脑袋肌肉越紧张，脑袋越沉重，彩色光点越是沸腾。力尽后逐渐恢复正常。

2022年11月27日

如何保持一无所求的心境

最近世界杯，我想到了要是21能够再预言一次设施世界杯冠军就好了，这样我不断的买这个队伍会赢，甚至借钱买，最终我将赚的盆满钵满。有了钱就可以不上班，就可以提前退休，有大把大把的时间每天打坐，冥想，修炼。

其实这也是一种心灵漏洞。我认为修炼是比工作，比情感，比成就都要重要。

或者说，在长生面前，一切都没有长生重要。

可是21却说，没有什么是重要的，也没有什么是需要达到的：

提问⑦ 问：关于凝聚纯无，我认为这几个词很重要：“我感”、“觉知”、“心灵漏洞”，请问是否正确？如果于凝聚纯无还有其它重要的词，你能否补全透露？谢谢回答。@HuanxiangXR_21

答： 过度纠结纯无的每一个定义 并衡量自身能达到的结果和努力 本身就是一种心灵漏洞 这代表对自身此刻信息状态的认同 这种认同使此刻的信息状态变得固化而更难以改变 当你认为自己处在一个需要改变的状态 那么其实是在变相的强化这个信息状态 没有什么是重要的 也没有什么是需要达到的 寻找一种一无所求的心境 然后一无所求的努力 不被每一刻因为受到外界影响或者信息的干涉 而导致自身的变化 去认同 去成为 当你觉得确切需要此账号的言论来获得某种信息支持时 本身也是一种心灵的漏洞

如何理解21说的上面的这番话呢？

其实我一直没能理解。你说21不断回溯上亿次历史就是为了秩序者，那么是不是秩序者就比较重要？你说21种族要修改宇宙历史，让宇宙最终诞生真正的“神”，那么诞神这件事情，是不是就比较重要。

可是为什么他又说，没有什么是重要的呢？

其实我们可以发现，21说话并不一定都是对的，而是在那个当下的语境里面，某些部分是对的。或者说是为了达到一定目的的。

比如这里，我理解是为了消除心灵漏洞，所要保持的一种一无所求的心境，所以21才这么说的。

那么回到主题，到底怎样才能保持一无所求的心境？或者说为什么没有什么是重要的？为什么没有什么是一定要达到的呢？

今天早上想到这里，我隐约有了两种答案：

1. 如果世界如梦，梦如现实，正如在梦中做什么都无所谓一样，在现实中也就无所谓了。
2. 如果“我”不是身体，不是情绪，不是思想，不是意识，不是觉知，那么在这个我们觉知的世界，这个我们感知的独有的“虚拟”的世界，做什么，也就无所谓了。

先来说第一种：如果现实如梦的话，那么做XXX就可做可不做，XXX也就不再重要了。

这两天感觉只要睡前冥想，感受“我”，梦就会清晰，可控，细节更多，甚至还能意识到自己在做梦，进而控制自己的梦。

梦和现实有什么区别？首先最大的区别就是，现实如果死了，那就是死了，而梦中却不会。 其次，就是现实有更多的规则，细节，我们能感受到的现实中的时间更多，而梦则相反。

如果梦开始变得如现实那么长，我们在梦中可以自由思考，控制意识，甚至控制梦境，那么现实便如梦，梦便如现实。

可能没有体会过梦境逐渐变得越来越现实的人是无法理解的，大家将就看看好了。

如果现实如梦，那么追求金钱就无所谓了，因为如果我能像在梦中一样，想要有什么，就有什么，金钱就失去了作用。

或者说，如果现实如梦，一切都是虚幻的，那么追求任何东西也就没有了意义。

按照这样的句式，我们可以对现实生活中所有事情都说一遍。这样，世界杯冠军是谁，升职加薪，受人敬仰，满足色欲，便都不重要了。

最后，当我排除掉种种生活中追求的东西之后，就会发现，还有一个东西，我似乎还是割舍不掉，那么就是活着。

是的，我想活着，我想活很久，活到看到人类科技进步到殖民火星，活着看到真正的外星人，活着看到宇宙中美丽的天体，看遍整个地球，整个宇宙的美丽风景，见识到真正的60玄度，乃至70玄度的科技，去虚拟世界里面畅游，做一切自己想做但是未做的事儿。

我为什么想要活着呢？可能是因为在这具身体里面，这具身体有各种欲望，吃的、喝的、色欲、权利、等等等等。当我一个一个抽丝剥茧，都发现，这些都是这具身体，是这具身体的基因带给我的欲望。

那么活着呢？可能也是基因带给我的愿望，一个想要不断生存下去，延续基因信息的欲望。

我可以割舍金钱，可以割舍色欲，可以割舍权力，但是似乎好像割舍不了活着，生存下去的愿望。

21曾说，使用身体便会被身体束缚，使用灵体便会被灵体束缚，使用纯无体便会被纯无体束缚。

可能我的思想就被这具身体束缚住了吧。那些想不开觉得活下去不重要的人，可能都已经自（X）杀了。而既然我还好好的活着，我身体里的基因经过数万年的大自然筛选，就是会让我这么想，活着，活下去。去不断探索星空，保持对星空的好奇。

如果说最初的生命只是大自然无意间的组装，那么生命便没有意义。 如果说宇宙诞生于无，诞生于一个个矛盾之中，那么宇宙的诞生便没有意义。 如果说我的身体，我的思想，我的欲望，我的意识，我觉知到的世界，都是在这无意义的生命，无意义的宇宙下诞生的，那么一切都没有了意义。

活着，对一个生命来说有意义，对身边的人有意义，可是对这个星球，对太阳系，对这个宇宙却是没有意义的。

就算我真的可以看遍宇宙，满足我无限的好奇心，那么然后呢？人生又有何意义？我们又将去往何方？

就算我没有实现我的愿望，凝神入气穴修炼到最后没有保持意识不散，凝聚纯无最后没有凝聚成功，就这样平平淡淡过完百年不到的人生，那又如何？我只不过是没有满足我生而为人，没有满足这具身体的欲望而已

进一步的，如果宇宙在诞生好的时候，就可以推导出未来的无限状态，就可以知道21种族要回溯历史，就知道太阳系已经被回溯了上亿次，甚至我打这篇文章也打了好多好多次，那么人生又有何意义？

如果一切都早已注定，那么奋斗和躺平就没有了意义，因为一切早已注定。 如果宇宙诞生便没有意义，生命的诞生便没有意义，追求长生和满足对星空的好奇只是这具身体作为生命在大自然的优胜劣汰筛选出来的让人类更好活下去的特点，那么一切好像都没有了意义。

如果”我“，不是身体，不是思想，不是意识，不是觉知到的世界。那么这个世界对于”我“而言，就是一场梦，那么满足欲望，满足情绪的需要，满足他人的需要，满足社会的需要，就变得无所谓了。

冥想，玩儿游戏之间的选择，好像也没有了意义。 想要减少玩儿游戏时间，专心冥想，凝神入气穴，好像也没有了意义。 上班挣钱，娶妻生子，安享晚年，人生得意须尽欢，便也没有了意义。

所有的事情，在探究到最底层，不断的问为什么要做，有什么意义之后，最终便得到了一个答案，都没有意义。

既然没有意义，没有什么是重要的，那么做与不做，其实都无所谓。 满足和不满足欲望，其实都无所谓。 探不探索星空，其实也无所谓。 活不活到宇宙最后一天，其实也无所谓。

最后，我们便有了一无所求的心态。做与不做都可以的一种心态。

最后，如果我未来觉得什么是重要的，那么我可以念一念这句话： 如果现实对于“我”而言只是一场梦，那么这件事做与不做其实都不重要，做可以，不做也可以。

2022年12月4日

不知道是不是幻觉

对视，今天对视了两次

对视之后，眼前的彩色光点翩翩起舞，群魔乱舞，不断散开，聚拢，变幻。

我睡了很久很久，似睡非睡，一直意识清醒，却又感觉到脑袋昏昏沉沉的想要睡觉。

是的，一点也不矛盾。只要集中精力，将注意力感受在那模糊的对视，注视上，就根本睡不着，一直都是醒着的。

那种看着我的感觉越来越清晰，从以前的模糊，到现在我好像能确定了，对，那就是对视感，那就是一种神奇的东西在看着我，那似乎就是我自己在看着我自己。

脑袋沉沉的，又或者说脑袋里面总感觉在不断绷紧，或者说吸引某种东西。

凝神入气穴时，感觉脑袋空无一物，又十分紧绷，沉重的感觉。

我似乎有点明白了身体不是我，思想不是我的意思了。

为什么我不是思想呢？因为好像当我停止思想的时候，还有个神奇的东西在观察者我，在借我的眼睛观察着世界。

还有一种感觉，就是好像那个“我”，它并不在我的身体里面，它好像在一切的外面，在世界的外面，在我能感知到的地方的外面，但是又好像离我没有那么远，就在我附近，我能感觉得到它。

当我好像从我的体内感受着那个看向世界的目光的时候，世界外面好像也有东西在看着我。

我一次次想要确认那种感觉， 我一次次的希望那只是我的幻想，幻觉，但是似乎好像却又那么真实，并不是说我好像停止幻想那个东西就会消失，也不是说只要一幻想那个东西就会有出现。

只有在我静下心来，将注意力集中在向外，看向世界，同时看向自己内心的时候，那种感觉就会出现。

模糊的对视，清晰的对视，持续的对视，好像有什么在看着我。

然后，眼前的彩色光点组成的彩色水池开始沸腾，我好像进入了梦幻的世界，彩色的星星像我眨巴眼睛后立马消失，新的彩色星星又冒了出来。不同的星星时而连成了一条条线，这一圈，那一条，甚至随着我的想象还能组成长方形的，三角形，圆形的形状。不同的星星好像也不在一个水池里，而是像再不同的层面上，不同的纱布上，不同的透明薄膜上，在重叠。长条的，布匹的，波浪的，五彩斑斓的世界，又不会定在那里，而是转瞬即逝。

然后，对视感来了，一种深邃的感觉，深邃的对视，吸引着我走向更加黑暗的地方。

彩色光点瞬间减少了，我甚至看不到彩色光点，因为我的注意力全部被那黑暗中的某个东西吸引住了。

一会儿，当吸引我的注视感消失后，我才发现，并不是彩色光点消失了，而是我注意力被吸引走了，被中间的黑暗，被那种神奇的注视感给吸引走了。

现实如梦？梦如现实吗？

2022年12月5日

如果一切都已注定，那么努力还有用吗？

刚才在锻炼，做到后面动作实在做不动了

如果我再坚持一下，是不是就能做更多动作呢？

如果当初再努力一下，是不是能考上一个更好大学呢？是不是就能认识不同的人，有不同的工作，在不同的城市工作，进而有一个完全不同的人生呢？

如果回过头来，人生似乎总有那么几个重要的选择，几近决定了我们的人生。

如果当时做出了不同的选择，那么人生将完全不一样。

那么，一切真的还是注定的吗？

我想答案是是的，一切还是注定的。

我锻炼身体，我的身体条件，我的意志力，决定了我做最后几组动作的时候就是坚持不下去。

高考时，几年的学习，每个知识的理解程度，每种题型的熟练程度，以及当时考场前的状态，都是在一开始就可以推导出来。

某一天上课是否走神，和前一天是否熬夜有关。 某一天作业是否认真做完，和父母的管教，身旁的同学有关。而父母又是出生便决定的，同学也是自出生后一切的选择综合后决定的 高考那天是否有良好的状态，和自我心态有关。

就如同抛一个硬币一样，如果知道了硬币从抛起来到落到桌面，到不断旋转，直到最后平稳在桌面上的全部过程，就想拍视频一样，每一帧，每一秒，每一瞬间，硬币的位置，速度我们都了解的话，那么硬币在抛起来的瞬间就知道硬币落下去哪面朝上。

人也一样。出生时，我们的时代给予了大背景，我们的基因赋予了我们人类的本能，我们的父母决定了未来遇到的人事物，整个人类社会决定了我们的未来。

如果生而不为人，而是为其他动物，猪狗羊，那么人生便完全不一样。

如果生在古代，我们是绝对无法每天洗热水澡的，因为柴火烧水做饭都不够，哪里来的柴火洗热水澡。手机电脑百度贴吧更是不可能存在。

如果生在不同国家，也一样会有不同的未来。非洲的贫穷，疾病，可能让我们还没长大就早早夭折。乌克兰，伊拉克的战争更不用提。而如果是在欧洲，流浪汉靠着政府补贴也能活得很好。

如果生在了不同家庭，贫穷富贵将会是我们一辈子也无法跨越的阶层。如果生在不同城市，习俗，方言，气候都会塑造我们不同的未来。父母的关心，关爱，管教，也将会奠定未来我们人生的基调。

你可能说，那我们人的意识是无法预测的，没有人真的能知道我无意间，无意识的选择。 那么，假设我们可以读取脑袋里面每个动作，每个想法产生之前，脑袋里面神经的电流，不断地对比，能不能在你还没有真的动手拿水杯的之后，就知道你渴了。能不能根据你以前的习惯，推断你会用那只手。甚至能不能精准的预测你喝水所需要的时间。以至于看到异性的心动，面对难题的逃避，面对父母领导的责备而升起的厌烦情绪，所有的一切，在你还没有意识到的时候，就预测到了。

就如21所言，如果我们能预测每个粒子的运动状态，预测每个生物的思想意识，那么是不是世界就是可预测的，那么是不是一切早已在宇宙大爆炸时，产生第一个粒子，产生第一个原始细胞，产生第一只猴子，产生第一个人类的时候，产生第一个国家，第一个朝代，早已注定了呢？

那么回到最开始的问题，假设真的一切都早已注定，那么努力还有用吗？

既然结果早已注定，那么努力还有用吗？

我想这个答案是是的。除非我们真的有能力精准预测未来十年，二十年人类社会发展，不然面对未来的未知，我们唯一的选择就是努力，努力去争取那一丝的希望，努力去朝着可能早已注定的结局努力。

如果我们可以预测未来，那么我们就可以根据结果，调控我们努力的程度。比如如果这次21又预测了世界杯的结果，而且所有人都相信了，那么世界杯也没有必要举办了，因为大家都知道结果了。而如果21还具体告诉了每个球队可能的失误的地方，那么每个球队还有机会调整，那么当所有人都知道预言的这一刻，未来又变得不可知，因为所有人都可以根据21的建议调整战术，未来又变得不可知了。

因此，在科技还没有发展到如此程度的时候，我们惟一的选择就是努力。哪怕努力之后不会成功，我们也要加倍努力，加倍加倍再加倍的努力。

因为，如果面对未来是注定的，我们就退却，退缩，放弃努力，躺平做个闲鱼，那么未来可能真的就一点希望也没有了。

而如果我们即使直到，以现在的自己的努力程度可能无法到达心中的目标，并且不断再努力，更努力，比现在加倍的努力，那么可能曾经无法达到的，现在更努力后就能达到了。

不过，也有可能，我们再怎么努力，最终的结果还是无法达到。

因此，我们的心态上要放平。不去想未来如何，只在当下不断努力。要有即使努力一辈子也达不到的心理准备，也要有坚持坚持再坚持就可能会达到的希望。

最终，这种心态便是，我会努力，不论未来结果如何，我依然会努力，成功也好，失败也罢，唯有努力，未来才会有希望，但努力，未来并不一定就会有结果。

最后，这种心态似乎便是一无所求的心态。失败也没关系，只要努力就好。成功也罢，这只是早已注定的结果。就算不努力也可以，因为自我出生的那一瞬间，一切便已注定。

如果一切都已注定，那么一切的意义似乎便没有意义。 如果一切都没有意义，那么似乎便可以不以物喜，不以己悲。 似乎看透了一切，却又不失好好生活的心态。 追求一切，也放下一切 最终，便有了，一无所求的心态。

2022年12月10日

现实如梦，梦如现实

我率领小伙伴们执行着一个又一个的任务，从城南跑到城北。一个个现实中的人出现在我的任务中，出现在我住的小区里，出现在我曾经的梦中的世界中，出现在现实中的各种地方。

我好像就在现实之中，最起码我做梦时就认为那是现实。那小区，城中村，以前的人，都是那么熟悉。

直到，我突然醒来，才发现原来这都是梦。迷迷糊糊中，我好像继续了梦，继续想着任务的进度，想着想着，好像又开始继续做梦。

梦中，我感觉到我的左脚大拇指好像一走路，一动，就会莫名其妙的痛。准确地说是一向下弯起左脚大拇指，大拇指就感觉碰到了什么东西。几次之后，我突然惊醒，原来我在梦中。我继续动了动大拇指，原来是碰到被子了，和梦中一模一样的感觉。但是我在惊醒之后我才发现，原来刚才我一直以为那就是现实！

如果梦醒不过来会如何？那么那个梦中和现实相似，交织的地方，就是我的现实，就是我的一生。 如果在现实中醒来会如何？那么我们将进入比现实更加真实的世界，就如同现实比梦境更加真实一样，我们将会进入比现实更加真实的世界。

复盘总结一下，为什么我昨晚的梦会如此之长，如此的认为是现实？

可能是因为我睡前用了大概1个多小时感受“我”吧。

先是平静下脑子里面乱七八糟的杂念。

然后感受着前方的黑暗，感受着我好像感受着一切

一个在身体之内的我看着周围的一切

然后，在不断的感觉，什么感觉是在我梦中，在我的回忆中，在我思考时，在我静心冥想时，都存在的一种感觉？

是一种存在感

感受那种存在感，那飘忽的存在感

好像那时飘忽着飘忽着，一切的感觉都不重要了，注意力没有放在一切的感觉之中，而是发散，散开，感受那飘乎的存在感

慢慢的，抓住那个存在感，不断的感受他，直到好像眼睛前方黑暗的尽头，存在感凝聚成了一种别的东西，一种熟悉的，好像看着我的东西。

盯着他，抓住它，不要让他跑了。

不断盯着他，用力盯着他，用力注视它

然后，周遭的光点开始变化，开始加速闪烁，如同光点组成的水开始沸腾

然后飘忽的感觉继续增强。

抓住那对视感，深化那对视感

奇妙的感觉，妙不可言

2022年12月13日

看了辰星写的小说，里面情节有一些前后逻辑不通，好几处，就不一一细讲了。

主要是里面的一种假说。

假如我有前世，甚至前前世，或者说每一次死亡后都能保留记忆的话，那么我，到底是谁？

前世是贵族的公主，再前世是精通狩猎的贱民，再前世是地球上最后一个科学家。

如果我们真的拥有多种记忆，而且每种记忆都是真实的，都是历史上真实发生，存在过的人，那么“我”到底是谁呢？

因此我们便可以得出一个结论，当下的肉体不是“我”，记忆不是“我”，性格习惯不是“我”，甚至思想也不是“我”

那么什么是“我”

我又看了看21说的那个复制人的实验。将一个人消灭，保留其身体每个原子位置记录，保留其灵体能量排列记录，然后抹去这个人存在，再复制三个一模一样的这个人。而这个人醒来后，他有着以下的记录：

“

第七日 我醒来了 或者说我们醒来了 一种美妙的感觉在我之中 我还记得自己在麻醉波中慢慢的失去了意识 之后我从那个没有梦 没有意识 没有觉知 没有过去和未来的黑暗中醒来……奇怪的感觉状态 我是三个人 三个人是我 或者我又不是他们 我自己看着自己 我控制着我们但我却感觉我不属于我们……实验F阶段 强化了我的纯无密度 原来纯无凝聚后是这种感觉 这种超越觉知的状态 美妙的感觉……根据实验人员要求 我仔细体悟和分析凝聚纯无和没有凝聚的区别 没有凝聚前觉知好像是手电筒 向一个方向照射 这个方向是意识 觉知照亮了意识 却无法反照自身 凝聚纯无就好像失去手电筒的光 产生光的手电筒没有了 光却在 并向所有方向360角度照射 觉知变成了另外一种东西 我的感觉也变成了另外一种东西……

我自己看着自己，我控制着我们，但我却感觉我不属于我们

再结合前世的假设，我们大概可以这么想象

想象有一个不是记忆、不是思想、不是肉体的存在，这个存在称之为“我”

“我”借由我们的身体来感知这个世界，借由我们的大脑进行思考，借由我们的意志来修炼。

“我”没有思想，只有对无限和“我”的认知

走在路上，我似乎感受着那个缥缈的“我”

那个“我”感受着一切，从我的眼睛的视角看向世界，感受着世界

使用身体，但却并不是身体

使用思想，但并不是思想。

好有趣啊。

补充一个当时忘了的感受。

有天晚上冥想，然后感觉耳鸣越来越严重。

不断的加强那种感觉，到最后的耳鸣达到峰值的时候，我居然听到了2秒到3秒的低吟。两耳周围都能听到低吟，就像恶魔的低吟一样。

然后我很震惊，目瞪口呆，但是又感觉根本不像是幻觉。我很希望这是幻觉，但是又十分真实，一点也不虚无缥缈。

2022年12月18日

一种神奇的感觉。

我好像感受到了那个“我”

不断靠近那个“我”

好像慢慢的突破了一层薄壁

然后瞬间，我好像来到了更深入的一层空间

好像什么东西被我破来了一样

就像平时打坐的时候，不断的靠近那层彩色的光点，不断的加深脑袋里面的紧绷的感觉，然后到最后紧绷到了几点，破开了一样。

新的空间里更加深，更加黑暗

一种奇妙的感觉

过了不知道多久，我发现我手有点僵硬，不太舒服，我想调整一下姿势，放松一下

结果一放松，感觉整个身体都很僵硬，就是那种睡觉前睡不着，身体感觉已经要睡着了但是思想却还很清醒那样。

稍微坐在椅子上活动了下僵硬的手脚，我才发现，原来刚才我睡着了。

但是我并没有以前那种，睡着了之后就好像全无知觉，眼睛一闭一睁就过去的感觉。

而是一种，我好像还模糊的， 连续的在这段睡梦中保持着意识。

但是意识却又没有清醒到如现实一般，可以有独立的思考。

而是一种好像只能下意识的，寻找那个“我”，然后下意识的不断加深这种感觉。

太有意思了。

2022年12月31日

8点半，自然醒。

但我似乎感觉到好像有种感觉。有种我好像独立于这个世界，有种神秘的东西在远方的黑暗深处看我，一种好像错过就没有的感觉。

我便索性赖床，闭眼感觉那种感觉。

慢慢的，他好像把我拉进，然后我进入到了一个漆黑的地方。我在那个地方盯着他看了十几秒，然后又淡淡的出来。

好像是对视感，我好像和他又对视了十几秒。

这次我好像能感觉到他的位置。

他不在我所能感知的世界之中，不在五感之内，在五感之外。

如果现在清醒的时候感受，就好像是在眼睛所能看到之外，就好像眼睛看到的在一块屏幕，我们处于虚拟世界， 在游戏中，而那个东西则在屏幕之外。

当感知，或者寻找他的位置的时候，又很模糊。而今早处于那种状态的时候，感受他比较清晰。

就好像在眼前无边的黑暗之中，但是又没有远近的区分，近可以近在咫尺，远，也没有边际。

他好像不能用远近来形容，因为远近是形容世界中里面的东西的，而他好像位于世界之外。

就好像那个圆的比喻，圆之内是我们感知的世界，圆之外是无限的不可知，而他就是我感受到的圆外的一种神奇的感觉。

早上感受了两次他后，不知怎么，回笼觉又睡了回去。

我中间又醒了几次，每次醒来那种状态好像没了，感受那个神奇的东西的感觉也淡了很多，但是还是有微弱的感觉。

每次醒来本来都是想起床，但是一感觉到那个神奇的东西，我就想继续感受他。

在刚睡醒的时候，思绪没有那么嘈杂，心灵比较纯净，进而也没有过于掩盖那个东西带来的感觉。脑子里不会因为杂念而想七想八。

如果对比清醒时的现在和睡梦中的那种感觉时，睡梦中我处于梦中，快要醒来时我感受到了那神奇的对视，我不断寻找那个对视的感觉，进而进入到了纯净的黑暗之中，以及稳定的对视的感觉之中。

清醒的时候，我处于世界当中，我感知的是世界给我的感觉，清醒时感觉变得强烈，思绪变得多起来，脑子里面充斥着各种感觉，掩盖了那个神奇的感觉。

现在感受那个神奇的感觉，似乎有一种，我在玩儿一款名叫地球的虚拟游戏，这游戏是如此真实，世界的规则是如此的真实，以至于我几十年都没有怀疑过自己是在一款游戏内。

而现在，我感受到了一种来自于游戏之外的感觉，一种好像自己正端坐于电脑前玩儿着这款地球游戏的感觉，一种自己即感受着游戏带来的感觉，一边感觉到自己好像又不属于这个游戏的感觉。

这个在游戏中的身体为我们提供思考的载体，提供认识世界的载体，提供寻找游戏之外的“我”的基础。我们使用身体，一生都被限制于身体所带给我们的感觉，一生都以为自己即身体，即身体里的思想，即身体里面的意识。我们无时无刻不在用尽身心玩儿这款地球的游戏，无时无刻不在沉浸于其中。

而当我们停下手中的事儿，静静感觉这游戏，感觉游戏之外的感觉，似乎才发现，游戏之外别有洞天，游戏之外还有世界，当前感受的世界只是我们能感受的世界的一小部分，当前我们能游玩体验的世界被我们的身体所限，我们即没有探索完世界这个游戏，也被困于世界这个游戏中没有探索世界之外，屏幕之外有什么。

2023年1月6日

感觉前两天很好找到“我”，睡前不由自主的就像寻找“我”，就想冥想，就想寻找对视感，就想遥望着远方的黑暗。

然后那种神奇的，只有“我”存在的，和其他感觉不一样的，黑暗的深邃的，还有对视感，都统统来了。对视感也来了，第一次我主动寻找他就来了。

可是今天专门抽晚上时间感受，好像又感受不到了。不过也有可能是因为我听着弹琴的音乐导致的，下次关音乐再试试。

很有意思的是，听着音乐的时候我在不断的尽量不被音乐所打扰，一个小时之后，关了音乐，却感觉怎么也专注不了，思绪总是飘走，于是又开了音乐，反而好像思绪没有了那么多。

另外梦也很有意思，特别真实。

我还记得梦到说有人问问题，说能不能写一首诗，要求每个句子开头都是数字，并且从一开始，然后数字累加要达到一个规定的值。另外某个数字可以选择不算进去。

给的范例是一。。。二。。。三。。。四。。。五。。。六。。。七。。。八。。。

然后我写成一又一，二又二，三又三，四又四，结果就满足答案了。

当时拿到答案的时候记得很清楚题干和诗句，可惜几个小时过去梦都忘差不多了。

我还记得有钱去买金子，老板给了好几个小圆片子，拿回家之后老爸用电表测试，说不导电的位置才是纯金，结果圆片测了一圈，有三分之一的位置导电，然后就后悔没有把电表也拿过去。

然后梦就醒了。然后我才意识到，其实测金子的纯度最简单的应该是测密度，即放到水里面测体积，然后用重量计算得到密度才行。金作为金属肯定能导电啊。

就是感觉梦里面越来越细节多，我甚至还能思考问题，而且那个问题，比如那个诗句的问题，当时我觉得， 天啊，怎么会梦里面有这样详细的问题，我以前根本没有思考过，然后就来了，细节贼多，可惜我醒来之后忘了。

2023年1月8日

奇妙的出体体验。

我醒来了，我躺在床上，看着天花板，左边是衣柜，右边是窗户。

可是好像我被鬼压床了，身体怎么也动不了。我以前也有这样的经验，就是拼命移动身体，最后就能挣脱。然后我拼命伸手，拼命伸手，最终手从被子里伸出来，指向天花板。

我感觉很开心，我开心的大叫出来，我很顺利的喊了出来，很流畅，我喊了好久好久。

然后，梦醒了。

我才意识到，原来我又醒来了一次。这次我好像真的醒了，因为我可以思考问题，醒来时嘴唇黏在一起不好讲话不可能那么顺利的大喊，然后身体也可以随心所欲的自由的活动。

原来我刚才还在睡梦中。天啊。

那我刚才是不是在梦中出体了？

昨晚，10点，睡前打算感受那个“我”。

一段时间之后，我感觉好像感受到了什么，好像摸到了什么，好像什么东西在不断集中。

我越是用力，就越是集中。

然后集中到了顶点之后，天旋地转。

我感觉真个人都开始旋转起来，脑袋不由自主的往右偏。

但是我感觉自己脑袋可能都转了一圈了，但是实际上只偏了一点点。

不断地旋转旋转，直到我脑袋十分的偏向右边。

然后这种感觉就舒服了一些。

我想到了唐望里面，类似于让徒弟寻找一个舒服的位置。

也许我脑袋往右偏也是一个舒服的位置。

后来我感觉脑袋又不断的往前，还是一样的， 天旋地转，只不过这次天往前面的下面旋转，我的脑袋也跟着往前移动。这次天旋转的没有那么猛了，但是也是天旋转一大圈，我的脑袋才往下低头低一点。

直到我的脑袋好像低不下去了，感觉才稍微好一点。

后来保持了这个姿势感觉脖子酸酸的，又回到了靠墙盘腿而坐的姿势。

（我突然意识到我打字的时候，脑袋居然也不由自主的往右偏了，牛批。而且一点不舒服的感觉也没有，牛批。可能这就是我舒服的位置吧。）

我感觉到好像什么东西越来越汇聚，汇聚到顶点时还有点痛，感觉好像脑袋中间要裂开了。

要是平时我就停下来了，因为打坐冥想我有一点是很清楚的，就是如果身体不舒服了，就是身体在给我报警，最好停下来，或者想办法让身体舒服。

但是好像这次我怎么也停不下来，脑袋中间要裂开的感觉一直在持续，并且好像有越来越严重的趋势。

持续了大概十几秒吧。

后来我醒了，我一回忆才发现，卧槽，原来是我刚才做梦的时候汇聚了。平时清醒的时候打坐也会有这样的感觉，但不多，一般也是打坐很久之后才有这样的感觉，而且一感受到脑袋中间凝聚到我不舒服，感觉要裂开的时候，我就立马停下了。

但是可能这次因为在梦里，不受我的控制的原因吧。

我很好奇一直持续直到裂开是什么感觉，但是我又很怕，怕到时候出问题。

哎哟管他呢，下次要是裂开的感觉不是很难受，就继续呗，反正要是真的我们这段历史回溯了很多次，我不行还有下一个历史的我嘛。而且21既然监控着我们，应该不至于不管不顾吧。下次管他呢，继续加强这种感觉。

2023年1月10日

第一次主动感受到3次对视感，以前都是只有一次，一次对视感之后就很兴奋怎么也耐不下心来。

但是这次我连续感受到了3次对视感，在出租车上又感受到了一次对视感。

就是将注意力，目光，看向黑暗。

然后不由自主的，好像就有东西看着我，我盯着他他盯着我。

然后持续的盯着他，加强脑袋里面一种拉对方的感觉，不断的拉扯，不断的集中，不断的绷紧脑袋里面。

然后对视感就来了。对视感来临的时候是一种很神奇的感觉，是一种绝对不可能搞错的，绝对不可能和幻想混为一谈的，十分独特，有别于其他感觉的一种神奇感觉。

描述起来，就像是被吸引，被深深的吸引，好像视野中间除了那个对视我的感觉，外面一圈都变黑变暗了，好像聚光灯打在了中间，让我的注意力被直勾勾的对面那个黑暗的东西所吸引。

然后过个几秒到十几秒，那种感觉就消散了。

特别的是，这次我是主动找到的对视感，以前都是无意之间，或者恍惚之中，甚至睡梦之中才能感觉到对视感。而这次是我主动寻找，然后，他就出现了。

更特别的是，这次能感觉到连续3次对视感。第一次对视感之后，感觉消散了，但是我却可以继续感受那黑暗，继续寻找，没有以前那种脑子很激动无法静下心来的感觉。

然后对视感又出现了，消散，然后又出现。

今天在出租车上很困，因为早起，我眯着眼睛，想要睡觉。但是又不由自主的想要感受一会儿黑暗，想要凝聚一会儿，拉取一会儿对面。

然后对视感又来了，居然在出租车上。

我一直以为都需要一个安静的不受干扰的环境，但是这次好像在摇晃的出租车上也可以，在窗户打开的时候听着吵闹的车窗外也可以。

我不知道这次是因为我的原因还是因为纯无波动幅度的原因。

但我希望未来对视的时间可以延长，次数增多，到最后可以随时随地随心所欲的对视。

另外我好像可以睁开眼睛对视了。或者说，睁开眼睛感受”我“。

走在路上，突然想到，我好像一生就这样子了。读书工作赚钱娶妻生子。好像是我的身体在过了这一生，好像那个真实的“我”只是借这个身子思考，好像真实的“我”只是借这个身子感受世界，好像有个东西，或者说“我”，看着我的身子。

然后，就有一种，好像前方视野中间，我自己看着自己的奇妙感觉。

那个“我”，就在前方，但是不在这个世界里面。他好像近在咫尺，但是又怎么也摸不到。

我甚至有种感觉是不是我现在才到达第一阶段，我现在的”我“感才真正的加强，才真正的很容易的能感受到”我“。

我不敢相信我自己，不敢确定，一切似乎都是未定的。

2023年1月12日

不知道为啥，上班的时候都开始脑子不由自主的绷紧脑袋。然后导致我吃完晚饭之后，整个人都是晕沉沉的。

然后我大概闭眼冥想了一会儿，感觉越是寻找“我”，越是将心静下来，反而越是睡不着，越是清醒。到最后昏沉的感觉也没了，精神了好多。

寻找“我”的时候，好像并没有找到什么，取而代之的是感觉脑袋越来越紧绷，好像前方有什么东西在拉着我，我不断的拉着对面，不断的向随到深处进发，彩色光点不断的从前方往我的身后走去，我越来越近，越来越深入。

直到好像一个地方的时候，进不去了，使劲的拉，使劲的绷紧脑袋，就是进不去。如果放松，反而会从隧道中出来。

如果再使力，再拉取对面，就会越来越紧绷，甚至于整个脑袋都开始摇晃起来，不停地轻微的颤抖，就好像你使劲绷紧你的手，然后颤抖你的手一样。

然后放松的时候，感觉好像离那个神奇的东西的距离远了，又很舍不得，又继续用力，寻找那个神奇的感觉。

虽然在这短短的可能十几分钟里，没有感受到对视感，但是好像有点类似的东西。有一种好像有什么看着我，就在前方的感觉。以前这种感觉比较飘忽，我稍微确认一下，寻找一下，那个看着我的东西的感觉就没了，给人一种幻觉的感觉。

但是这次，他持续了好长时间，就在我面前。淡淡的，不是对视感，比较淡，就在前方，淡淡的看着我。

甚至于我睁开眼睛，走在回家的路上，这种感觉也会有，淡淡的，好像在淡淡的看着你。

2023年1月13日

呆呆的，就好像发呆，但是却能知晓身边发生的事情，而不是呆呆的漫无意识。

闭眼，盯着前方，从自己的视角看向远方，不断的从自己的视角观察着黑暗，保持注意力在一点上，不断保持，不要分心，不断的感受自己看向远方的黑暗，保持，在保持。

一种肌肉绷紧的感觉就会在脑袋中间感觉到。好像是你将周围的一切都吸了过来，不断的吸过来，不断的拉取前方的光点，不断的向前走向隧道的深处。

这就是我现在的状态。

刚才部门聚餐，吃完我就闭眼冥想，寻找“我”。用上面的方法，我不断的接近前方的黑暗，甚至到最后开始脑袋颤抖，好像越来越接近黑暗的尽头。吃完饭，整个人脑子里面一点杂念都没有，呆呆的，感受着世界，呆呆的，走在路上，呆呆的，一点思绪别的想法都没有，呆呆的，感受着路上的一切，不带任何情感，情绪，思想，的，感受着路上的一切。

太有意思了。

好像我的确可以停下思考，好像不思考的时候我任然存在在世界上。
好像我可以保持将注意力完全放在外面，放在我感受着这个世界上，一点杂念都没有。就好像在梦中你盯着某个场景，这样导致你根本不会有梦中场景的转变，因为你十分注意你身边的环境，没一点场景的变化都在你的眼中，自然就不会出现场景的瞬间切换。
好像如果保持下去，那么梦中就会慢慢变为现实，梦中，场景切换就会越来越少，好像梦中的清醒时间就会变长，能记得的梦中记忆也会变多。

当然这只是我的猜想。

好像现实也是一种另外的梦，区分于当我冥想时感受到的好像睡着但又没有睡着，保持着微弱的觉知的状态。在那个状态中，我感受着”我”。在现实中，我则感受着这个世界。在梦中，我则感受着梦中的世界。

好像世界和梦都属于同样的层级，只不过细节不同。

2023年1月23日

我能感觉，很清楚的感觉，“我”的感觉。

以前是模模糊糊的，现在不一样， 一种十分清晰的感觉。

就闭上眼睛，感受黑暗的对面。

可能是冥想很多次的感觉，排除思想现在排除的比较快速，基本可以做到闭眼之后不想七想八的。

然后，想象一种感觉，一种不是思想，不是意识的，一种从电视外面看着自己在电视机里面的感觉，一种寻找黑暗中的某种神奇的东西的感觉。

然后，就能感觉到好像有东西看着自己。

如果将精力，集中在那个电视机外面的自己，不断的用站在电视机外面的视角感受一切，用一种好像我自己通过自己的眼睛感受这个世界的感觉，去不断的加强这种感觉。

那么黑暗中的那种对视的感觉就会越来越清晰。

直到，无意间，突然，对视感来了。我好像不断的在和黑暗中的那个东西拉近距离，我好像进入到了一片黑色的空间，里面很空旷，那个看着我的东西越来越接近我，但是好像我们却永远隔着一段距离。

我和他好像近的时候贴在了一起，但是好像又隔着很远远的距离。好像近在咫尺，但是这一步之遥又无论如何又无法缩减。

不断的主动的靠近那个东西，让他靠近我，让我靠近他，就好像在隧道中不断接近目的地一样，不断的绷紧脑袋，不断的拉近那个东西。

直到最后，好像再也拉不进了，整个脑袋都开始颤抖起来。这次颤抖没有以前剧烈，就好像锻炼身体肌肉发达了一样，以前肌肉没那么发达比较酸胀，现在肌肉发达了，抖动的幅度也降低了。

那种拉近的感觉真的很奇妙，好像来到了另外的世界，眼前的彩色光点犹如在沸腾，在五彩斑斓的流动，在不断变化，好像整个世界都沸腾了起来。

很有意思的感觉。

总而言之，“我”感好像更容易找到了，以前需要摸索，探索，找半天找不到。现在静下心来，就感觉那个“我”的感觉，就在远方的黑暗。我在眼睛后方， 看着黑暗。黑暗中也有东西看着我。神秘，奇妙的感觉。